بدن
-
علمی و پزشکی
بدن‌درد، حاصل کمبود این ویتامین‌هاست
آفتاب‌‌نیوز : البته وجود این درد‌ها تنها به بالا بودن سن مربوط نمی‌شود. کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می‌تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید. ویتامین D برای جذب کلسیم مفید و به تعادل مواد معدنی بدن می‌پردازد به طوری که کمبود آن موجب درد مفاصل می‌شود. ۱۵ میکرو گرم مقداری است که تمامی افراد باید ویتامین D مورد نیاز بدنشان را بدست بیاورند، این ویتامین از طرق غلات غنی شده، لبنیات دارای ویتامین D و نورخورشید و مولتی ویتامین‌ها تامین می‌شود. کمبود ویتامین ث موجب ضعیف شدن بافت بندها، درد و ورم مفاصل می‌شود که برای رفع کمبود آن آقایان روزانه ۹۰ میلی گرم و خانم‌ها ۷۵ میلی گرم ویتامین ث باید مصرف بکند، که با خوردن توت فرنگی، فلفل قرمز و مرکبات می‌توانند کمبود آن را جبران کنند. ویتامین A به رشد استخوان‌ها کمک می‌کند، آقایان روزانه به ۳۰۰۰ واحد و خانم‌ها نزدیک به ۲۳۰۰ واحد ویتامین A احتیاج دارند که می‌توانند با خوردن سیب زمینی شیرین، هویج، کدو، کاهو و کلم پیچ آن را تامین کنند. کمبود ویتامین ب۱، ب۶، ب ۱۲ و ویتامین‌ای نیز به بروز درد در …
-
علمی و پزشکی
خواص سیر سیاه برای بدن
مصرف سیر سیاه به دوران مصر باستان برمی‌گردد و همچنین از قدیم در طب سنتی هند و چین نیز کاربرد داشته است. حبه‌های پوست نگرفته سیر سفید به مدت ۴۰ روز تحت گرمای زیاد و رطوبت قرار می‌گیرند و تبدیل به سیر سیاه می‌شوند. تخمیر سیر تازه به این صورت است که آن را به مدت ۵۰ تا ۹۰ روز در دمای ۶۰ تا ۷۷ درجه و در رطوبت ۸۰ تا ۹۰ درصد نگهداری می‌کنند. کار ساده‌ای نیست؛ اما بعد از تخمیر، سیر حالت ژله‌ای پیدا می‌کند، رنگ حبه‌های سیر سیاه می‌شود و مزه شیرینی پیدا می‌کند. این روش پخت و تخمیر سیر قرن‌هاست در ملیت‌های دیگر نیز استفاده می‌شود و طی سال‌های اخیر در کشورهای غربی نیز رواج پیدا کرده است. برخی از مواد شیمیایی در سیر سفید طی فرایند تخمیر تخریب می‌شوند و این مواد شیمیایی خصوصاً آلیسین همانی هستند که عامل طعم تند و بوی خاص آن می‌باشند. وقتی این مواد شیمیایی به‌مرورزمان کهنه می‌شوند، طعمی شیرین و مطبوع به سیر می‌دهند. شیوه گرمادهی به سیر از غلظت آلیسین کم می‌کند؛ اما خاصیت کلی آنتی‌اکسیدانی سیر را تقویت می‌کند. سیر سیاه مثل سیر سفید گوارش را ناراحت نمی‌کند. ارزش غذایی سیر سیاه با سیر سفید و معمولی …
-
علمی و پزشکی
۸ عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح‌ها در بالاترین سطح و شب‌ها در پایین‌ترین سطح وجود دارد. به گزارش ایران تودی، کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی از جمله افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن، افزایش فعالیت‌های حافظه، بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی بدن، حس کمتر نسبت به درد، کمک به حفظ تعادل حیاتی در بدن و… به دنبال دارد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش می‌آید) دارای اثرات منفی مختلفی است که برخی از این عوارض در پِی می‌آید: _ کاهش کیفیت خواب: همانطور که گفته شد، سطح کورتیزول هنگام خواب کم می‌شود اما اگر سطح کورتیزول بالا باشد، فرد دچار کاهش کیفیت خواب خواهد شد و لذت خواب عمیق از او سلب خواهد شد. _ احساس خستگی بعد از خواب عمیق: گاهی اوقات کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می‌شود؛ به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می‌کند. _ کمردرد و سردرد: …
-
علمی و پزشکی
عوارضی که محبوب‌ترین نوشیدنی دنیا بر روی بدن ما دارد! جدی بگیرید!
آفتاب‌‌نیوز : قهوه، جواهری بی‌مثال در طول تاریخ، اسراری درونی را در یک فنجان کوچک پنهان کرده‌است. این نوشیدنی، طعمی اعجاب‌انگیز به زندگی افزوده و در طول قرون، به عنوان نمادی از بیداری و تمرکز در تاریخ و فرهنگ‌های مختلف شناخته شده‌است. در این سفر کوتاه، ما به دنیای خوشبوی قهوه سفر می‌کنیم تا علاوه بر لذت بردن از آن، راز‌ها و داستان‌هایی که در پشت هر دانه قهوه پنهان است را بشناسیم. قهوه به عنوان محبوب‌ترین نوشیدنی دنیا، در مقدار مصرف معقول و به مدت زمان معقولی ممکن است برای برخی افراد مزایایی داشته باشد، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند به عوارضی روی بدن منجر شود. در ادامه به بررسی عوارضی ناشی از مصرف بیش از حد این نوشیدنی پر طرفدار می‌پردازیم و بهترین فروشگاه برای تهیه قهوه مرغوب، یعنی الفاکافه را معرفی خواهیم کرد. عوارض محبوب‌ترین نوشیدنی دنیا در چیست؟ اگر چه قهوه با طعم و عطر خوشایند خود به ما لذت می‌بخشد، اما داستانی پنهانی نیز دارد. وقتی که دانه‌های قهوه را می‌جوشانیم، علاوه بر لذت‌بخش بودن، ممکن است عوارضی نیز به همراه داشته باشند که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت: اختلالات خواب مصرف زیاد قهوه می‌تواند به اختلال خواب منجر شود. کافئین تاثیر …
-
ورزشی
کیومرث هاشمی از بدنه ورزش است و تجربه مدیریت دارد
۱۴۰۲/۰۶/۲۱ ۰۱:۰۷:۲۵ | | کد خبر: ۱۵۲۱۶۸۵ ارسال به دیگران | پرینت رئیس فدراسیون بدمینتون درخصوص معرفی کیومرث هاشمی به مجلس به عنوان وزیر پیشنهادی دولت صحبت کرد. محمدرضا پوریا در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری ایران تودی، درخصوص آخرین وضعیت نفرات اعزامی به بازیهای آسیایی هانگژو اظهار کرد: خوشبختانه در روزهای اخیر هم یک سهمیه دیگر به بدمینتون داده شد و قرار است دو بازیکن و یک مربی در این بازی‌ها داشته باشیم. خودم به شخصه این سهمیه را پیگیری کردم و ممنونم از کیومرث هاشمی و مسئولین کمیته ملی المپیک که شرایط اضافه شدن علی حیاتی را هم به لیست نفرات اعزامی اضافه کردند. وی افزود: انتخاب نفرات را کمیته ملی المپیک به عهده فدراسیون گذاشته بود و در جلسه‌ای هم که داشتیم هیات رئیسه این مجوز را به من دادند که یکی از نفرات شایسته ملی پوش‌مان را معرفی کنیم. حیاتی 17 سال سن دارد و جزو بازیکن‌های جوان ولی با استعداد ماست. به آینده او بسیار امیدوار هستم و فکر می‌کنم اگر بتواند اسپانسر خوب پیدا کند و قطعا ما هم حمایت خواهیم کرد، حیاتی آینده روشنی خواهد داشت و از حالا می‌توانیم به کسب سهمیه المپیک توسط او امیدوار باشیم. رئیس فدراسیون بدمینتون در پایان …
-
علمی و پزشکی
یک ساعت پس از مرگ چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟
به‌طورکلی، موضوع مرگ خوشایند نیست؛ بااین‌حال، درک بیشتر مردم از مرگ حاصل تماشای آن در فیلم‌ها است. در این رسانه‌ها، خصوصاً در فیلم‌ها و برنامه‌های تلویزیونی که برای مخاطبان خانوادگی ساخته می‌شود، مرگ معمولاً سریع اتفاق می‌افتد و قهرمان به آدم‌های بد داستان شلیک می‌کند و آنها مانند عروسک پارچه‌ای به زمین می‌افتند. در جاهای دیگر، مثلاً در کمدی‌های سیاهی مانند «آخر هفته در برنی» اجساد تا چند روز به‌شکل اولیه خود می‌مانند و می‌توان آنها را جابه‌جا کرد. حال در واقعیت، بعد از مرگ چه اتفاقاتی در بدن خواهد افتاد؟ با گذشت یک ساعت از مرگ، ماهیچه‌ها کاملاً شُل می‌شوند تا جایی که پوست آویزان می‌شود و برخی از استخوان‌ها مشهودتر می‌شوند. در افرادی که پوست روشن‌تری دارند، پوست احتمالاً رنگ‌پریده‌تر به‌نظر خواهد رسید؛ زیرا پمپاژ خون متوقف می‌شود. مردمک‌ها نیز گشاد می‌شوند. اگر درون بدن مدفوع یا ادراری وجود داشته باشد، خارج می‌شود. جمود نعشی در نتیجه‌ی توقف عملکرد سیستم تنفسی رخ می‌دهد بسیاری از مردم می‌دانند بدن پس از مرگ فرایندی معروف به «ریگور مورتیس» یا «جمود نعشی» را می‌گذراند که در آن بدن سفت و بی‌حرکت می‌شود؛ اما ریگور مورتیس اولین فرایندی نیست که در بدن پس از مرگ اتفاق می‌افتد. درواقع، ریگور مورتیس چند ساعت …
-
ورزشی
مقایسه لیگ برتر ایران با لیگ‌های معتبر دنیا باعث درد و رنج می‌شود/ فساد تمام بدنه فوتبال ما را گرفته است
مدرس فیفا گفت:مقایسه لیگ برتر و فوتبال ایران با لیگ‌های معتبر و تیم‌های ملی پیشرفته جهان اشتباه است. مسعود اقبالی در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، در خصوص تعویق مسابقات بیست و سومین دوره لیگ برتر به خاطر گرما اظهار داشت: لغو مسابقات اتفاقی است که در سراسر دنیا رخ می‌دهد ولی شکل اعلام آن نباید به گونه‌ای باشد که لطمه‌ای به برنامه تیم‌ها وارد کند. اینکه در فاصله دو روز تا شروع بازی‌ها به تیم‌ها اعلام شود بازی‌ها لغو شده، عملاً لطمه به برنامه آنهاست چون تیم‌های میهمان بلیت پرواز خریده‌اند، کلیه تیم‌ها هتل رزرو کرده‌اند و چنین مواردی از لحاظ مالی به تیم‌ها ضربه می‌زند، ولی چون پای سلیقه و منافع شخصی یا گروهی در میان است بدون دلیل و مدرک برای پاسخگویی، بازیهای لیگ لغو می‌شود و این موضوع نباید جای تعجب داشته باشد چون بار اول نبوده و برای آخرین بار هم نخواهد بود. تصمیم نابخردانه‌ای گرفته شد وی ادامه داد: مناسبات نامیمون هر سازمان و تشکیلاتی نباید با نگاه شخصی باشد چون در فوتبال برای باشگاه‌های دیگر تبعاتی دارد. لغو بازی‌ها بدون اعلام قبلی و در زمانی که تیم‌ها آماده بازی شده‌اند، در برنامه تمرینی آنها تأثیرگذار است و سازمان لیگ …
-
علمی و پزشکی
ادویه‌هایی که سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می‌کنند
آفتاب‌‌نیوز : ادویه‌ها و گیاهان دارویی که در ادامه آورده‌ایم نه تنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده بلکه به سلامت دیگر سیستم‌ها و اندام‌های بدن کمک کرده و باعث بهبود و ارتقای سلامت افراد می‌شوند. زنجبیل سرشار از فیتونوترینت‌هایی است که جینجرول نامیده می‌شوند، دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی، ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدالتهابی است. این ادویه یک کمک‌کننده عالی در درمان سردرد‌های میگرنی، آرتریت‌ها و آسم نیز می‌باشد دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می‌برد. جزء فعال موجود در دارچین که سینامالدئید نام دارد باعث کاهش قند خون، کلسترول تام و تری گلیسیرید‌ها شده و کلسترول خوب را افزایش می‌دهد. در واقع دارچین موجب متعادل کردن قند خون در طولانی‌مدت شده و از جهش ناگهانی و افزایش سریع قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می‌کند. این امر حساسیت بدن شما به انسولین را بهبود بخشیده و ریسک فاکتور‌های پیش دیابت را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، این ادویه‌ی فوق‌العاده در معالجه‌ی سرطان مفید است؛ زیرا می‌تواند موجب کند شدن توسعه‌ی خون‌رسانی به تومور‌ها شود. خوشمزه و همه‌کاره، این بهترین توصیف برای دارچین است! فلفل کائن کائن یا همان فلفل قرمز نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. از مزایای شگفت‌انگیز آن می‌توان به ارتقای سلامت قلبی عروقی اشاره کرد. …
-
کسب و کار ایرانیان
برای استفاده از بیمه بدنه کروکی لازم است؟
همیشه زمانی که از تصادف و جبران خسارت صحبت می‌کنیم به یاد کروکی خواهیم افتاد. کروکی در حقیقت همان علت حادثه و مشخص کردن مقصر است. خسارت گرفتن بعد از برخی از تصادف‌های رانندگی به کروکی نیاز دارد که باید توسط پلیس راهنمایی و رانندگی انجام شود. با در دست داشتن این کروکی و تشکیل پرونده می‌توان به نمایندگی‌های بیمه مراجعه کرد و خسارت وارد شده را با بررسی‌های کارشناس بیمه دریافت کرد. در برخی از موارد هم می‌توان خسارت بدون کروکی را از شرکت‌های بیمه‌ای دریافت کرد. سوالی که پیش می‌آید این است که چگونه می‌توان بدون کروکی درخواست جبران خسارت کرد؟ در این مطلب درباره شرایط و مدارک مورد نیاز تصادف‌های بدون کروکی و مزایای خرید بیمه درمان تکمیلی توضیحاتی خواهیم داد با ما تا انتهای متن همراه باشید. کروکی تصادف چیست؟ قبل از اینکه درباره خسارت بدون کروکی توضیحاتی دهیم بهتر است که با واژه کروکی آشنا شوید. گزارشی که از صحنه تصادف مشخص می‌کند را کروکی می‌گویند. مهم‌ترین مدرکی که برای مقصر نشان دادن خسارت برای دو طرف در نظر گرفته شده کروکی است. نکته مهمی که برای کروکی باید نظر گرفت این است که برای کشیدن کروکی نباید خودرو‌ها را جابه جا کرد. توصیه می‌شود …
-
عمومی
پیشگیری از گرفتار شدن در دام اعتیاد با ورزش و فعالیت بدنی مناسب
مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت خوزستان نقش ورزش و فعالیت بدنی مناسب در پیشگیری از اعتیاد را تشریح کرد. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان، رضا دواساز ایرانی گفت: دلایل مختلفی برای گرایش به اعتیاد وجود دارد که از جمله آنها می‌توان به کسب لذت، تنهایی مستمر و مداوم، معاشرت با دوستان ناباب و یا حتی معتاد، نداشتن تفریح سالم و … اشاره کرد. وی با بیان اینکه ورزش و فعالیت بدنی مناسب و در چند محور با اعتیاد به مواد اعتیادآور ارتباط دارد، افزود: نقش ورزش در پیشگیری از اعتیاد، درمان اعتیاد، کاهش آسیب از اعتیاد نشان دهنده تاثیر مثبت ورزش در اعتیاد هستند، اما درصورتیکه ورزش به صورت نادرست، افراطی و با سوء مصرف دارو‌های نیروزا همراه باشد، می‌تواند عاملی برای شیوع اعتیاد در ورزشکاران باشد. دواساز ایرانی با بیان اینکه ورزش‌های مختلف و به طور کلی فعالیت بدنی آثار شبیه به مصرف مواد مخدر و روانگردان در افراد ایجاد می‌کند، ادامه داد: همچنین باعث ایجاد سرخوشی و نشاط، افزایش اعتماد به نفس، کاهش استرس و افسردگی در فرد می‌شود، ضمن اینکه افراد با ورزش کردن با دوستان سالم معاشرت خواهند کرد و از تنهایی و انزوا خارج می‌شوند. مدیر …