مکمل
-
اقتصادی
معتبر ترین سایت های فروش مکمل بدنسازی
مکمل پروتئین چیست و چه فوایدی دارد؟ به نقل از سایت کی‌خوبه تحقیقات جدید نشان داده است که انسان‌ها به ازای هر پوند از وزن‌شان به یک تا یک‌ونیم گرم پروتئین نیاز دارند. این بدین معنا است که انسان باید هر سه ساعت یک‌بار پروتئین مصرف کند. در صورتی که پروتئین کافی در بدن موجود نباشد بدن از بافت‌های ماهیچه‌ای تغذیه و استفاده می‌کند. با همین توضیح مختصر، اهمیت حضور پروتئین در بدن کاملا آشکار شد. پروتئین طبیعی در مواد غذایی همچون گوشت، مرغ، ماهی و لبنیات موجود می‌باشد. ، پروتئین لازم بدن را فراهم می‌آورد. مکمل پروتئین عموما به صورت پودر ساخته و فروخته می‌شود و بسیار مقرون به صرفه می‌باشد. در نتیجه نمی‌توان گفت که مکمل پروتئین فقط برای ورزشکاران مناسب است. می‌توان گفت که ورزشکاران بیشتر از این نوع مکمل استفاده می‌کنند اما نوجوانی که در حال رشد است یا شخصی که بدنش آسیب دیده نیز به این نوع مکمل‌ها نیاز دارند. افرادی که گیاهخوار هستند نیز می‌توانند از این نوع مکمل‌ها برای جایگزینی گوشت، مرغ، ماهی و لبنیات استفاده نمایند. انواع مختلفی از این پودرها در بازار وجود دارد که هرکس متناسب با نیاز خود آنها را تهیه می‌کنند. مکمل پروتئین‌ای مناسب است که قند و کربوهیدرات …
-
علمی و پزشکی
“مکمل‌ها” و “ویتامین‌ها” جایگزین مواد غذایی نیستند
به گزارش شفاف، دکتر غزاله اسلامیان، اظهار کرد: افرادی که دچار بیماری، کمبود ماده مغذی یا آلرژی غذایی نیستند و از یک رژیم غذایی سالم پیروی می‌کنند، نیازی به دریافت مکمل‌های مولتی ویتامین مینرال ندارند. به گفته وی، در برخی افراد طبق نظر پزشک ممکن است نیاز به تجویز مکمل یک یا چند ماده مغذی خاص و یا حتی مولتی‌ویتامین مینرال باشد. وی دوران نوزادی، کودکی و بارداری، ابتلا به بیماری‌های مزمن (دیابت، نارسایی کلیوی و …)، ابتلا به آلرژی‌های غذایی، ابتلا به سوء تغذیه، برخی افراد گیاهخوار، برخی ورزشکاران، افراد بستری در بخش مراقبت‌های ویژه را از جمله مواردی عنوان کرد که با تجویز پزشک ممکن است مصرف مکمل‌ها در آنها ضرورت داشته باشد. اسلامیان قطره حاوی ویتامین‌های A و D را اولین مکملی دانست که براساس دستورالعمل کشوری برای نوزادان پس از تولد تجویز می‌شود و یادآور شد که قطره آهن نیز با شروع تغذیه تکمیلی برای کودکان آغاز می‌شود. او مکمل ویتامین D را تنها مکملی عنوان کرد که برای اکثر افراد جامعه (پس از انجام آزمایش و سنجش سطح سرمی آن) تجویز می‌شود زیرا منابع غذایی این ویتامین بسیار محدود است. به گفته وی، میزان و مدت زمان مصرف این ویتامین براساس غلظت سرمی آن و …