مکمل
-
بین الملل
مشکلات طراحی صحنه سالن های تئاتر/ عوامل پشت صحنه مکمل هم هستند
در گفت وگو با آنا مطرح شد؛ مهران زاغری طراح صحنه و نور نمایش «کرِشِن دو» گفت: به نظرم در تئاتر هیچ یک از عوامل از همدیگر جدا نیستند و همه به تکامل یکدیگر کمک می کنند تا یک اثر چفت و بست پیدا کند و مفهوم اثر روان تر بیان شود. به گزارش خبرگزاری آنا نمایش «کرشن دو» به نویسندگی پویا سعیدی و کارگردانی فرشید روشنی از ۲۴ بهمن ماه ۱۴۰۳ در سالن شماره ۲ عمارت هما روی صحنه رفته است. تهیه کنندگی این نمایش به عهده رضا سرپرست است. بازیگران (به ترتیب ورود) حامد محمودی ماهان عبدی محمد اسلامی محمد حیدری علی آشمند آبتین ضیأ پریماه شمشیری و رضا سرپرست بازیگران این اثر نمایشی هستند. در خلاصه داستان این اثر نمایشی آمده است: «در حمامِ یک خوابگاهِ دانشجویی غریبه ای وارد می شود پلیس می آید هلیکوپتری از راه می رسد و سگی زوزه می کشد.» مهران زاغری طراح صحنه و نور نمایش «کرشن دو» در گفت وگو با خبرگزاری آنا گفت: مدت زیادی است که اساساً تئاتر را به گونه ها و شیوه های دیگر می پسندم و قبول دارم. پس از دعوت از بنده و حضور در اولین روز تمرین که متوجه داستان و درام شدم …
-
علمی و پزشکی
راهنمای خرید پروتئین وی برای مبتدیان : چه نکاتی را باید بدانید؟
پروتئین وی یکی از محبوب ترین مکمل های غذایی در دنیای ورزش و سلامت به طور گسترده ای برای عضله سازی بهبود ریکاوری و حتی کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. اما با وجود تنوع گسترده محصولات موجود در بازار انتخاب پروتئین وی مناسب به ویژه برای مبتدیان می تواند گیج کننده باشد. در این مقاله به بررسی جامع پروتئین وی از دیدگاه علمی و پزشکی می پردازیم و نکات کلیدی را که هر مبتدی باید قبل از خرید این مکمل بداند شرح خواهیم داد. پروتئین وی چیست و چرا برای مبتدیان مهم است؟ پروتئین وی پروتئینی کامل و با کیفیت بالا است که از آب پنیر به دست می آید. آب پنیر مایعی است که در طی فرآیند تولید پنیر از شیر جدا می شود. پروتئین وی حاوی تمامی ۹ آمینو اسید ضروری است که بدن انسان قادر به تولید آن ها نیست و باید از طریق رژیم غذایی تامین شوند. این آمینو اسیدها نقش حیاتی در ساخت و ترمیم بافت های بدن به ویژه عضلات ایفا می کنند. برای مبتدیانی که به تازگی ورزش را شروع کرده اند یا قصد دارند رژیم غذایی خود را بهبود بخشند پروتئین وی می تواند یک مکمل ارزشمند باشد. دلایل اهمیت …
-
علمی و پزشکی
افزایش خطر ابتلا به سرطان با مصرف این مکمل ها
آفتاب نیوز : این روز ها شاید شاهد باشیم که بازار مصرف مکمل های ویتامین داغ است. اگرچه بسیاری از مکمل های غذایی می توانند سلامتی شما را تقویت کنند اما این مساله همیشه درست نیست؛ به طوری که به تازگی «صندوق تحقیقات جهانی سرطان» (WCFR) هشداری را در خصوص یکی از مکمل هایی صادر کرده که ممکن است خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد. ویتامین ها ترکیباتی هستند که باید برای رشد و سلامتی خود آنها را مصرف کنید. اگرچه افراد می توانند تمام ویتامین هایی را که بدن شان نیاز دارد از رژیم غذایی خود دریافت کنند اما برخی افراد ترجیح می دهند تا از مکمل های غذایی استفاده کنند که مصرف ویتامین بدن شان تقویت شود اما باید دانست این رویکرد ممکن است سلامتی شما را به خطر بیاندازد و شواهد زیادی نیز در این خصوص وجود دارد. طبق گزارش دیلی اکسپرس یک مکمل غذایی خاص یعنی «بتاکاروتن» با خطر افزایش سرطان ریه در ارتباط است. شواهد قوی وجود دارد که نشان می دهد مکمل های بتاکاروتن با دوز بالا ممکن است خطر ابتلا به سرطان ریه را در برخی افراد افزایش دهد؛ استفاده از بتاکاروتن با افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه در افرادی …
-
علمی و پزشکی
۵ مکمل ضروری برای بدنسازان مبتدی | چه مکمل هایی برای شروع به کار ضروری هستند؟
بدنسازی سفری پرفراز و نشیب به سوی تناسب اندام و قدرت بدنی است. در این مسیر تغذیه نقش کلیدی ایفا می کند و مکمل ها می توانند به عنوان یاورانی ارزشمند در کنار یک رژیم غذایی اصولی و تمرینات منظم قرار بگیرند. با این حال دنیای مکمل ها بسیار گسترده و گاهی گیج کننده است به خصوص برای تازه کاران. سوالی که برای بسیاری از بدنسازان مبتدی مطرح می شود این است که “از کجا شروع کنیم؟ کدام مکمل ها واقعاً ضروری و موثر هستند؟” به یاد داشته باشید که مکمل ها همانطور که از نامشان پیداست “مکمل” رژیم غذایی شما هستند و نه جایگزین آن. بنابراین قبل از هر چیز تمرکز خود را بر داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی قرار دهید و سپس با مشورت متخصصان در صورت نیاز از مکمل های مناسب بهره ببرید. پروتئین وی : سوخت رسانی به عضلات برای رشد و ترمیم پروتئین وی (Whey Protein) یکی از محبوب ترین و پرکاربردترین مکمل ها در بین ورزشکاران و بدنسازان است. این مکمل از آب پنیر به دست می آید که محصول جانبی تولید پنیر است. پروتئین وی به دلیل جذب سریع و ارزش بیولوژیکی بالا به عنوان یک منبع پروتئینی …
-
بین الملل
صرفه‌جویی ارزی و تولید مکمل‌های گیاهی و مرغ سالم
پژوهشگران یکی از شرکت‌های دانش‌بنیان، با تولید مکمل‌های گیاهی برای دام و طیور، علاوه بر تولید مرغ سالم و عاری از آنتی‌بیوتیک، به صرفه‌جویی ارزی و کاهش هزینه‌های تولید کمک شایانی کرده‌اند. به گزارش خبرگزاری آنا، علی سلامت، رئیس هیأت مدیره این شرکت با اشاره به اهمیت استفاده از ظرفیت‌های داخلی گفت: این محصولات که پس از ده سال آزمایش در مرغداری‌های یزد به بازار عرضه می‌شوند، بر پایه عصاره‌های ۱۰۰% گیاهی تولید شده‌اند. این عصاره‌ها که به آب مصرفی طیور اضافه می‌شوند، جایگزینی ایده‌آل برای دارو‌های شیمیایی هستند. وی ادامه داد: مزایای استفاده از این مکمل‌های گیاهی فراتر از سلامت طیور است. وجود و تولید مواد اولیه در داخل کشور، صرفه‌جویی در هزینه‌های ارزی، کاهش ضریب تبدیل خوراک، کاهش تلفات، بهبود طعم گوشت، و حذف پسماند‌های مضر زیست‌محیطی تنها بخشی از این مزایا است. وی خاطرنشان کرد: مهم‌تر از همه، استفاده از این مکمل‌ها سبب حذف مضرات مصرف دارو‌های شیمیایی و جلوگیری از مقاومت دارویی در انسان و ماکیان می‌شود و در نهایت، مرغ بدون آنتی بیوتیک تولید می‌شود که به سلامت جامعه کمک شایانی می‌کند. به گفته سلامت، بزرگ‌ترین دستاورد این شرکت، تولید مرغ گوشتی عاری از مواد شیمیایی با اتکا به گیاهان دارویی و بومی کشور است. …
-
علمی و پزشکی
اعلام اسامی مکمل‌های ورزشی تقلبی و هشدار سازمان غذا و دارو
مدیرکل بازرسی سازمان غذا و دارو، با اعلام اسامی برخی برندهای مکمل ورزشی تقلبی و غیرمجاز، از گسترش ورود این محصولات به کشور از طریق قاچاق و تولیدات زیرزمینی خبر داد و تشدید نظارت‌ها و بازرسی‌های ویژه برای جلوگیری از فروش این فرآورده‌ها در بازار و فضای مجازی را خواستار شد. به گزارش ایران تودی، دکتر قاسم حیدری با اعلام خبر تأکید کرد: این فرآورده‌ها یا از طریق قاچاق وارد کشور می‌شوند یا در کارگاه‌های زیرزمینی و بدون مجوزهای قانونی تولید می‌شوند و متأسفانه این محصولات به راحتی در بازار و حتی در فضای مجازی به فروش می‌رسند و بدون هیچ نظارتی در دسترس مصرف‌کنندگان قرار می‌گیرند که می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری برای سلامتی افراد داشته باشد. وی با اشاره به گزارشات متعدد از مصرف این محصولات تقلبی، افزود: برخی از این مکمل‌های ورزشی، به‌ویژه آن‌هایی که در باشگاه‌های ورزشی و از طریق فضای مجازی فروخته می‌شوند، حاوی مواد مضر و خطرناکی هستند که می‌تواند سلامت ورزشکاران را به خطر اندازد. مدیرکل بازرسی سازمان غذا و دارو همچنین تأکید کرد که همکاری همه‌جانبه مسئولین مرتبط در سراسر کشور، به‌ویژه معاونین غذا و دارو دانشگاه‌های علوم پزشکی، برای مقابله با قاچاق و تولید غیرمجاز این مکمل‌ها بسیار ضروری است؛ لذا انتظار می‌رود …
-
عمومی
مزایا و معایب مکمل های ورزشی
مکمل های بدنسازی علاوه بر مزایای گوناگونی که برای ورزشکاران دارند، می توانند اثرات منفی نیز داشته باشند. تا انتها برای آشنایی بیشتر با انواع مکمل ها همراه ما باشید. انواع مکمل های ورزشی در مصرف مکمل های ورزشی به چه نکاتی باید توجه کرد برخی از عوارض خطرناک تغذیه ورزشی مکمل های غذایی مفید برای ورزشکاران مختلف استفاده از مکمل های غذایی در مقایسه با تغذیه مناسب انواع مکمل های ورزشی 1. پروتئین ها پروتئین یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز برای عضله سازی است. علاوه بر این، مصرف پروتئین می تواند باعث افزایش تولید هورمون رشد، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت استخوان ها شود. بهترین منابع پروتئین شامل ماهی، گوشت، تخم مرغ، شیر و منابع گیاهی مانند لوبیا، نخود، عدس و سویا است. علاوه بر این، مکمل ها برای افرادی که نمی توانند غذاهای غنی از پروتئین بخورند یا به پروتئین بیشتری نیاز دارند مفید است. 2. کراتینه کراتین یک ماده طبیعی در بدن است که در ساخت بافت عضلانی نقش دارد. مصرف مکمل‌های کراتین می‌تواند قدرت و اندازه ماهیچه‌ها را افزایش دهد، اما توجه داشته باشید که این مکمل در برخی موارد باعث آسیب کلیه می‌شود. برای خرید پودر کراتین یونیورسال نوتریشن کلیک کنید. 3. …
-
علمی و پزشکی
با این مکمل‌ها از سفیدی مو پیشگیری کنید
آفتاب‌‌نیوز : سفید شدن مو در اکثر افراد پیش از ۵۰ سالگی و معمولا با چند تار مو شروع می‌شود و به تدریج در طول زمان افزایش می‌یابد. افرادی که پیش از ۳۰ سالگی سفید شدن مو را تجربه می‌کنند، اغلب بیشتر مشتاق انجام اقدامات پیشگیرانه برای حفظ رنگدانه موهایشان هستند. دریافت مواد مغذی برای درمان سفیدی مو برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی به تولید رنگدانه (ملانین) در فولیکول‌های مو کمک می‌کنند؛ لذا به منظور حفظ رنگ طبیعی مو‌ها باید به میزان کافی از این مواد مغذی مصرف نمایید. کلسیم کلسیم علاوه بر استخوان‌ها به حفظ سلامت اعصاب، قلب و عضلات کمک می‌کند. محصولات لبنی مانند شیر و ماست منابع خوب این ماده معدنی هستند. مس کمبود مس می‌تواند در تولید انرژی در بدن اختلال ایجاد کند و سلول‌های خونی و بافت‌های همبند را تحت تاثیر قرار دهد. این ماده معدنی همچنین به بدن کمک می‌کند تا آهن را متابولیزه و سلول‌های خونی جدید ایجاد کند. مس در تولید ملانین نیز نقش دارد و می‌تواند از سفید شدن مو جلوگیری کند. مس در بادام زمینی، بادام، عدس، جگر گاو و قارچ سفید یافت می‌شود. مصرف مناسب مس می‌تواند به درمان سفیدی مو کمک کند. آهن کمبود آهن نیز می‌تواند …
-
ورزشی
آیا مکمل‌های «شهوت‌افزا» واقعا موثر هستند؟
به گزارش ایران تودی؛ موضوع این است که گرچه برخی از افراد ممکن است پس از مصرف نوع خاصی از این مواد به اصطلاح شهوت‌افزا افزایش برانگیختگی یا میل جنسی را تجربه کنند، تاثیربخشی آنها براساس نظرات شخصی افراد برآورد می‌شود و عواملی مانند اثر دارونما، افکار ذهنی و رفتارهای متفاوت و تنوع در واکنش بدنی افراد در این تأثیربخشی دخیل هستند آیا مواد «شهوت‌افزا» واقعاً مؤثر هستند؟ بله اما این اثر که واقعی هم هست، ممکن است به علت اثر دارونما (اثر پلاسبو) باشد. میل جنسی در انسان بسیار پیجیده است و عوامل متعددی فراتر از انتخاب‌های غذایی یا مکمل‌های گیاهی آن را تحت تأثیر قرار می‌دهند. سایر عوامل مانند میزان استرس، بیماری‌های زمینه‌ای، میزان‌های هورمون‌ها، ترجیحات شخصی و میزان صمیمیت با همسر می‌توانند بیش از هر ماده شهوت‌افزای بالقوه‌ای بر میل جنسی اثر بگذارند. البته می‌توان از لحاظ بهداشتی به طور کلی مصرف مواد غذایی را حاوی میزان بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها، فلاوونوئیدها، نیتریک اکساید، زینک یا چربی‌های سالم را در رژیم‌های غذایی برای افزایش سلامت جنسی توصیه کرد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در مواد غذایی و مکمل‌ها می‌توانند میزان هورمون تستوسترون را افزایش دهد. تستوسترون هورمونی است که برای میل جنسی و تولید اسپرم در مردان حیاتی است و جالب …
-
اقتصادی
معتبر ترین سایت های فروش مکمل بدنسازی
مکمل پروتئین چیست و چه فوایدی دارد؟ به نقل از سایت کی‌خوبه تحقیقات جدید نشان داده است که انسان‌ها به ازای هر پوند از وزن‌شان به یک تا یک‌ونیم گرم پروتئین نیاز دارند. این بدین معنا است که انسان باید هر سه ساعت یک‌بار پروتئین مصرف کند. در صورتی که پروتئین کافی در بدن موجود نباشد بدن از بافت‌های ماهیچه‌ای تغذیه و استفاده می‌کند. با همین توضیح مختصر، اهمیت حضور پروتئین در بدن کاملا آشکار شد. پروتئین طبیعی در مواد غذایی همچون گوشت، مرغ، ماهی و لبنیات موجود می‌باشد. ، پروتئین لازم بدن را فراهم می‌آورد. مکمل پروتئین عموما به صورت پودر ساخته و فروخته می‌شود و بسیار مقرون به صرفه می‌باشد. در نتیجه نمی‌توان گفت که مکمل پروتئین فقط برای ورزشکاران مناسب است. می‌توان گفت که ورزشکاران بیشتر از این نوع مکمل استفاده می‌کنند اما نوجوانی که در حال رشد است یا شخصی که بدنش آسیب دیده نیز به این نوع مکمل‌ها نیاز دارند. افرادی که گیاهخوار هستند نیز می‌توانند از این نوع مکمل‌ها برای جایگزینی گوشت، مرغ، ماهی و لبنیات استفاده نمایند. انواع مختلفی از این پودرها در بازار وجود دارد که هرکس متناسب با نیاز خود آنها را تهیه می‌کنند. مکمل پروتئین‌ای مناسب است که قند و کربوهیدرات …
- 1
- 2