ورزش
-
کسب و کار ایرانیان
کف باشگاه ورزشی را با چه بپوشانیم؟
ویژگی های کفپوش لاستیکی رولی کفپوش لاستیکی رولی یکی از انواع در عرض ۸۰ سانتی متر تولید می‌شود و طول آن تا ۱۰۰ متر هم می‌تواند گسترش یابد. این کفپوش ها همچنین از نظر ضخامت، تنوع بالایی دارند. یعنی بنابر سفارش مصرف کننده، می‌توانند از ۲ تا ۱۰ میلی متر ضخامت داشته باشند. دیگر ویژگی این است که هم به صورت تکرنگ یعنی به رنگ مشکی تولید می‌شوند و هم به صورت رنگی با ترکیبی از رنگ های روشن یا تیره. و آخرین ویژگی، درخصوص (گرانولی) است که نسبت به دیگر انواع کفپوش گرانولی یعنی و کفپوش درجاریز ، ارزان تر و اقتصادی تر به حساب می‌آید. شیوه نصب کفپوش های لاستیکی رولی اگر کفپوش های گرانولی پازلی ، همانند لگو در هم قفل و چفت می‌شوند و یا به کمک ابزارآلات و ماشین در یک اتاق یا سالن نصب می‌شوند، یا گرانولی به هیچ نوع چسب یا ابزاری برای پوشاندن کف زمین نیاز ندارند. البته اگر یک مشتری خواهان چسبیدن این کفپوش ورزشی به کف زمین باشد، می‌توان این کار را انجام داد اما به طور عمومی نیازی به این کار نیست و این کفپوش ها همانند یک زیرانداز روی زمین پهن و به همان صورت هم می‌توان آن …
-
اقتصادی
چگونه می‌توان با استفاده از قهوه، انرژی بیشتری برای ورزش و تمرین به دست آورد؟
بهترین زمان برای مصرف نوشیدنی های کافئین دار و قهوه قارچ گانودرما برای لاغری: بهترین زمان برای مصرف قهوه قبل از ظهر می باشد و یا قبل از تمرین های ورزشی .در موضوع بهترین زمان برای مصرف قهوه برای ورزشکاران ، قبل از تمرینات ورزشی است تا به شما انرژی کافی را ببخشد. بعضی از بدنسازان قبل از تمرین از نوشیدنی انرژی زا استفاده می کنند که مصرف مداوم این نوع نوشیدنی ها به دلیل کالری بالایی که دارند توصیه نمی شود. متخصصان 200 تا 400 میلی گرم قهوه که معادل 2 تا 4 فنجان قهوه می باشد برای افراد سالم مناسب دانسته اند. مصرف متعادل و استاندارد قهوه از بیماری قلبی ناشی از سکته و مرگ و میر کاهش می دهد. مصرف متعادل قهوه و داشتن تحرک کافی و ورزش منظم در کنار یک رژیم غذایی خوب می تواند بدنی سالم و تناسب اندام عالی را به ما هدیه دهد. پس حتما به ورزشکان توصیه می شود که برای سریع آماده شدن قهوه خود و تهیه نمایند و از خواص های قهوه بهره مند شوند. نوشیدن و مصرف به محض بیدار شدن از خواب مناسب نیست و متاسفانه برخی از افراد با معده خالی قهوه مصرف می کنند که …
-
ورزشی
بیمه جدید ورزشکاران مادام‌العمر خواهد بود/ در یکی از نوادر سال‌ها بودجه صد در صدی ورزش محقق شد
۱۴۰۲/۰۲/۰۸ ۱۷:۵۹:۴۴ | | کد خبر: ۱۴۶۶۲۰۸ ارسال به دیگران | پرینت وزیر ورزش و جوانان با اشاره به توجه و حمایت دولت سیزدهم به ویژه دکتر رییسی، دکتر مخبر و اعضای هیات دولت به توسعه ورزش کشور گفت: تعداد پروژههای نیمه تمام ورزشی در آغاز دولت سیزدهم ۵ هزار پروژه بود که با حمایت‌های انجام شده این تعداد به ۳ هزار و ۷۰۰ پروژه رسیده است. به گزارش خبرگزاری ایران تودی؛ سید حمید سجادی در آیین افتتاح ٧٨ پروژه روستایی در شهرستان باوی با بیان اینکه خواسته‌ها و نگرانی‌های مردم یکی از دغدغه‌های اصلی رییس جمهور و هیات دولت است، گفت: امروز بعنوان نماینده رئیس جمهور در استان خوزستان حضور داریم تا از نزدیک خواسته‌های و مشکلات مردم را ببینیم و بشنویم و این یکی از مهم‌ترین تکالیف دولت مردمی سیزدهم است. در ادامه وزیر ورزش و جوانان از استان خوزستان بعنوان یک استان ورزشی یاد کرد و گفت: در یک سال گذشته استان خوزستان میزبان ۷۰ رویداد مهم بوده است که این اتفاق نشان دهنده تلاش و پشتکار آقای بنی تمیم، مدیر کل ورزش و جوانان استان در دوران خدمت بوده است. وی در ادامه با تاکید بر اهمیت پروژههای ورزشی روستایی گفت: استان خوزستان یکی از استان‌های پرکار به …
-
ورزشی
نکات طلایی خرید ست ورزشی زنانه
لباس ورزشی چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟ داشتن یک لباس مناسب ورزشی اهمت زیادی دارد و روی تمرین و ورزش شما هم می‌تواند تاثیر بگذارد. ویژگی‌هایی که لباس ورزشی باید داشته باشد و نکات خرید ست ورزشی را اکنون معرفی می‌کنیم. مخصوص ورزش‌تان باشد! ست ورزشی زنانه که تهیه می‌کنید باید مخصوص ورزش خودتان باشد و به شما اجازه دهد کاملا در آن ورزش به راحتی تمرین کنید. به طور مثال اگر ورزش شما بوکس است، غیر از کفش مناسب بوکس، به شلوارک و تاپ رکابی نیاز دارید تا بتوانید در این لباس به خوبی تحرک داشته باشید و لباس‌تان مزاحم‌تان نباشد. در عین حال برای دویدن در فضای باز باید لباسی انتخاب کنید که بیشتر پوست بدن شما را بپوشاند تا از آفتاب سوختگی در امان باشید. کارایی لباس در باشگاه با توجه به ورزش شما تعیین می‌شود. اگر خیلی شل یا خیلی سفت باشند، مزاحم حرکت‌تان خواهد شد و روی عملکرد شما تأثیر می‌گذارند. به خاطر داشته باشید که لباس‌های باید نسبتاً راحت باشند. برای موقعیت مکانی و زمانی ورزش شما مناسب باشد! نحوه انتخاب لباس ورزشی مناسب و ست ورزشی پوما، در حالی که ممکن است برای بیشتر افراد بدیهی به نظر برسد، اما بسیار به موقعیت …
-
ورزشی
ورزشگاه آزادی هر روز کوچکتر می‌شود/ چرا نباید پرسپولیس حذف شود! – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین، ورزشگاه آزادی که روزگاری به عنوان «ورزشگاه یکصد هزار نفری» در بین اهالی فوتبال شهرت داشت، بعد از گذشت حدود ۵۰ سال از عمرش به جایی رسیده که تنها ۱۵ هزار نفر را برای دربی تهران در خود جای می‌دهد! علاقمندان قدیمی استقلال و پرسپولیس دربی‌هایی را به یاد دارند که حتی روی دیوارهای طبقه دوم ورزشگاه و روی دکل‌های نور ورزشگاه تماشاگر می‌نشست تا یکی از جذابترین بازی‌های فوتبال ایران را تماشا کند. ورزشگاه آزادی چنین صحنه‌هایی را کم ندیده است حالا و در آستانه برگزاری یکصدمین دربی تهران از سوی نایب رئیس فدراسیون فوتبال اعلام شده است که فقط ۱۵ هزار نفر می‌توانند به ورزشگاه آزادی بیایند و یکی از حساس‌ترین و جذابترین بازی‌های استقلال و پرسپولیس را ببینند. نشستن تماشاگران روی دیوارهای طبقه دوم در یکی از بازی‌های پرسپولیس منصور قنبرزاده در مورد دلیل اختصاص کم تعداد تماشاگران برای دربی گفته است: «با توجه به شرایط بازسازی ورزشگاه آزادی، بر اساس تصمیم اتخاذ شده مجوز حضور ۱۵ هزار تماشاگر صادر شده است.» طبق گزارشی که پیش از این با عنوان (آزادی در خطر) در گروه ورزشی خبرگزاری آنلاین منتشر شد، وضعیت سازه‌ها و سکوهای ورزشگاه آزادی به ویژه در طبقه دوم خطرناک و …
-
ورزشی
استخدام زنان ورزشکار از مردان متفاوت دیده شود/ باشگاه‌ها از تیم‌داری در فوتبال بانوان نترسند
ایران تودی/خوزستان معاون بانوان اداره کل ورزش و جوانان خوزستان معتقد است در آیین‌نامه مربوط به استخدام ورزشکاران قهرمان باید استخدام بانوان نسبت به آقایان متفاوت دیده شود. به گزارش ایران تودی، خوزستان، زنان ورزشکار مستعد زیادی از جنس هاشمیه متقیان مدال آور پارالمپیک، فروغ موری، نگین زندی، زهره کودایی و سحر رمضانی در تیم ملی فوتبال و ورزشکاران و مربیان موفق در رشته هایی چون فوتسال، کشتی، شنا، ورزش های رزمی و دو و میدانی دارد. ورزشکارانی که اگر بهتر دیده شوند و شرایط خوبی برای رشد و مدال آوری آن ها مهیا شود، خوزستان می تواند سبد مدال آوری بزرگتری نسبت به گذشته داشته باشد. سال ۱۴۰۱ برای ورزش زنان خوزستان اگرچه با فراز و نشیب همراه بود اما پررونق تر از قبل بود و توجهات در بخش های مختلف زیرساختی و بودجه ای نیز بهتر شد، هر چند باتوجه به ظرفیت دختران استان برای رقم زدن اتفاقات بهتر، نیاز به حمایت مسئولان خوزستانی همچنان بیش از پیش احساس می شود. سکینه ناصری مقدم معاون بانوان اداره کل ورزش و جوانان خوزستان با ایران تودی به گفت‌وگو نشست و در مورد مسائل مختلف ورزش زنان از جمله رشد ورزش، نگاه مدیرکل ورزش خوزستان به ورزش زنان، امکانات و …
-
ورزشی
بازدید معاون وزیر ورزش ازتمرینات تیم ملی هاکی روی یخ بانوان ایران – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین، تمرینات تیم ملی هاکی روی یخ بانوان ایران برای حضور در مسابقات قهرمانی آسیا که به میزبانی تایلند برگزار خواهد شد، در پیست آیس باکس ادامه دارد. مریم کاظمی پور معاون امور بانوان وزارت ورزش و جوانان به همراه ناظریان رئیس فدراسیون اسکی با حضور در محل تمرینات این تیم، با ملی پوشان حاضر در اردو دیدار و گفتگو کرد. مسابقات هاکی روی یخ زنان آسیا روزهای ۲۴ تا ۳۱ اردیبهشت ماه سال جاری با حضور ۱۶ تیم در تایلند برگزار خواهد شد که تیم ملی هاکی روی یخ بانوان ایران برای نخستین بار در این مسابقات حضور خواهد داشت. تیم ملی هاکی روی یخ بانوان ایران که سه سال از فعالیتش می گذرد، تمرینات خود را از اسفند سال گذشته در پیست آیس باکس ایران مال آغاز کرد که تمرینات این تیم تا زمان اعزام به تایلند هر روز برگزار خواهد شد. ملی پوشان هاکی روی یخ ایران در سه سال فعالیت خود علاوه بر برگزاری تمرینات منظم، در دو تورنمنت بین المللی نیز حضور داشتند که در مسابقات کاپ امارات با وجود پیروزی برابر همه رقیبان خود، فینال را به تیمی از روسیه واگذار کردند و نایب قهرمان شدند. هاکی بازان ایران در نخستین …
-
علمی و پزشکی
تاثیر ورزش بر کمبود خواب
نتایج تحقیقات جدید منتشر شده در مجله اروپایی قلب و عروق پیشگیرانه نشان می‌دهد که فعالیت‌بدنی ممکن است با برخی از اثرات منفی مرتبط با خواب بسیار کم و خواب زیاد بر امید به زندگی مقابله کند. در این مطالعه که توسط دانشمندان بیمارستان مغز دانشگاه پزشکی گوانگژو چین انجام شد، بیش از ۹۰ هزار بزرگسال شرکت‌کننده داشت. جیهوی ژانگ، نویسنده اصلی این مطالعه گفت که افزایش سطح فعالیت بدنی خطرات مرگ‌ومیر مرتبط با خواب کوتاه یا طولانی را تضعیف می‌کند و این مورد نشان می‌دهد که اگرچه خواب کافی و ورزش برای طول عمر، حیاتی هستند، اما انجام فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش پیامد‌های بالقوه سلامتی ناشی از عادات بد خواب کمک کند. در حالی که مدت‌ها است رابطه بین خواب، ورزش و سلامت مورد مطالعه قرار گرفته، اما تعامل خاص بین فعالیت بدنی و مدت زمان خواب هنوز به‌طور کامل شناخته نشده است. این تحقیق اولین بررسی است که اثرات ترکیبی فعالیت بدنی و مدت خواب را بر خطر مرگ‌ومیر بررسی می‌کند. مدت خواب در هر شب به عنوان خواب کوتاه (کمتر از ۶ ساعت)، نرمال (۶ تا ۸ ساعت)، یا طولانی (بیش از ۸ ساعت) طبقه‌بندی و فعالیت‌بدنی به سه دسته کم، متوسط و زیاد تقسیم شد. …
-
ورزشی
پیام نوروزی وزیر ورزش و جوانان
۱۴۰۲/۰۱/۰۱ ۰۲:۰۴:۰۴ | | کد خبر: ۱۴۵۱۳۹۲ ارسال به دیگران | پرینت دکتر سید حمید سجادی به مناسبت فرا رسیدن سال نو پیام تبریکی صادر کرد. به گزارش خبرگزاری ایران تودی؛ در پیام تبریک وزیر ورزش و جوانان آمده است: بسم الله الرحمن الرحیم نفس باد صبا مشک فشان خواهد شد عالم پیر دگرباره جوان خواهد شد فرارسیدن بهار از مصادیق بارز جلوه‌های قدرت خداوند بر روی زمین به شمار می‌رود و در آموزه‌های دینی، تازگی و زیبایی بهار برای اهل یقین نمادی از عبرت آموزی و روز رستاخیز است. صحراهای سبزفام، نوای بلبلان، دشت‌های باطراوت و جذابیت‌های بهار بیانگر تحول است که موجب تغییر فصل را فراهم آورده و دگرگونی را در طبیعت ایجاد کرده تا در ذهن ما هم چالش «اهمیت دادن به تحول» بوجود آید که در پرتو این مهم، جدی‌تر و باانگیزه‌تر از همیشه در مسیر رشد و تعالی گام برداریم و به کمال برسیم. فصل مشترک تقارن نوروز ۱۴۰۲ و ماه مهمانی خدا هم تحول است؛ تحولی که با نوروز در طبیعت نمایان می‌شود و در ماه مبارک در قلب و روح تجلی می‌یابد و به تعبیری نوروز و رمضان پیوند سنت‌های دینی و ملی ماست که باعث توسعه و تکامل انسان می‌شود. اکنون در …
-
علمی و پزشکی
باید و نبایدهای ورزشی در مبتلایان به کم‌کاری تیروئید
آفتاب‌‌نیوز : ورزش می‌تواند باعث کنترل وزن شود و سلامت قلب را تقویت کند، خلق و خویتان را بهتر بکند به شما انرژی بدهد، استخوان‌هایتان را قوی‌تر کند، قند خونتان را کنترل کند و قدرت و انعطاف‌پذیری بدنتان را افزایش دهد؛ اما اگر کم‌کاری تیروئید دارید یک‌سری از بایدها و نبایدهای ورزشی وجود دارند که لازم است آن‌ها را رعایت کنید. بدون مشورت با پزشکتان هیچ برنامهٔ ورزشی را شروع نکنید اگر تازه قرار است ورزش‌کردن را شروع کنید، به پزشکتان اطلاع دهید تا هرگونه عارضه یا مشکلی را که می‌تواند شرایط ورزش‌کردن را برایتان سخت کند و شما را در معرض آسیب قرار دهد بررسی کند. ضمناً باید پیش از شروع روتین ورزشی‌تان باید با پزشکتان مشورت کنید تا مطمئن شوید دوز داروی هورمونی که مصرف می‌کنید متناسب با شرایطتان است. اگر دوز داروی مصرفی‌تان اشتباهی باشد، ممکن است دچار مشکل قلبی شوید. اگر دوز زیادی داروی تیروئید مصرف کنید، ممکن است ضربان قلبتان حین ورزش بالا برود. ورزش را کم‌کم شروع کنید، خصوصاً اگر علائمتان شدید است و تازه ورزش را شروع می‌کنید اگر از همین ابتدا ورزش‌های سنگین و سریع انجام دهید احتمال آسیب زیاد است. سعی کنید آرام‌آرام شدت را زیاد کنید تا بدنتان به ورزش …