ویتامین
-
پزشکی
چرا پوست ما دچار تیرگی می شود؟ بررسی علت ها و بهترین درمان ها
تیرگی پوست و ایجاد لک‌های پوستی یکی از دغدغه‌های رایج افراد در همه گروه‌های سنی است. این مشکلات نه تنها جنبه زیبایی دارند، بلکه می‌توانند اعتماد به نفس و روحیه فرد را نیز تحت تأثیر قرار دهند. تیرگی پوست می‌تواند ناشی از عوامل ژنتیکی، هورمونی، سبک زندگی و شرایط محیطی باشد و درمان آن نیازمند شناخت دقیق این عوامل و استفاده از محصولات تخصصی است. سرم ضد لک و روشن‌کننده سیلکر با بهره‌گیری از ترکیبات طبیعی و فناوری مدرن، به بازسازی پوست، کاهش ملانین و افزایش شفافیت کمک می‌کند. در این مقاله، علت‌های تیرگی پوست، روش‌های پیشگیری و درمان و نقش سرم سیلکر در بهبود ظاهر و سلامت پوست بررسی می‌شود. دلایل تیرگی پوست چیست؟ تیرگی پوست می‌تواند ناشی از ترکیبی از عوامل داخلی و خارجی باشد. ژنتیک، تولید ملانین، نور خورشید، سبک زندگی و استرس همگی می‌توانند در ایجاد تیرگی و لکه‌های پوستی نقش داشته باشند. شناخت دقیق این عوامل به انتخاب روش درمانی مناسب کمک می‌کند و می‌تواند از بروز تیرگی‌های جدید جلوگیری کند. عوامل ژنتیکی و هورمونی و محیطی ژنتیک تعیین‌کننده میزان تولید ملانین در پوست است. برخی افراد به‌طور طبیعی پوست تیره‌تری دارند و بیشتر مستعد ایجاد لکه‌های قهوه‌ای هستند. هورمون‌ها نیز نقش مهمی در تغییر …
-
ورزشی
معرفی استروئیدهای خوراکی اولون فارما: مزایا و معایب
در دنیای ورزش حرفه‌ای و بدنسازی، استفاده از مکمل‌ها و استروئیدها به‌عنوان ابزارهایی برای افزایش حجم عضلات، بهبود عملکرد تمرینی و تسریع روند ریکاوری، اهمیت ویژه‌ای پیدا کرده است. استروئیدهای خوراکی اولون فارما با کیفیت بالا و ترکیبات استاندارد، یکی از محبوب‌ترین انتخاب‌ها برای ورزشکاران حرفه‌ای و مبتدی هستند. این محصولات با هدف افزایش قدرت، حجم و انرژی بدن طراحی شده‌اند و توانسته‌اند با رعایت استانداردهای جهانی، جایگاه قابل توجهی در میان ورزشکاران پیدا کنند. انتخاب استروئید مناسب و مصرف صحیح آن نه تنها به نتایج بهتر در تمرینات کمک می‌کند، بلکه از بروز عوارض جانبی نیز جلوگیری می‌کند. شناخت مزایا، معایب، ترکیبات شیمیایی، و راهنمای مصرف استروئیدهای خوراکی اولون فارما برای ورزشکاران ضروری است. در این مقاله قصد داریم یک راهنمای جامع و کامل ارائه دهیم که شامل بررسی محصولات، مقایسه با برندهای دیگر، نکات خرید و دوره‌های پیشنهادی برای مصرف است. با مطالعه این مقاله، شما می‌توانید تصمیمی آگاهانه درباره استفاده از استروئیدهای خوراکی اولون فارما بگیرید، مزایا و ریسک‌ها را بشناسید و از راهنمایی‌های حرفه‌ای برای انتخاب مناسب‌ترین محصول و دوره مصرف بهره‌مند شوید. این مقاله، ترکیبی از اطلاعات علمی، تجربه ورزشکاران حرفه‌ای و راهنمایی‌های فروشگاهی است که به شما کمک می‌کند بهترین نتیجه را از تمرینات …
-
پزشکی
بهترین مکمل ها برای افراد گیاهخوار + معرفی پروتئین های گیاهی برتر
رژیم‌های گیاهخواری طی سال‌های اخیر با رشد چشمگیری در سراسر جهان روبه‌رو شده‌اند. بسیاری از افراد با انتخاب سبک زندگی گیاهی، نه تنها به سلامت خود اهمیت می‌دهند، بلکه به حفظ محیط‌زیست و حقوق حیوانات نیز پایبندند. با این حال، یکی از چالش‌های اصلی گیاهخواران، دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن است به‌ویژه زمانی که هدف، افزایش انرژی، عضله‌سازی یا بهبود عملکرد ورزشی باشد. اینجاست که مکمل‌های گیاهی وارد عمل می‌شوند؛ محصولاتی علمی و تخصصی که با ترکیب دقیق منابع طبیعی مانند نخود، برنج، شاهدانه و سویا، نیاز بدن را به پروتئین و سایر ریزمغذی‌ها تأمین می‌کنند. اما انتخاب یک مکمل مناسب برای گیاهخواران، کار ساده‌ای نیست؛ چرا که بازار مملو از برندها و فرمول‌های متنوع است و تنها شناخت علمی می‌تواند بهترین انتخاب را رقم بزند. در این مقاله از وب‌سایت آسیا مکمل، با رویکردی آموزشی و رسانه‌ای، به بررسی جامع بهترین مکمل‌های گیاهی برای افراد گیاهخوار می‌پردازیم. از دلایل نیاز بدن به مکمل گرفته تا معرفی برندهای برتر، ترکیب‌های علمی، و در نهایت خرید مطمئن از فروشگاه معتبر، تمام آنچه باید بدانید در این مطلب گردآوری شده است. چرا افراد گیاهخوار به مکمل نیاز دارند؟ رژیم‌های گیاهخواری اگرچه از نظر اخلاقی و زیست‌محیطی انتخابی ارزشمند محسوب می‌شوند، …
-
پزشکی
قرص ویتامین C و زینک ساپلکس – ویژگی ها و مزایای جامع
ویژگی های قرص ویتامین C و زینک ساپلکس قرص ویتامین C و زینک ساپلکس به عنوان مکملی قدرتمند، ترکیبی از دو ریزمغذی حیاتی است که نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کنند. مصرف این مکمل می تواند به مقابله با بیماری های عفونی، بهبود سلامت پوست، مو و ناخن و همچنین افزایش سطح انرژی و نشاط کمک شایانی کند و تجربه ای جامع از سلامتی و سرزندگی را برای افراد به ارمغان آورد. بدن انسان برای انجام بی وقفه و صحیح عملکردهای حیاتی خود، به مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. در میان این ریزمغذی های ضروری، ویتامین C و زینک (روی) جایگاه ویژه ای دارند؛ هر دو به دلیل نقش های هم افزای خود در حفظ سلامت عمومی، به ویژه در تقویت سیستم دفاعی بدن، مورد توجه قرار گرفته اند. قرص ویتامین C و زینک ساپلکس، با فرمولاسیون دقیق خود، این دو عنصر حیاتی را در دوزهای مناسب فراهم می کند تا به بدن در مواجهه با چالش های روزمره و حفظ شادابی کمک کند. این مکمل نه تنها یک سپر دفاعی قوی در برابر عوامل بیماری زا محسوب می شود، بلکه در زیبایی و ترمیم بافت ها نیز تاثیرگذار است. بسیاری …
-
اجتماعی
آیا ویتامین‌ها هم تاریخ‌شان می‌گذرد؟
ویتامین‌ها موادی‌اند که بدن برای عملکرد طبیعی‌اش به آنها نیاز دارد. در اغلب موارد، دریافت همه ویتامین‌ها از طریق غذا امکان‌پذیر است، با وجود این گاه استفاده از مکمل‌ها اجتناب‌ناپذیر می‌شود. به گزارش ایران تودی، مکمل‌ها حاوی انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی، گیاهان دارویی و بسیاری محصولات دیگر هستند. محصولات ویتامینی به صورت تک‌ویتامین یا ترکیبی از ۱۳ ویتامین ضروری بدن عرضه می‌شوند اما در مولتی‌ویتامین‌ها معمولا ویتامین‌ها همراه مواد معدنی و دیگر ترکیبات مفید برای سلامتی انسان، ارائه می‌شوند. اما آیا مکمل‌های ویتامین هم تاریخ انقضا دارند؟ وری‌ول هلث در گزارشی به این پرسش پاسخ می‌دهد. آیا ویتامین‌ها هم تاریخ‌شان می‌گذرد؟ از نظر فنی پاسخ مثبت است. البته سازمان غذا و داروی ایالات متحده، درج تاریخ انقضا بر بسته‌های مکمل ویتامین را اجباری نمی‌داند، اما برخی تولیدکنندگان تاریخ انقضا را روی بسته درج می‌کنند. تاریخ انقضا روی بسته‌های مکمل تضمین می‌کند که این محصول در مدت ذکرشده، کارایی و ایمنی کامل دارد. تولیدکنندگان باید شواهدی عرضه کنند که نشان دهد ماندگاری ۱۰۰درصدی کیفیت و کارایی مکمل‌ها در مدت زمان مذکور، آزمایش شده است. تولیدکنندگان عموما مدت زمان ماندگاری مکمل‌ها را دو سال اعلام می‌کنند، البته به شرطی که از ویتامین‌ها در بسته‌بندی اصلی خودشان و در شرایط مطلوب نگهداری شود. برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها به میزان خاصی ویتامین نیاز است. ویتامین‌ها به عنوان مکمل برای جبران کمبودهای تغذیه …
-
علمی و پزشکی
سرم ضد لک ویتامین سی اوردینری
نقد و بررسی سرم ضد لک ویتامین C آسکوربیل گلوکوزاید 12 درصد اوردینری سرم ضد لک ویتامین C آسکوربیل گلوکوزاید 12 درصد اوردینری سرمی بسیار سبک بر پایه آب است که با روشن کردن و متعادل کردن رنگ ناهموار پوست به کاهش علائم پیری کمک می‌کند. برخلاف انواع معمولی ویتامین C، سرم اسکوربیل گلوکوزاید 12% اردینری حاوی مشتق پایداری از ویتامین C محلول در آب است که بعد از مصرف به ویتامین C تبدیل می‌شود و تحریک کمتری در پوست ایجاد می‌کند. با توجه به اینکه اسکوربیل گلوکوزاید دارای خواص آنتی اکسیدانی بسیار قابل توجهی است و از پوست در برابر اثرات بصری آسیب ناشی از عوامل استرس زای محیطی محافظت می‌کند و به حفظ پوست درخشان‌تر کمک می‌نماید. سرم کافئین اوردینری حاوی کافئین ۵% و چای سبز استفاده از این ماده به صورت موضعی بر روی پوست پف کرده‌ی زیر چشم، باعث تنگ شدن مویرگ‌های خونی زیر پوست شده و به آرامی ورم را از بین می‌برد. بنابراین کافئین همان ماده‌ی موثره‌ی این سرم است که در غلظت ۵ درصد مورد استفاده قرار گرفته و باعث رفع پف زیر چشم می‌شود. سرم کافئین برای دور چشم یک سرم غلیظ با مقادیر بالایی از کافئین و آنتی اکسیدان هاست که …
-
اجتماعی
غذاها و ویتامین‌های موثر در کاهش یبوست
بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به یبوست تاثیرگذارند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و … اما چگونه می‌توان این مشکل رایج گوارشی را برطرف کرد؟ به گزارش ایران تودی، عادات غذایی نامناسب مثل خوب نجویدن غذا (هر لقمه غذا به طور متوسط ۳۰ بار جویده شود)، صحبت کردن، تماشای تلویزیون و مطالعه در حین غذا، خوابیدن بلافاصله پس از غذا و خوردن غذا در زمان غیر گرسنگی، از مهمترین عوامل ایجاد یبوست به شمار می‌رود؛ بنابراین از این عادات نامناسب اجتناب کنید. اگر مواد غذایی خشک همچون برنج، نان سفید، نان باگت، غذاهای بریان شده و ادویه‌جات را به مقدار زیاد استفاده می‌کنید، حجم آنها را کم کرده و از غذاهایی همچون سوپ کمی چرب، خوراک کدو، بورانی، آش چغندر، شیر برنج و فرنی استفاده کرده و کمی روغن بادام شیرین طبیعی، روغن زیتون و یا روغن کنجد به غذاها بیفزایید. بخاطر داشته باشید آب عدس و آب کلم ملین است ولی جرم خود عدس و کلم قابض است و از خوردن آنها باید پرهیز کرد. اگر در معرض هوای گرم و یا …
-
علمی و پزشکی
مصرف بیش از حد ویتامین‌های این گروه باعث زوال عقل می‌شود
آفتاب‌‌نیوز : محققان ادعا کردند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین B یک می‌تواند باعث زوال شناختی شود و بر اساس نتایج تحقیقات جدید، مصرف غلات می‌ت واند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش دهد. دانشمندان به ارتباط بین ویتامین B یک و کاهش قدرت شناختی در افراد مسن سالم پی بردند. این ویتامین، تیامین نیز نامیده و معمولا به غلات صبحانه و سایر غذاهای غنی شده اضافه می‌شود. محققان می‌گویند: این ویتامین که می‌تواند به‌عنوان مکمل سلامتی نیز مصرف شود، به مقدار دقیق مورد نیاز است و مصرف کم یا زیاد آن باعث زوال ذهنی خواهد شد. مشخص شده است که بزرگسالان باید روزانه ۰.۶۸ میلی‌گرم برای دریافت مزایای سلامتی بهینه از این ماده استفاده کنند. تیامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به هضم غذا، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به دیابت و سلامت ضعیف قلب مورد نیاز است، علاوه بر غذاهای غنی شده، به‌طور طبیعی در گوشت، ماهی و غلات کامل یافت می‌شود. نتایج تحقیقات مشخص کرد، کمبود تیامین ممکن است منجر به تامین ناکافی انرژی به نورون‌های مغز شود که ممکن است عملکرد شناختی را مختل کند و این تحقیق اهمیت حفظ سطوح بهینه مصرف تیامین در رژیم غذایی جمعیت …
-
علمی و پزشکی
کمبود این ویتامین سبب احساس خستگی می‌شود
آفتاب‌‌نیوز : کمبود ویتامین B۱۲ یک مشکل شایع جسمی است که می‌تواند عواقب جدی داشته باشد اما پزشکان اغلب آن را نادیده می‌گیرند. ویتامین B۱۲ در رژیم غذایی کمیاب است و تنها در خوراکی‌هایی که از منابع حیوانی تهیه می شوند، یافت می شود. ایران تودی در گزارشی نوشت: بدن انسان روزانه تنها به ۲.۴ میکروگرم از این ویتامین نیاز دارد که مقدار بسیار بسیار کمی است. با این حال کمبود همین مقدار اندک از ویتامین B۱۲ در بدن هم می‌تواند بر سلامت و کیفیت زندگی تاثیر منفی بگذارد. علائم و نشانه‌های کمبود ویتامین B۱۲یکی از علائم اولیه کمبود ویتامین B۱۲ خستگی است؛ سطحی از خستگی که آنقدر عمیق است که بر زندگی روزمره تاثیر می‌گذارد. علائم دیگر عصبی هستند و ممکن است شامل سوزن سوزن شدن در اندام ها، گیجی، از دست دادن حافظه، افسردگی و مشکل در حفظ تعادل باشد. درصورتیکه کمبود این ویتامین برطرف نشود، ممکن است برخی از این علائم به طور دائم ادامه پیدا کنند. از آنجاییکه دلایل زیادی می‌تواند در بروز این علائم نقش داشته باشد، ممکن است پزشکان احتمال کمبود ویتامین B۱۲ را نادیده بگیرند و در غربالگری توجهی به آن نداشته باشند. نحوه جذب ویتامین B۱۲ در بررسی‌ها تاکید شده افرادی که …
-
علمی و پزشکی
ویتامین C چگونه از سرماخوردگی پیشگیری می‌کند؟
آفتاب‌‌نیوز : این روزها در فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستیم و از هر طرف توصیه‌هایی برای درمان و مقابله با این بیماری‌ها می‌شنویم. برخی از تاثیر مفید ویتامین C و عسل می‌گویند و عده‌ای دیگر نیز درباره زیان‌های مصرف شیر در مواقع ابتلا به این بیماری‌ها هشدار می‌دهند. ویتامین سی (C) «مایکل دل جونکو»، پزشک خانواده در کالیفرنیا به «یاهو لایف» می‌گوید: ویتامین C آنتی‌اکسیدانی است که اثر مثبتی بر حفظ و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. این ویتامین با تحریک تولید و کارکرد گلبول‌های سفید خون عمل می‌کند که مانع اصلی در برابر بروز عفونت در بدن هستند. طبق برخی پژوهش‌ها، ویتامین C به کاهش مدت و شدت علائم سرماخوردگی در خانه کمک می‌کند. به گزارش یاهو لایف، تاثیر ویتامین C بر افراد – با توجه به وضعیت جسمی آنها و نوع مکمل ویتامین C که انتخاب می‌کنند – متفاوت است. به گفته مایکل دل جونکو، مصرف بیشتر ویتامین C از طریق خوردن میوه‌ها و سبزیجات سرشار از این ویتامین مانند پرتقال، کیوی، فلفل دلمه‌ای، توت‌فرنگی، گوجه‌فرنگی و کلم بروکلی، ضرری ندارد. اما «دیوید ام. بردی»، یک متخصص دیگر هشدار می‌دهد که گاهی دریافت دز بیش از حد مکمل ویتامین C باعث شل شدن مدفوع می‌شود. او توصیه می‌کند …