کاهش وزن
-
عمومی
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می‌شود
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید. به گزارش ایران تودی، به نقل از ایلنا، موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدنتان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک می‌کند. این ماده، چربی سفید بد را به چربی قهوه‌ای خوب تبدیل می‌کند. هنگام خواب، بدن برای گرم نگه داشتن خود چربی قهوه‌ای را می‌سوزاند بنابراین با خوردن انگور قبل از خواب، به جای ذخیره چربی، از شر چربی اضافی خلاص خواهید شد. ساعات خواب منظم براساس مطالعات، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول‌های چربی قهوه‌ای و …
-
عمومی
برنامه لاغری ران با تردمیل
آیا می‌توان در مدت زمان کوتاهی لاغری با تردمیل را فقط با دویدن روی این دستگاه تجربه کرد؟ اصلا برنامه تمرینی برای تردمیل وجود دارد که بتوانیم با آن پیش برویم؟ بله، هرکسی می‌تواند با دویدن و استفاده از یک گن مناسب با خود مثل گن شكم مردانه برای آقایان و گن لاغری سرهمی زنانه برای بانوان، براحتی وزن کم کند و به بدن خود فرم بدهد. این مطلب به تمام سو‌الات شما درباره کاهش وزن و لاغر با تردمیل پاسخ می‌دهد. با ما همراه شوید تا راز لاغری با تردمیل را به شما بگوییم. روش لاغری با تردمیل اگر برای کاهش وزن عجله دارید و قصد دارید که از تردمیل برای لاغری استفاده کنید، به مواردی که در این مطلب توضیح دادیم به‌خوبی توجه کنید. بهترین روش تمرینی برای کم‌کردنِ ۳ تا ۵ کیلو وزن، استفاده از برنامه تمرینی تردمیل و انجام تمرینات اینتروال و متناوب شدت بالاست که در کمترین زمان، بیشترین بازدهی را دارد و شما را به وزن و فرم دلخواه می‌رساند. مدت زمان استفاده از تردمیل برای لاغری برای لاغری با تردمیل و کاهش وزن با این وسیله فوق‌العاده زمان و ساعت خاصی وجود ندارد، ولی بهترین فرصت برای دویدن روی دستگاه، زمانی است فرصت …
-
علمی و پزشکی
افزایش جهانی موارد ابتلا به سرطان پروستات تا ۲۰۴۰
مطالعات جدید حاکی از آن است که تعداد مردان مبتلا به سرطان پروستات در سراسر جهان تا سال ۲۰۴۰ میلادی دو برابر می‌شود و به رقم ۲.۹ میلیون نفر در سال می‌رسد و پیش‌بینی می‌شود مرگ و میر سالانه ناشی از این بیماری نیز ۸۵ درصد افزایش یابد. به گزارش ایران تودی، سرطان پروستات در حال حاضر یکی از علل اصلی مرگ و میر و ناتوانی مردان و همچنین شایع‌ترین نوع سرطان مردانه در بیش از ۱۰۰ کشور جهان است. با افزایش سن جمعیت و افزایش امید به زندگی در سطح جهان، یک تحلیل جدید از احتمال افزایش چشمگیر موارد و مرگ و میر ناشی از این بیماری در ۱۵ سال آینده خبر داده است. تحقیقات کمیسیون سرطان پروستات مجله لانست که قرار است گزارش ۴۰ صفحه‌ای آن شنبه آینده در کنگره سالانه انجمن ارولوژی اروپا در پاریس ارائه شود، پیش‌بینی کرده است تشخیص‌های سالانه ابتلا به این نوع از سرطان از ۱.۴ میلیون مورد در سال ۲۰۲۰ میلادی به ۲.۹ میلیون تا سال ۲۰۴۰ افزایش یابد؛ به معنای دیگر هر ساعت به ۳۳۰ مرد گفته می شود که به این بیماری مبتلا هستند. تعداد مرگ و میرهای ناشی از این بیماری در سراسر جهان نیز در ۲۰ سال آینده …
-
عمومی
گن ساعت شنی زیر لباس
گن زنانه محصولی است که به منظور لاغر سازی غیر دائمی موضعی قسمت‌های مختلف بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. گن‌ها با خاصیت کشسانی بسیار قوی، شکم، پهلو و ران پا و بازو را لاغرتر نشان می‌دهد. بسته به طراحی گن، باعث برجسته دیده شدن باسن و سینه می‌شوند. گن‌های لاغری فشار بسیار زیادی را به اندام‌های داخلی وارد می‌کنند. از این رو استفاده‌ی طولانی مدت از آن پیشنهاد نمی‌شود. کاربرد گن زنانه گن‌ها علاه بر لاغری برای مراقبت پس از جراحی نیز به کار گرفته می‌شوند. این نوع از گن‌ها با گن زنانه لاغری متفاوت است. گن پس از جراحی، گن سوختگی به بهبود بیمار پس از جراحی کمک می‌کنند. همچنین گن‌های مناسب بارداری شرایط بارداری را برای شخص راحتتر می‌سازد. انواع مدل گن زنانه گن شکم و پهلو این نوع گن متداول‌ترین نوع گن است که به منظور لاغری شکم و پهلو، آنها را کاملا فشرده می‌کند و اندامی زیبا مانند ساعت شنی برای شما به ارمغان می‌آورد. از این رو به آن گن ساعت شنی نیز گفته می‌شود. گن زنانه یکسره گن یکسره دارای سوتین است و در دو حالت بنددار و بند قابل تنظیم طراحی می‌شوند. این محصول تمام سینه، شکم، پهلو و باسن را در برمی‌گیرد …
-
علمی و پزشکی
فواید روزه‌داری از نظر پزشکی
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: براساس شواهد علمی، اثرات مفید روزه‌داری بر سلامت در مطالعات متعددی کاملاً به اثبات رسیده است. به گزارش ایران تودی، دکتر احمد اسماعیل‌زاده درباره روزه‌داری گفت: براساس شواهد علمی، اثرات مفید روزه‌داری بر سلامت در مطالعات متعددی کاملاً به اثبات رسیده است. گفته می‌شود افرادی که مشکلات سلامتی مثل بیماری‌های گوارشی، سنگ کلیه و دیابت نیاز به مصرف انسولین، دارند، تحت نظر پزشک مجاز هستند که روزه نگیرند. اما افرادی که سالم هستند و مشکلی ندارند نه تنها روزه‌داری برای آنها بد نیست بلکه بسیار هم به سلامت آنها کمک می‌کند. وی با بیان این که روزه‌داری باعث محدود شدن دریافت کالری می‌شود، گفت: دریافت کالری محدود موجب می‌شود مقداری از چربی بدن کم شود. وقتی که چربی بدن کمتر شد باعث کنترل فشار خون، پایین آمدن قند خون و کنترل چربی‌های خون می‌شود؛ مشکلاتی که امروزه به صورت مرتب در جامعه با آن مواجه هستیم و شیوع بسیار بالایی از این بیماری‌ها را داریم. اسماعیل‌زاده افزود: با کاهش وزن در پی روزه‌داری، افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند، کبدشان التیام پیدا می‌کند. روزه‌داری باعث استراحت لوله گوارش و بهبود عملکرد گوارشی ما شده و در طول زمان می‌تواند به بهبود عملکرد …
-
علمی و پزشکی
روش لاغری تضمینی
حتما اسم رژیم کانادایی به گوش‌تان خورده است. این رژیم مدعی است که می‌تواند شما را در کمتر از نصف ماه ۱۰ کیلو لاغر کند. مبدعان رژیم کانادایی، معتقدند که این برنامه غذایی، سطح متابولیسم بدن را در طول این مدت کوتاه به کلی تغییر می‌دهد و حتی چربیِ جمع‌شده زیر بافت‌ها را هم آب می‌کند. قطعا این رژیم سختگیرانه برای بدن مضر است. اما اگر تصمیم به گرفتن این رژیم داشتید از گن شکم بند آرتان برای نتیجه گیری بهتر رژیم کانادایی بهره ببرید. در این مطلب رژیم کانادایی را به طور کامل معرفی می‌کنیم و نمونه برنامه غذایی هم برای آن می‌آوریم. چگونه در دو هفته ۱۰ کیلو لاغر شوم؟ این قسمت درباره یک برنامه کاهش وزن بسیار سخت ۱۰ کیلوگرمی در دو هفته است. این رژیم، در واقع یک روش بسیار بی‌رحمانه و سخت برای کاهش وزن در مدت خیلی کوتاه دارد که طبیعتا برای هرکسی مضر است. شما به حداقل ۱۵۰۰-۲۰۰۰ کالری در روز نیاز دارید. برای ۱۰ کیلوگرم کاهش وزن در یک ماه، باید کالری دریافتی را به ۱۰۰۰ کالری در روز کاهش دهید. برای رسیدن به این کاهش کالری، شما باید خیلی کم غذا بخورید و زیاد ورزش کنید. استفاده از گن سینه مدل …
-
علمی و پزشکی
نفخ معده نشانه هشداردهنده این سرطان است
آفتاب‌‌نیوز : در برخی از شرایط نفخ دیگر یک علامت مزاحم نیست و می‌تواند نشانه‌های نگران کننده‌ای داشته باشد به طوری که نیاز به توجه فوری پزشکی را ایجاد کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در صورتی که علائم زیر را به دنبال نفخ تجربه کردید حتما باید به پزشک مراجعه کنید: – درد ناحیه لگن: نفخ همراه با درد در ناحیه لگن شاید نشانه‌ای از ابتلا به سرطان تخمدان باشد. به خصوص اگر با علائم دیگری مثل احساس سیری زودرس در حین غذا خوردن و نیاز ناگهانی و مکرر به اجابت مزاج، همراه باشد. – کاهش وزن: حدود یک درصد جمعیت به بیماری سلیاک مبتلا هستند. در این بیماری خودایمنی، بدن به گلوتن موجود در مواد غذایی واکنش نشان داده و سطح روده فرد که باید به طور طبیعی دارای پرز باشد، صاف می‌شود. رایج‌ترین علائم سلیاک، اسهال و کاهش وزن است. اما نیمی از افراد مبتلا هم علائمی دارند که در ظاھر، هیچ ربطی به روده ندارد، مثل کم خونی، خارش پوستی، سردرد و مراحل اولیه پوکی استخوان. – انقباضات شکمی شدید: برخی از افراد، این علامت را با انقباضات شکمی ناشی از عادت ماهیانه یا حتی انگل اشتباه می‌گیرند، اما اگر این انقباضات …
-
عمومی
برنامه ی لاغری
پیاده روی برای لاغری شکم و بدن بسیار مفید است. این ورزش برای بسیاری از افراد قابل دسترسی است و نیازی به تجهیزات خاصی ندارد. پیاده‌روی نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه مزایای سلامتی دیگری را نیز فراهم می‌کند.در مقایسه با سایر اشکال ورزش، بسیاری از مردم معمولاً ممکن است پیاده روی را برای کاهش وزن موثر نبینند. این مقاله توضیح می‌دهد که چگونه پیاده روی به مدت 1 ساعت در روز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.این ورزش فواید زیادی دارد، به خصوص زمانی که چندین بار در هفته به مدت 30 تا 60 دقیقه در یک زمان پیاده روی کنید. این اثرات سلامتی می‌تواند شامل موارد زیر باشد: کاهش کلسترول LDL یا بد افزایش کلسترول HDL یا خوب خلق و خوی بهتر کاهش فشار خون در ادامه به بررسی دقیق‌تر پیاده روی برای لاغری شکم و روش‌های لاغری با پیاده روی می‌پردازیم. تاثیر پیاده روی در لاغری شکم اگر می‌خواهید متناسب و سالم بمانید، باید به صورت مرتب ورزش کنید. دلیل آن هم این است که فعال بودن از نظر فیزیکی، به کاهش خطر مشکلاتی مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان کمک می‌کند.ورزش علاوه بر این که کمک می‌کند طول عمر بیشتری داشته باشید و سالم‌تر …
-
علمی و پزشکی
شکم بند بعد عمل فتق
یکی از مشکلاتی که ممکن است برای هر فرد اتفاق بیفتد فتق است. فتق یکی از بیماری هایی است که افراد زیادی به آن مبتلا می شوند. شاید برای شما این سوال پیش بیاید که چه زمانی از استفاده کنیم؟ ترمیم فتق نیاز به جراحی دارد و ممکن است شما به جراح عمومی معرفی شوید.در واقع ترمیم فتق از جمله رایج ترین عمل هایی است که توسط جراحان عمومی انجام می شود. اگر شما هم فتق دارید بهتر است منتظر نمانید. فتق را اگر نادیده بگیرید می تواند به دردی بزرگ تبدیل شود و عوارض جبران ناپذیری برای شما داشته باشد. بنابراین هر چه زودتر نسبت به درمان آن اقدام کنید، به نتیجه بهتری می رسید. دلایل به وجود آمدن فتق قبل از آن که بگویی چه زمانی از فتق بند استفاده کنیم، ابتدا باید دلایل به وجود آمدن فتق را بدانیم. عوامل به وجود آمدن فتق بسیار مختلف هستند. اگر شما رژیم غذایی سالم داشته باشید، ورزش کنید و وزن بدنتان را ایدهآل نگه دارید، می توانید از به وجود آمدن فتق جلوگیری کنید. همچنین برای جلوگیری از فتق باید جلوی یبوست را بگیرید. برای از بین بردن یبوست به شما پیشنهاد می کنیم که روزانه سبزیجات و میوه …
-
علمی و پزشکی
روش لاغری شکم با خاکشیر
خاکشیر چیست؟ خاکشیر تخم نوعی گیاه ساقه بلند به نام خاکشی است. گیاه خاکشیر یا خاکشی در زمین‌های مرطوب و سبک رشد می‌کند. دانه‌های دراز و ریز گیاه خاکشیر به رنگ قرمز و یا نارنجی تیره می‌باشند. خاکشیر نوعی گیاه دارویی از دسته شببویان است که در طب سنتی ایران و چین بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه دارای پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و چربی طبیعی می‌باشد. قند و کلسترول در ترکیبات این گیاه جایی ندارند. ترکیب خاکشیر با آب سرد می‌تواند سبب درمان اسهال شود. همچنین ترکیب آن با آب ولرم می‌تواند به درمان یبوست کمک کند. بیماری‌های یبوست و اسهال هر دو بر اثر عملکرد نادرست دستگاه گوارش ایجاد می‌شوند. یبوست سبب می‌شود مواد غذایی که باید از بدن دفع شوند دوباره در فرآیند بازجذب قرار بگیرند و به این ترتیب سموم وارد بدن شوند. گفتنی است که ترکیب خاکشیر خیسانده شده با شیر می‌تواند سبب افزایش وزن و چاقی شود. خاکشیر برای لاغری شکم بیشتر سلول‌های چربی در نواحی شکم و پهلوها جمع می‌شوند و سبب حجیم شدن این نواحی می‌گردند. درست است که مصرف گیاه خاکشیر به صورت اصولی و در زمان مناسب می‌تواند سبب شود. اما این گیاه به تنهایی نمی‌تواند سلول‌های چربی این نواحی …