ساعت
-
علمی و پزشکی
بهترین میان‌وعده‌های غذایی برای دانش‌آموزان / تنظیم ساعت خواب، موثر در تنظیم هورمون رشد
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، گفت: به کودکان خود قبل از ورود به مدرسه درباره انتخاب‌های غذایی سالم و مناسب آموزش دهید. به گزارش ایران تودی، دکتر غزاله اسلامیان با اشاره به اینکه با شروع سال تحصیلی جدید، تغذیه دانش‌آموزان یکی از مهم‌ترین نگرانی‌های والدین است، اظهار کرد: اینکه کودکان در منزل و مدرسه از چه الگوی غذایی پیروی کنند، اهمیت بسیار زیادی دارد. وی با اشاره به اینکه به طور کلی پیروی از سبک زندگی سالم به بهبود روند یادگیری، رشد و تقویت سیستم ایمنی کودک کمک می‌کند، افزود: تنظیم ساعت خواب و بیداری به تنظیم هورمون رشد کمک بسیار زیادی می‌کند، ضمن اینکه خواب منظم و عمیق خستگی روزانه دانش‌آموزان را نیز از بین خواهد برد. وی بهترین و مناسب‌ترین ساعت خواب دانش‌آموزان را بین ساعت ۱۰ شب تا ۴ صبح عنوان کرد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه وعده صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌هایی غذایی است، گفت: کودک با دریافت درست این وعده غذایی، انرژی کافی برای ادامه روز، یادگیری و تمرکز را به دست می‌آورد. او ادامه داد: اختصاص زمان کافی و مناسب و بدون استرس برای صرف صبحانه اهمیت زیادی دارد، ضمن اینکه همکاری والدین می‌تواند در ایجاد …
-
علمی و پزشکی
ورزش در این ساعت وزن را کاهش می‌دهد
ایران تودی/خراسان رضوی می‌خواهید وزن کم کنید؟ وقت آن است که سحرخیز شوید. به نقل از هلث، نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد که ورزش متوسط تا شدید بین ساعت ۷ صبح تا ۹ صبح بهترین زمان برای کاهش وزن است. محققان دانشگاه فرانکلین پیرس ایالات‌متحده دریافتند، افرادی که در اوایل صبح ورزش می‌کنند، شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر کمتری دارند. جالب اینجاست که این گروه در بین ورزشکاران صبح، ظهر و عصر بی‌تحرک‌ترین افراد بودند. دکتر ربکا کروکوفسکی، روانشناس بالینی می‌گوید: «این تحقیق جدید هیجان‌انگیز است و با یک نکته رایج برای رسیدن به اهداف ورزشی مطابقت دارد یعنی برنامه ورزش صبحگاهی قبل از ایمیل، تماس‌های تلفنی یا جلساتی که ممکن است حواس شما را پرت کند». دکتر تانگ و ما، استادیار گروه علوم بهداشتی در دانشگاه فرانکلین پیرس می‌گوید: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که الگوی روزانه فعالیت بدنی متوسط تا شدید می‌تواند بعد مهم دیگری برای توصیف پیچیدگی حرکت انسان باشد». مطالعه ما ابزار جدیدی برای بررسی الگوی فعالیت بدنی روزانه و بررسی تاثیر آن بر نتایج سلامتی ارائه کرد. از نظر تاریخی، بیشتر تحقیقات بر فراوانی، شدت و مدت فعالیت بدنی متمرکز بوده و تعداد کمی در نظر گرفته‌اند که چگونه زمان تمرین ممکن است بر …
-
بین الملل
این شاهزاده ۱۸ ساله پنج ساعت پادشاه اردن شد (+عکس)
سفر دوشنبه پادشاه اردن به مصر برای حضور در نشست سه جانبه با رئیس جمهوری این کشور و رئیس تشکیلات خودگردان فلسطین اتفاقی را برای اولین بار در این کشور رقم زد و یک شاهزاده ۱۸ ساله برای اولین بار جانشین پدر شد. شبکه سعودی العربیه در این باره اعلام کرد: پنج ساعت تاریخی که شاهزاده هاشم برای اولین بار در زندگی خود آن را به عنوان جانشین پادشاه سپری کرد. اخبار و تصاویر شاهزاده هاشم، پسر عبدالله دوم، پادشاه اردن در حال ادای سوگند برای جانشینی پادشاه در حضور کابینه، پس از سفر وی به مصر توجه افکار عمومی در اردن را به شدت به خود جلب کرده است و آنها را بر آن داشته تا به معرفی این شاهزاده جوان و ساز و کار قانونی انتخاب جانشین پادشاه بپردازند. شاهزاده هاشم کیست؟ شاهزاده هاشم ۳۰ ژانویه ۲۰۰۵ متولد شد. وی دومین پسر عبدالله دوم و ملکه رانیا است. شاهزاده هاشم چند ماه پیش، پس از اتمام دبیرستان از مدرسه آکادمی «کینگز» در مادبا فارغ‌التحصیل شد. ساز و کار انتصاب جانشین پادشاه «نوفان العجارمه»، حقوقدان قانون اساسی و وزیر سابق اردن، در اظهاراتی به العربیه گفت: ماده ۲۸/ط قانون اساسی اردن تصریح می‌کند که اگر پادشاه قصد خروج از …
-
علمی و پزشکی
یک ساعت پس از مرگ چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟
به‌طورکلی، موضوع مرگ خوشایند نیست؛ بااین‌حال، درک بیشتر مردم از مرگ حاصل تماشای آن در فیلم‌ها است. در این رسانه‌ها، خصوصاً در فیلم‌ها و برنامه‌های تلویزیونی که برای مخاطبان خانوادگی ساخته می‌شود، مرگ معمولاً سریع اتفاق می‌افتد و قهرمان به آدم‌های بد داستان شلیک می‌کند و آنها مانند عروسک پارچه‌ای به زمین می‌افتند. در جاهای دیگر، مثلاً در کمدی‌های سیاهی مانند «آخر هفته در برنی» اجساد تا چند روز به‌شکل اولیه خود می‌مانند و می‌توان آنها را جابه‌جا کرد. حال در واقعیت، بعد از مرگ چه اتفاقاتی در بدن خواهد افتاد؟ با گذشت یک ساعت از مرگ، ماهیچه‌ها کاملاً شُل می‌شوند تا جایی که پوست آویزان می‌شود و برخی از استخوان‌ها مشهودتر می‌شوند. در افرادی که پوست روشن‌تری دارند، پوست احتمالاً رنگ‌پریده‌تر به‌نظر خواهد رسید؛ زیرا پمپاژ خون متوقف می‌شود. مردمک‌ها نیز گشاد می‌شوند. اگر درون بدن مدفوع یا ادراری وجود داشته باشد، خارج می‌شود. جمود نعشی در نتیجه‌ی توقف عملکرد سیستم تنفسی رخ می‌دهد بسیاری از مردم می‌دانند بدن پس از مرگ فرایندی معروف به «ریگور مورتیس» یا «جمود نعشی» را می‌گذراند که در آن بدن سفت و بی‌حرکت می‌شود؛ اما ریگور مورتیس اولین فرایندی نیست که در بدن پس از مرگ اتفاق می‌افتد. درواقع، ریگور مورتیس چند ساعت …
-
اجتماعی
خانه‌های غیرمجاز منطقه ۱۹ بمب ساعتی هستند/اراده شهرداری در برخورد با سودجویان
شهردار تهران از اراده شهرداری تهران برای برخورد با سودجویان و سازندگان ساختمان‌های ناایمن و غیرقانونی خبر داد. به گزارش ایران تودی، علیرضا زاکانی عصر امروز در مراسم تقدیر از خبرنگاران حوزه شهری ضمن گرامیداشت این روز درخصوص حادثه خلازیر گفت: متاسفانه از گذشته این نوع بی‌سامانی‌ها وجود داشته و به همین دلیل است که امروز حاشیه‌نشینی را می‌بینیم. البته فرقی نمی‌کند که این اتفاق متعلق به کدام دوره است؛ به طوری که ریزش ساختمان در منطقه ۱۹ امروز در صدر اخبار حوادث است. وی با بیان اینکه برای جلوگیری از ساخت و ساز غیرقانونی باید سه ضلع فراجا، شهرداری و قوه قضاییه شکل گیرد، گفت: اما شرایط سال گذشته فرصت برای فرصت‌طلب‌ها ایجاد کرد؛ به‌گونه‌ای که ماه‌ها فرصت داشتند؛ هرچند که در این مدت چندین بار شهرداری برای تخریب ساختمان‌های غیرمجاز اقدام کرد و تاکنون ۶۰ نفر نیز در این راستا مجروح شدند. شهردار تهران با بیان اینکه به لطف خدا و با مجوز دستگاه قضایی و اراده سردار رادان و محمدیان دست به دست هم داده و کار پاکسازی را شروع کردیم، گفت: هر کدام از این ساختمان‌های ناایمن و غیرمجاز بمب ساعتی برای آینده بودند و در این مدت تاکنون ۳۶ عملیات خرد و ریز انجام دادیم …
-
عمومی
این ساعت در کربلا چه گذشت؟
همه مصیبتی را که عزاداران حسینی طی ۱۰ روز اول محرم به سوگ آن می‌نشینند، تنها ظرف چند ساعت بر خانواده سیدالشهدا وارد شد. اینجا به سراغ مرور بخشی از رخداد‌های لحظه به لحظه روز عاشورا رفتیم. *ساعت به ساعت روز عاشورا چگونه گذشت؟ زخم ناسور جراحتی است که هیچ وقت التیام پیدا نخواهد کرد. کربلا زخم ناسور تاریخ است. برای همین هم داستان عاشورا برای دلدادگان اباعبدالله سال به سال تکرار شاید، اما تکراری نمی‌شود. قدیمی‌ها می‌گویند ماتم و مصیبتی که بر امام حسین علیه السلام گذشت به اندازه‌ای سنگین بود که به جای یک شب، عزاداران حسینی هرشب از دهه اول محرم را به یاد یکی از شهدای کربلا به سوگ می‌نشستند حال اینکه تمام مصیبت‌های کربلا تنها در یک روز و طی چند ساعت بر کاروان امام حسین (علیه السلام) و اهل حرم ایشان وارد شد. از بانگ اذان صبح روز عاشورا تا غروب عصر روز دهم و آغاز اسارت خاندان پیامبر (صلی الله علیه و آله)؛ اینجا ساعت به ساعت سراغ رویداد‌های دهم محرم سال ۶۱ رفتیم، تا بدانیم آخرین لحظات زندگی سیدالشهدا چگونه گذشت و این زخم ناسور هزارو چهارصد ساله چه طور به جان تاریخ نشست. حوالی ۵صبح مکن‌ای صبح طلوع نماز صبح به …
-
عمومی
۲۰۰ ساعت جست و جو در دره مرگ چالوس
با گذشت ۲۰۰ ساعت از وقوع سیل ویرانگر جاده چالوس، نیروهای امدادی هنوز نتوانسته‌اند در محل ریزش سنگ و سیلاب ردی از دو زن جوان که مقابل یکی از تونل‌ها گرفتار سیل شدند، پیدا کنند. خانواده این دو مفقودی یک هفته است به امید یافتن ردی از آنها به محل سیلاب می‌روند و با تاریک شدن هوا ناامید به خانه بر می‌گردند. به گزارش ایران تودی، روزنامه «جام‌جم» نوشت: عصر پنجشنبه هجدهم خرداد با وجود هشدار هواشناسی مبنی بر وقوع سیل، جاده چالوس مانند همیشه باز و دوطرفه بود. مسافران و گردشگران که خبر نداشتند چه فاجعه‌ای در کمین‌شان است، به دل جاده زده بودند. سمیه و دوستش هم برای اینکه ساعتی از شهر کرج دور باشند سوار خودروی تیبا به سمت جاده چالوس رفتند. آنها در مسیر برگشت بودند که باران سیل‌آسا شروع به باریدن کرد و آنها در تونل شماره ۲ گرفتار شدند. رانندگان و سرنشینان خودروها وحشتزده خود را به دهانه خروجی تونل رساندند. سیلاب هر لحظه شدت می‌گرفت و با خود سنگ‌های بزرگ را از دیواره کوه جدا می‌کرد و به عمق جاده می‌برد. سمیه و دوستش هم مقابل دهانه تونل ایستاده بودند که ناگهان گرفتار سیلاب شدند . با گذشت ۲۰۰ ساعت از حادثه هیچ ردی …
-
اقتصادی
تلاش ۲۴ ساعته راهداری برای انتقال گل و لای سیلاب جاده چالوس/ جهاد آبفا برای بازکردن مسیر انتقال آب سد کرج به تهران
به گزارش خبرگزاری ایران تودی، پنج شنبه 18 خرداد بارش بی سابقه 59 میلیمتری باران در عرض چند دقیقه در جاده چالوس سیلاب راه انداخت و موجب رانش زمین و جاری شدن گل و لای و تخریب زیرساخت های مسیر تونل 2 تا 5 این جاده بویژه در مناطق خوزنکلا و کوشک بالا شد. بخشی از تونل ها تا سقف زیر گل و لای بودند و حتی این سیلاب بخشی از جاده کرج چالوس را در منطقه خوزنکلا با خود برد اما راهداری استان البرز به همراه امکانات و عوامل راهداری 7 استان دیگر جهاد مبارزه 24 ساعته با گل و لای را آغاز کرده و خواب و خستگی را بر خود حرام دانستند و شبانه روز تلاش کردند تا مشکلات را حل کنند. جاری شدن سیلاب مسیر انتقال آب از سد امیرکبیر به تاسیسات آبرسانی تهران در 300 متر از بستر رودخانه کرج را مسدود کرد. این اتفاق سبب بروز برخی مشکلات فنی از جمله افت ایجاد شده در مخازن به دلیل مصارف بالای مردم و همچنین کاهش ورودی‌ها در انتقال آب از سد کرج به تصفیه‌خانه‌های شهر تهران و افت و قطعی آب در غرب تهران شد. شرکت آب و فاضلاب تهران در اطلاعیه ای اعلام کرد که جاری‌شدن سیلاب و …
-
عمومی
دغدغه ی نداشتن کدامیک را داری ؟ آینه و ساعت یا آزادی
خاطرات وکیل/ بنده ای از بندگان خدا در عالم خویش خلوت گزیده بود و بلند بلند فکر می کرد و می گفت: از دادسرا به اتفاق مامور بدرقه و یک تن از همکاران و دو نوجوان حدودا هجده نوزده ساله راهی اداره زندان ها شدیم تا پس از طی تشریفات ثبت نام ، انگشت نگاری و سپس مراسم پلاک گذاری و عکسبرداری به بازداشتگاه معرفی شویم. تصویر خاص و شاید منحصر به فردی بود، لااقل برای خودم ؛کت وشلوار مشکی با پیراهن سفید یقه‌آخوندی والصاق ترازوی عدالت در هیبت نماد کانون وکلا بر یقه‌ی کتم با دستبندی که بر دستانم نشسته بود. ورودی بازداشتگاه چسبیده به دفتر رئیس ،رختکنی بود که می‌بایست لباس های شخصی ام را در کمدهایش رها می کردم و لباس زندان می پوشیدم. لباس و کفش های تلنبار شده داخل کمدها حکایت از تعداد افراد بازداشت شده داشت و به زودی نام من نیز کنار آنها ثبت می‌شد. پیراهن سفید یقه آخوندی ام را طوری لای کت وشلوارمشکی ام تا می‌کنم که در اصابت با کفش های رها شده در کمد درگیر لکه و سیاهی نشود. از بزرگان محل و خانواده شنیده بودم؛ لکه ی سیاه ولو کوچک و بی مقدار روی پیراهن سفید خیلی به …
-
علمی و پزشکی
دیابتی‌ها بعد از هر نیم ساعت نشستن این مقدار راه بروند
آفتاب‌‌نیوز : به نقل از ایندیپندنت، به گفته متخصصان دانشگاه ساندرلند، ایجاد وقفه در نشستن با دوره‌های کوتاه فعالیت، می‌تواند خطر عوارض مرتبط با بیماری قند مانند حمله قلبی و سکته را کاهش دهد. نتایج این مطالعه – که هنوز داوری علمی نشده است- در کنفرانس حرفه‌ای «دیابت بریتانیا ۲۰۲۳» ارایه شد و در برگیرنده مقالات ۳۲ شرکت‌کننده بود که طی یک دوره دو هفته‌ای ارزیابی شدند. به گفته دکتر “متیو کمپبل” – متخصص ارشد پزشکی قلب‌وعروق و سوخت‌وساز دانشگاه ساندرلند – این نتایج، نخستین شواهدی است مبنی بر اینکه ایجاد وقفه در دوره‌های طولانی نشستن با فعالیت‌های سبک، می‌تواند دوره زمانی ماندن قند خون را در محدوده مطلوب افزایش دهد. نکته مهم این است که به نظر نمی‌رسد این راهبرد، خطر کاهش احتمالی و خطرناک گلوکز خون را که معمولا با انواع سنتی‌تر فعالیت بدنی و ورزش رخ می‌دهد، افزایش دهد. حدود ۴۰۰ هزار نفر در انگلیس به دیابت نوع یک دچارند. ابتلا به این بیماری زمانی رخ می‌دهد که دستگاه ایمنی بدن به یاخته‌های تولیدکننده انسولین لوزالمعده حمله کند و به افزایش میزان قند خون منجر شود. برای انجام این مطالعه، شرکت‌کنندگان دو بار به مدت هفت ساعت نشستند. یک بار هفت ساعت کامل نشسته بودند، ولی بار …