کاهش وزن
-
علمی و پزشکی
نقش «ژن لاغری» در کاهش وزن
آفتاب‌‌نیوز : یک بررسی اخیر نشان می‌دهد که کلید کاهش وزن می‌تواند به ترکیبی از ۱۴ «ژن لاغری» مربوط باشد. پژوهشگران در این بررسی دریافتند افراد دارای این ژن‌ها در مقایسه با افرادی که فاقد این ژن هستند، بوسیله ورزش منظم دو برابر بیشتر وزن خود را کاهش دادند. آن‌هایی که بیشترین نشانگر‌های ژنتیکی را داشتند، پس از هشت هفته دویدن تا ۵ کیلوگرم وزن کم کردند، درحالی‌که برای کسانی که این ترکیب ژنتیکی را نداشتند، فقط حدود ۲ کیلوگرم وزن کم کردند. پژوهشگران در دانشکده علوم ورزشی و توان‌بخشی انگلیس در اسکس در این بررسی محققان ۳۸ فرد ۲۰ تا ۴۰ ساله را انتخاب کردند. از حدود نیمی از آن‌ها خواسته شد که ۲۰ تا ۳۰ دقیقه سه بار در هفته بدوند، درحالی‌که تمام عادات غذایی و سبک زندگی معمول خود را حفظ کنند. بقیه افراد به عنوان گروه شاهد یا کنترل عمل کردند. یافته‌های این پژوهشگران نشان داد که یک ژن خاص، به نام PPARCG ۱ A، کلید اصلی کاهش وزن است که در سوخت‌وساز انرژی نقش دارد، در شرکت‌کنندگانی که بیشترین کاهش وزن را داشتند، وجود داشت. سایر این «ژن‌های لاغری» با رژیم غذایی، ذخیره چربی، سوخت‌وساز، هوش و عوارض روانی ارتباط داشتند. بر اساس نتیجه‌گیری این …
-
اقتصادی
یونولیت سقفی
در دنیای امروز، صنعت ساختمان‌سازی با سرعت بالایی در حال پیشرفت و تغییر است. انتخاب مصالح ساختمانی با کیفیت و کارآمد، یکی از اساسی‌ترین مراحل در فرآیند ساخت و ساز است. یونولیت سقفی، یکی از مصالح نوین و محبوب در این صنعت است که به دلیل ویژگی‌های منحصر به فرد خود، جایگاه ویژه‌ای در میان متخصصان و سازندگان به دست آورده است. این ماده با ارائه عایق‌بندی حرارتی و صوتی، مقاومت در برابر رطوبت و حشرات، و سبکی و سهولت در نصب، به یکی از انتخاب‌های برتر برای پروژه‌های ساختمانی تبدیل شده است. در ادامه به بررسی دقیق‌تر این محصول و کاربردهای آن خواهیم پرداخت. یونولیت سقفی عرضه شده توسط پوشش کالا، به دلیل وزن سبک و عایق حرارتی عالی، بهترین انتخاب برای کاهش مصرف انرژی در ساختمان‌ها است. معرفی یونولیت سقفی یونولیت سقفی، که به عنوان پلی‌استایرن انبساطی نیز شناخته می‌شود، یکی از مصالح پرکاربرد و پراستفاده در صنعت ساختمان‌سازی و معماری است. این ماده از پلی‌استایرن ساخته می‌شود و با استفاده از فرآیند انبساطی تولید می‌گردد، که به آن ویژگی‌های عایق‌بندی حرارتی و صوتی برجسته‌ای می‌بخشد. طی چند دهه اخیر، یونولیت سقفی به دلیل خواص ویژه و مزایای فراوان خود، به سرعت توانسته است جایگاه برجسته‌ای در بازار …
-
بین الملل
خواص کرفس برای لاغری/ با سبزی محبوب در رژیم‌های سم‌زدایی آشنا شوید
آنا گزارش می‌دهد؛ فیبر موجود در کرفس باعث ایجاد احساس سیری طولانی‌مدت می‌شود که می‌تواند به کنترل اشتها کمک کند. به گزارش خبرنگار گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ کرفس یک سبزی خوراکی است که به دلیل فواید سلامتی بسیار و استفاده‌های گوناگون در آشپزی، بسیار محبوب است. کرفس دارای ساقه‌های بلند و سبز است که می‌توان آن‌ها را خام، پخته، یا در سالاد و سوپ استفاده کرد. این سبزی منبع خوبی از فیبر، ویتامین K، ویتامین C، و پتاسیم است. همچنین به دلیل کالری پایین، کرفس یک گزینه عالی برای رژیم‌های کاهش وزن به حساب می‌آید. از دیگر مزایای مصرف کرفس می‌توان به کمک به کاهش فشار خون، تقویت سیستم ایمنی، و بهبود گوارش اشاره کرد. کرفس یک سبزی چندمنظوره است که می‌توان از آن در انواع مختلف غذاها استفاده کرد. از کرفس در غذاهایی همچون سوپ‌ها و خورش‌ها، سالادها، استفاده در ترشی‌ها، پلو و خوراک‌ها، استفاده به عنوان اسنک و استفاده در سس‌ها چند مورد از کاربردهای رایج کرفس در آشپزی است. این‌ها تنها چند نمونه از استفاده‌های کرفس در آشپزی هستند. این سبزی به دلیل طعم ملایم و خواص مفید، در بسیاری از دستورهای غذایی کاربرد دارد. همچنین بسیاری از افراد آب کرفس را به دلیل …
-
اجتماعی
تغذیه در شیردهی، رابط سلامت مادر و شیرخوار
ایران تودی/خوزستان کارشناس ارشد تغذیه گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با تاکید بر اهمیت توجه به تغذیه مادر شیرده گفت: در صورت تغذیه نادرست و ناکافی در دوران شیردهی، مادر بیش از شیرخوار متضرر می‌شود و با عوارضی مانند پوکی استخوان، مشکلات دندانی، کم‌خونی و … مواجه خواهد شد. زهرا باقری در گفت‌وگو با ایران تودی با اشاره به برگزاری هفته جهانی شیر مادر از اول آگوست و اهمیت تغذیه مادران در دوران شیردهی اظهار کرد: تداوم تغذیه با شیر مادر مستلزم مصرف مواد مغذی و مقوی توسط مادر است. تغذیه مناسب مادر در این دوران علاوه بر تامین نیازهای تغذیه‌ای نوزاد از جمله مواد معدنی و ویتامین‌ها، برای حفظ بنیه، سلامت و اعتماد به نفس مادر و نیز حفظ و نگهداری ذخایر بدن مادر ضروری است. وی افزود: تغذیه با شیر مادر همچنین موجب بهبود سطح ایمنی بدن شیرخوار در برابر ابتلا به انواع عفونت‌های حاد تنفسی، اسهال و نیز بازگشت وزن مادر به قبل از بارداری می‌شود. کارشناس ارشد تغذیه گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: حجم شیر مادر رابطه مستقیم با تکرر شیردهی دارد. تغذیه مکرر نوزاد با شیر مادر سبب می‌شود شیر بیشتری تولید شود. با شروع مصرف غذاهای کمکی و کاهش دفعات شیردهی، …
-
علمی و پزشکی
چرا سگ من بعد از زایمان غذا نمی خورد؟
به نقل از مجله ایران تودی، بسیاری از صاحب سگ ها ممکن است بعد از زایمان متوجه شوند که سگشان به اندازه قبل غذا نمی خورد. این موضوع می تواند نگران کننده باشد، به خصوص به این دلیل که یک مادر سگ برای تولید شیر برای توله هایش به تغذیه کافی نیاز دارد. دلایل متعددی وجود دارد که چرا یک سگ ممکن است بعد از زایمان غذا نخورد، و شناسایی علت برای رسیدگی به این موضوع و اطمینان از سلامتی و رفاه هم مادر و هم توله هایش مهم است. متخصصین پت شاپ آنلاین سیوان پت برای ما دلایل احتمالی را توضیح دادند که چرا یک سگ ممکن است بعد از زایمان غذا نخورد… ما در این مقاله نکات عملی برای کمک به او برای بازگشت اشتها ارائه می دهیم. چرا سگ من بعد از زایمان غذا نمی خورد؟ استرس پس از زایمان یکی از دلایل رایج که باعث می شود سگ بعد از زایمان غذا نخورد، استرس پس از زایمان است. درست مانند انسان ها، سگ ها نیز می توانند بعد از زایمان دچار استرس و اضطراب شوند. روند زایمان و وضع حمل می تواند از نظر جسمی و روحی برای سگ ها طاقت فرسا باشد و برخی از …
-
دیزل ژنراتور ولوو پنتا چیست؟
مقدمه امروزه از منبع تغذیه اضطراری در انواع مختلف صنعتی، تجاری، مسکونی و … استفاده می شود. یکی از نیازهای اساسی صنایع است. منبع تغذیه بدون وقفه برای تولید برق ضروری است. دیزل ژنراتورها نقش مهمی در تامین توان پشتیبان قابل اعتماد دارند. در حال حاضر شرکت های مختلفی در سرتاسر دنیا به تولید و توزیع قیمت دیزل ژنراتور ولوو پنتا می پردازند که یکی از رقبای اصلی در زمینه دیزل ژنراتور دیزل ژنراتور ولوو پنتا می باشد. در این مقاله به بررسی ویژگی های دیزل ژنراتور ولوو پنتا می پردازیم و بهترین مدل های موجود در بازار را به شما معرفی می کنیم. ما همچنین راه حل هایی برای کاهش مصرف سوخت دیزل ژنراتورهای ولوو پنتا ارائه می دهیم. پس تا پایان این مقاله با ما همراه باشید. ولوو پنتا دیزل ژنراتور ولوو پنتا نامی شناخته شده در صنعت موتورهای دریایی و صنعتی است. این شرکت با چندین دهه تجربه در تولید موتورها و ژنراتورهای کارآمد شهرت خوبی به دست آورده است. سری دیزل ژنراتور ولوو پنتا نیز از این قاعده مستثنی نبوده و دارای فناوری های پیشرفته و مدرنی است. برای اطلاعات بیشتر در مورد دیزل ژنراتورها و نحوه عملکرد دیزل ژنراتورها می توانید به کاربرگ صفر تا …
-
علمی و پزشکی
کبدتان را با این ۷ میوه شفابخش نجات دهید
آفتاب‌‌نیوز : گنجاندن میوه‌های کم کالری در رژیم غذایی نه تنها می‌تواند از عملکرد کبد حمایت کند، بلکه به مدیریت وزن نیز کمک می‌کند. در این مطلب ۷ میوه خوشمزه را معرفی می‌کنیم که هم کم کالری هستند و هم برای سلامت کبد مفید هستند. سیب: این میوه نه تنها کالری کمی دارد بلکه دارای فیبر و آنتی اکسیدان‌هایی مانند کوئرستین نیز هست. کوئرستین «سیب» دارای خواص ضد التهابی است و ممکن است به محافظت از کبد در برابر استرس اکسیداتیو کمک کند و سلامت کلی کبد را ارتقا دهد. توت‌ها: انواع توت‌ها مانند توت فرنگی، زغال اخته، تمشک و شاه توت سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و فیبر هستند. آن‌ها به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در کبد کمک کرده و از فرآیند‌های سم زدایی آن حمایت می‌کنند. گریپ فروت: این میوه به دلیل محتوای بالای ویتامین C خود شناخته شده است. گریپ فروت ترکیباتی مانند نارینژنین دارد که ممکن است به محافظت از کبد در برابر آسیب و بهبود عملکرد آن کمک کند. به علاوه، محتوای کم کالری این میوه، آن را به انتخابی عالی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، تبدیل می‌کند. کیوی: این میوه غنی از مواد مغذی و سرشار از ویتامین C، فیبر و …
-
اجتماعی
تاثیر غیرمنتظره مصرف تخم‌مرغ بر بدن
ایران تودی/خراسان رضوی محققان دریافتند که مصرف روزانه تخم‌مرغ تاثیر غیرمنتظره‌ای بر بدن خواهد گذاشت. اسکات، تنها راه‌حل برای سفت شدن اندام‌ها نیست و مصرف برخی غذاها نیز می‌تواند به ما در رسیدن به اهداف تناسب اندام در هنگام هدف قرار دادن اندام‌های خاصی از بدن کمک کند. اگر از طرفداران تخم‌مرغ در وعده صبحانه هستید، خبر خوبی برای شما داریم؛ ممکن است ناآگاهانه از طریق مصرف تخم‌مرغ، تناسب اندام خود را تقویت می‌کنید. تخم‌مرغ حاوی انواع مواد مغذی ضروری ازجمله ویتامین‌های B و پروتئین است که هر ۲ مورد در متابولیسم بدن ما نقش دارند. متخصص تغذیه، گودا کاربلایت اظهار کرد تخم‌مرغ منبع پروتئین است بنابراین می‌تواند برای ترکیب بدن مفید باشد. رژیم‌های غذایی با پروتئین بالا، رشد ماهیچه‌ها را تحریک می‌کنند و باعث کاهش چربی می‌شوند و برای سلامت متابولیک مفید است. در یک تخم‌مرغ آب‌پز بزرگ، حدود ۶ گرم پروتئین خواهید یافت. متخصص تغذیه، ونسا ریستتو، تخم‌مرغ را به ویژه به‌عنوان یک منبع غذایی غنی از پروتئین که می‌تواند به تقویت بدن کمک کند، مورد توجه قرار می‌دهد. «مهم است که روی چربی‌های سالم و پروتئین بدون چربی تمرکز کنید» و تخم‌مرغ را به‌عنوان بخشی از رسیدن به این هدف فهرست می‌کند. عضله‌سازی با مصرف تخم‌مرغ …
-
علمی و پزشکی
مادران مقصر چاقی فرزندان هستند؟
ایران تودی/خراسان رضوی تمرینات بارداری، شیمی مغز را برای مبارزه با چاقی فرزندان تغییر می‌دهد. نتایج تحقیقی نشان می‌دهد که چاقی مادر در موش‌ها باعث افزایش سطح ریزآران‌ای در هیپوتالاموس فرزندان و منجر به پرخوری می‌شود. چاقی مادر از طریق بیان طولانی‌مدت ریزآران‌ای miR-۵۰۵-۵p بر رفتارهای غذایی فرزندان تأثیر می‌گذارد. این یافته بر اساس تحقیقی است که توسط لورا دیردن و سوزان اوزان از واحد بیماری‌های متابولیک شورای تحقیقات پزشکی، موسسه علوم متابولیک، دانشگاه کمبریج، بریتانیا و همکاران انجام شد. ارتباط بین چاقی مادر و خطرات سلامت فرزندان نتایج تحقیقات قبلی در مدل‌های انسانی و حیوانی نشان داده است که فرزندان مادران چاق بیشتر در معرض خطر چاقی و دیابت نوع ۲ هستند. در حالی که این رابطه شاید نتیجه یک رابطه پیچیده بین ژنتیک و محیط باشد، شواهد در حال ظهور نشان می‌دهد که چاقی مادر می‌تواند هیپوتالاموس؛ منطقه‌ای از مغز که مسئول حس تغذیه و هموستاز انرژی است را مختل کند. در مدل‌های حیوانی، فرزندانی که در طول دوره‌های کلیدی رشد در معرض تغذیه بیش از حد قرار می‌گیرند، بیشتر غذا می‌خورند اما اطلاعات کمی در مورد مکانیسم‌های مولکولی که منجر به این تغییرات در رفتار خوردن می‌شود، وجود دارد. یافته‌های تحقیق در مورد ریزآران‌ای و رفتارهای خوردن در این …
-
اجتماعی
تجربه کمردرد در ۸۰ درصد افراد / کدام کمردردها باید جراحی شوند؟
مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقاء سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران درباره انواع کمردرد، مشکلات عضلانی_اسکلتی و باورهای غلط در این زمینه به تشریح توضیح داد. دکتر حسین یاری در گفت‌وگو با ایران تودی، با بیان اینکه بیماری‌های عضلانی_اسکلتی از اهمیت فراوانی برخوردار هستند، اظهار کرد: ابتلا به هر بیماری با یک میزانی از ناخوشی، ناتوانی و یا متاسفانه، مرگ همراه است. به این تعداد «روزهای از دست رفته زندگی» به دلیل ناخوشی، ناتوانی و یا مرگ ناشی از بیماری «بار بیماری» گفته می‌شود؛ به طور مثال، زمانی که به یک عفونت ویروسی تنفسی مبتلا می‌شویم ۲ تا ۳ روز از زندگی خود را از دست می‌دهیم. یا بیماری هایی مثل دیابت و سرطان سبب می‌شود ماه‌ها و حتی سال های زیادی از عمر ما از دست برود. نکته مهم و حائز اهمیت در ارتباط با اختلالات عضلانی_اسکلتی این است که بیماری‌های از این دست از عومل اصلی «از دست دادن روزهای زندگی» برای انسان‌ها هستند. این متخصص خاطرنشان کرد: یافته‌های آخرین پژوهش های معتبر حاکی از «بار» قابل توجه بیماری‌های عضلانی-اسکلتی برای زندگی انسان‌ها در دنیای مدرن است؛ به نحوی که «کمردرد»، «آرتروز» و «گردن‌درد» جزو ۱۰ عاملی هستند که سبب «بیشترین روزهای از دست رفته در زندگی» می‌شوند. …