مراقبت
-
علمی و پزشکی
خواب، طبیعی ترین شکل مراقبت از خود است
اگر در حال خواندن این مطلب هستید به احتمال زیاد شبِ گذشته کم خوابیده اید و شاید به همین خاطر چندان سرحال نیستید. به گزارش ایران تودی کارشناسان می گویند این که هر فرد به چه میزان خواب نیاز دارد سوال مهمی است که باید در نظر گرفت. بسیاری از ما یک سوم زندگی خود را در خواب می گذرانیم اما ممکن است به بیشتر یا کمتر از هشت ساعت خواب در یک شبانه روز نیاز داشته باشیم. به علاوه تعداد ساعات مورد نیاز برای خوابیدن در طول زندگی هر فرد تغییر می کند به طوری که نوزادان و کودکان به خواب بیشتری نیاز دارند. در ادامه متخصصان در مورد اینکه هر فرد به چه میزان خواب نیاز دارد و جنسیت چه نقشی در این زمینه ایفا می کند اطلاعاتی را ارائه کرده اند. کیفیت و کمیت خواب با وجود اینکه خواب برای سلامتی ما بسیار مهم است هنوز موضوعات زیادی در مورد آن برای ما یک راز باقی مانده است. دکتر «رافائل پلیو» متخصص خواب در دانشگاه استنفورد در این باره گفت: دلایل کاملاً مشخص نیست اما این یک کار ضروری است که همه ما انجام می دهیم. زمانی که شما می خوابید اتفاق قابل توجهی رخ می دهد. …
-
اجتماعی
سرطان پروستات پایان راه نیست؛ لزوم تشخیص زودهنگام و مراقبت شخصی
آمار سرطان پروستات می‌تواند ترسناک به نظر برسد. برای مثال در سال ۲۰۲۴ میلادی ۳۴ هزار و ۲۵۰ مورد مرگ بر اثر این بیماری در ایالات متحده و ۱.۴ میلیون مورد جدید ابتلا در سراسر جهان در سال ۲۰۲۲ میلادی گزارش شد. به گزارش ایران تودی، دکتر «بروس مونتگومری»، انکولوژیست در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن (UW Medicine)، امیدوار است که بیماران با دیدن این اعداد دچار وحشت نشوند. سرطان یکی از عوامل اصلی مرگ‌ومیر در سراسر جهان است. در این بیماری سازوکار طبیعی سلول‌ها دچار اشکال می‌شود که رشد کنترل‌نشده سلول‌های غیرطبیعی بدن را به دنبال دارد. مونتگومری، نویسنده ارشد مقاله و بررسی کارآزمایی که در JAMA منتشر شد، می‌گوید: تشخیص سرطان پروستات به معنای مرگ نیست. او بیماران را تشویق می‌کند تا در مورد این سرطان نیز از پزشک مراقبت‌های اولیه سؤالات خاصی بپرسند. مونتگومری همچنین پزشکان همکار خود را تشویق می‌کند تا مسئله غربالگری سرطان پروستات را با بیماران خود مطرح کنند. او یادآور می‌شود: دانستن اینکه آیا سرطان پروستات وجود دارد و چقدر خطرناک است، می‌تواند اولین قدم باشد. هر سرطانی نیاز به درمان ندارد. گاهی اوقات همین قدر که مراقبت کنید و نظارت فعال بر بیماری داشته باشید، اطمینان‌بخش است. برخی از سرطان‌های پروستات بسیار کند رشد …
-
علمی و پزشکی
بسته‌های مراقبتی «پزشکی خانواده» برای بیماری‌ها / پیشگیری؛ وظیفه اصلی مراقبان سلامت
معاون بهداشت وزارت بهداشت با اشاره به بسته‌های مراقبتی برنامه پزشکی خانواده در جهت کنترل بیماری‌های واگیر و غیرواگیر، گفت: مراقبان سلامت در تیم پزشکی‌خانواده باید در سطح یک خدمات و منازل از بیماری‌ها پیشگیری کنند؛ وقتی در مسیر کاهش ریسک‌فاکتورها قرار گیریم، به طور قطع می‌توانیم کنترل بهتری در حوزه بیماری‌ها داشته باشیم. دکتر علیرضا رئیسی در گفت‌وگو با ایران تودی، درباره نقش برنامه پزشکی خانواده و نظام ارجاع در کنترل بیماری‌ها بویژه بیماری‌های غیرواگیر مانند دیابت اظهار کرد: فلسفه ایجاد برنامه پزشکی خانواده این است که دسترسی همگانی به خدمات سلامت ایجاد کنیم. پوشش برنامه پزشکی خانواده به نحوی است که یک تیم پزشکی خانواده به عنوان مراقب سلامت برای جمعیتی مشخص درنظر گرفته شود. هنگامی که سخن از مراقبت سخن به میان می‌آید، بسته‌های گوناگونی در کانون توجه قرار می‌گیرند. تعریف بسته‌های مراقبتی در برنامه پزشکی خانواده و نظام ارجاع وی درباره بسته‌های مراقبتی برنامه پزشکی خانواده و نظام ارجاع تصریح کرد: بسته‌های گوناگون مراقبتی در ارتباط با بیماری‌های واگیر و غیرواگیر در کانون توجه قرار می‌گیرد. همچنین در کنار بسته‌های مراقبتی برای بیماری‌های واگیر و غیرواگیر، موارد دیگری مانند بارداری و جوانی جمعیت نیز در کانون توجه قرار می‌گیرد. به دلیل اینکه بسته‌های مراقبتی متعددی در نظر گرفته می‌شود، …
-
علمی و پزشکی
راهکار‌های مراقبت از پوست در تابستان
آفتاب‌‌نیوز : گرمای شدید در تابستان، آب و هوای گرم، نور خورشید و اشعه‌های مضر فرابنفش حاصل از آن، می‌تواند برای پوست و سلامت آن ناخوشایند باشد. از جمله مشکلات در فصل گرم تابستان و آب و هوای گرم این است که نور خورشید مستقیم بر روی پوست می‌تابد و بر روی پوست و حتی مو‌ها تاثیراتی مانند لک پوستی در فصل گرما، آفتاب سوختگی، خشکی پوست، پیری و آکنه پوست، اشاره کرد. با گرم شدن هوا و افزایش رطوبت در محیط، غدد چربی پوست شروع به تولید چربی طبیعی پوست می‌کند. چربی ترشح شده، روی سطح پوست بر جای مانده و منجر به چسبندگی، چربی و مسدود شدن منافذ پوست می‌شود. تابستان و آکنه‌های پوستی جوش‌های آکنه شایع‌ترین مشکلی است که در تابستان رخ می‌دهد. افرادی که پوست چرب دارند بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند؛ زیرا باکتری‌ها و سبوم موجود در پوست با عرق ترکیب شده و باعث مسدود شدن منافذ و ایجاد آکنه می‌شود. اما با داشتن برنامه‌ای مناسب می‌توان تمامی مشکلات پوستی ناشی از گرمای هوا را به طرز چشمگیری کاهش داد. پوست‌های خشک در فصل تابستان به مراقبت بیشتری نیاز دارد. چرا که به طور طبیعی، پوست خشک از رطوبت کافی برخوردار نیست و گرمای …
-
علمی و پزشکی
تاکید مقام آمریکایی بر مراقبت از سلامت روان نوجوانان؛ بر شبکه‌های اجتماعی «برچسب هشدار» بزنید
یک مقام ارشد بهداشتی در ایالات متحده از قانونگذاران خواست تا به دلیل اثرات مخرب شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روانِ کودکان و نوجوانان، برچسب هشدار سلامت مانند آنچه در حال حاضر روی پاکت‌های سیگار درج می‌شود، برای این شبکه‌ها نیز الزامی شود. به گزارش ایران تودی، دکتر «ویوک مورتی»، جراح عمومی در ایالات متحده در مقاله‌ای که نیویورک تایمز به چاپ رسانده است گفت شبکه‌های اجتماعی یک عامل مؤثر در بحران سلامت روان در میان نوجوانان است. بنابراین وی لازم دانست تا والدین و فرزندانشان با اعلام هشدار از این موضوع آگاه شوند. او به دلیل حضور ۹۵ درصدی جوانان در شبکه‌های اجتماعی، ضرورت این اقدام را فوری دانست و گفت: زمان آن فرا رسیده است که برچسب هشدار را در پلتفرم‌های شبکه‌های اجتماعی الزامی کنیم، با این پیام که این شبکه‌ها با آسیب‌های سلامت روانی قابل توجهی برای نوجوانان همراه است. برچسب هشداری که توسط «جراح کل ایالات متحده آمریکا» به عنوان مجری خدمات بهداشت عمومی ایالات متحده بر روی محصولات توصیه می‌شود، در مورد سلامت محصولات هشدار می‌دهد. او در این‌باره افزود: این برچسب هشدار که مستلزم اقدام کنگره است، مرتبا به والدین و نوجوانان یادآوری می‌کند که امن بودن شبکه‌های اجتماعی ثابت نشده است. به گزارش یورونیوز، …
-
علمی و پزشکی
مراقبت‌ها و خودمراقبتی‌های مهم در برابر گرمازدگی
بنا به تعریف کارشناسان «انجمن اورژانس و کمک‌های اولیه سنت جان امبیولنس» در انگلیس، گرمازدگی هنگامی رخ می‌دهد که دمای بدن فرد تا میزانی خطرناک بالا می‌رود. به گزارش ایران تودی، اگر فرد از گرما بی‌رمق شود ممکن است به گرمازدگی دچار شود. وقتی کسی مدت زیادی زیر آفتاب یا در دمای بالا بماند، بدنش آب زیادی از دست می دهد. در این وضعیت، تعریق متوقف می‌شود و این یعنی بدن دیگر نمی‌تواند خود را خنک کند. این حالت می‌تواند به بروز گرمازدگی منجر شود. چنانچه در وب‌سایت خدمات ملی سلامت انگلیس آمده است اگر کسی که از گرما بی‌رمق شده است بتواند خودش را ظرف ۳۰ دقیقه خنک کند، سلامتش در معرض خطر جدی قرار نمی‌گیرد اما اگر دچار گرمازدگی شد، باید با اورژانس تماس گرفت. گرمازدگی چه علایمی دارد؟ علایم بی‌رمق شدن ناشی از گرما که خدمات ملی سلامت انگلیس برشمرده است، عبارت از سردرد، سرگیجه، بی‌اشتهایی، حالت تهوع، تعریق زیاد، دل‌پیچه، افزایش ضربان قلب، دمای بدن ۳۸ درجه یا بالاتر و عطش شدید. کودکان و بزرگسالانی که دچار بی‌رمقی از گرما می‌شوند علایمی مشابه دارند اما کودکان ممکن است خواب‌آلود هم به نظر برسند. اگر کسی که این نشانه‌ها در او بروز کرده ظرف ۳۰ دقیقه بهبود …
-
علمی و پزشکی
چند توصیه برای مراقبت از سلامتی در فصل بهار
بهار زمان خوبی برای تجدید نظر در رژیم غذایی، فعالیت بدنی، روال خواب و بسیاری موارد دیگر است. به گزارش ایران تودی به نقل از نشریه پزشکی Everyday Health، این فصل از سال زمانی برای بررسی عادت‌هایی است که ممکن است شما را از آن چیزی که می‌خواهید باشید، بازدارند و انگیزه‌ای است برای ایجاد عادت‌های جدیدی که به شما کمک می‌کنند نسخه بهتری از خودتان شوید. اگر می‌خواهید در این بهار کمی بیشتر به سلامت و تندرستی خود توجه کنید اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید، توصیه های زیر را فراموش نکنید: * میوه‌ها و سبزیجات تازه و مناسب فصل بخورید. بهار و تابستان زمان بسیار خوبی برای گنجاندن میوه‌ها و سبزیجات تازه و فصلی در رژیم غذایی است. محصولات آب‌وهوای گرم‌تر مانند قارچ، فلفل دلمه‌ای، کدو سبز و انواع توت‌ها همگی مملو از ریزمغذی‌هایی هستند که بدن به آنها نیاز دارد. * آب کافی مصرف کنید. وقتی هوا گرم‌تر است، بدن شما می‌تواند رطوبت بیشتری را از طریق تعریق از دست بدهد حتی اگر احساس نکنید که عرق می‌کنید. کم‌آبی بدن در صورت شدید شدن می‌تواند خطرات جدی برای سلامتی به‌همراه داشته باشد. کم‌آبی می‌تواند باعث خستگی، کاهش انرژی و سردرد شود. یکی از مزایای نوشیدن آب کافی …
-
اجتماعی
ارائه خدمات آگاه‌سازی و خودمراقبتی به دختران و زنان در محلات حاشیه‌ای و محروم
برنامه آگاه‌سازی دختران و زنان که با تاکید بر خودمراقبتی از آذر ماه سال ۱۳۹۹ توسط سازمان بهزیستی کشور طراحی و به اجرا درآمد که در سال ۱۴۰۱با رشد خوبی در موضوع افزایش ضریب نفوذ خدمت‌گیرندگان تحت پوشش در ذیل برنامه‌های آگاه‌سازی قرار گرفت تا جائیکه تعداد افراد تحت پوشش به بالغ بر ۳۰ هزار نفر از بین ۳۱ استان کشور رسیده است. به گزارش ایران تودی، معاونت پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی سازمان بهزیستی کشور در راستای اجرای اصول ۱۰ و ۲۱ قانون اساسی، بند ۸ از جزء پ ماده ۵۷ قانون احکام دائمی برنامه‌های توسعه کشور، بند ی ماده ۴ قانون ساختار نظام جامع رفاه و تامین اجتماعی، بند د ماده ۹ ساختار نظام جامع رفاه و تامین اجتماعی و با رعایت کلیه ضوابط و مقررات قانونی مرتبط و با استناد نتایج حاصل از پیمایش و مطالعات برنامه رصد آسیب‌های اجتماعی (۱۳۹۷-۱۳۹۶)، از آذر ماه سال ۱۳۹۹ اقدام به طراحی و پیاده‌سازی برنامه آگاه‌سازی دختران و زنان با تاکید بر خودمراقبتی در ۱۴ استان کشور کرده است، البته در سال (۱۴۰۱) تمامی استان‌های کشور تحت پوشش این برنامه قرار گرفتند. به طور کلی برنامه آگاه‌سازی دختران و زنان با تاکید بر خودمراقبتی، فعالیتی هدفمند است که با تاکید بر …
-
علمی و پزشکی
مراقبت های بعد از عمل ماموپلاستی
جراحی کوچک کردن سینه که به عنوان ماموپلاستی نیز شناخته می شود، برای حذف چربی، بافت و پوست اضافی از سینه شما انجام می شود. این جراحی به بلند کردن سینه ها و لیفت به سمت بالا و تغییر شکل سینه شما کمک می کند و موقعیت نوک پستان را بهبود می بخشد. شما می توانید ماموپلاستی ودیگر عمل های زیبایی سینه مانند لیفت را همزمان با هم انجام دهید. یکی از مهمترین نکاتی که در خصوص ماموپلاستی باید به آن توجه کنید، مراقبت های بعد از عمل ماموپلاستی است. در ادامه با ما همراه باشید تا هر آن چه در این خصوص لازم است بدانید را برای شما شرح دهیم. مراقبت از خود پس از جراحی ماموپلاستی شما می توانید در همان روز عمل جراحی خود به خانه بروید. شما باید کسی را داشته باشید که بعد از عمل شما را به خانه ببرد و مراقب شما باشد. حتماً قبل از روز جراحی یا عمل خود، این هماهنگی را برنامه ریزی کنید. مراقبت از برش ها (بریدگی های جراحی) بعد از عمل ماموپلاستی پس از جراحی، برش های شما با بخیه های قابل جذب یا غیر قابل جذب بسته می شود. اگر برش های شما با بخیه های قابل …
-
عمومی
روش‌های مراقبت از پوست و معرفی کرم‌های ضد جوش
تقریبا می‌توان گفت که تمام افراد در دنیا، به خصوص خانم‌ها بیشتر نسبت به آقایان دغدغه این را دارند که با چه راه‌هایی می‌توانند از پوست خود مراقبت کنند و جلوی ایجاد چین و چروک و مشکلات مانند پیری زودرس در پوست خود را بگیرند. گاهی اوقات افراد فکر می‌کنند که اینکه یک پوست بسیار عالی و درجه یک داشته باشند، بیشتر به ژنتیک برمیگردد. بله درست است نمی‌توان تاثیر ژنتیک را بر نوع پوست و ویژگی‌های پوست نادیده گرفت اما یکی از مهمترین دلایلی که باعث می‌شود پوست شما عالی و درجه یک به نظر برسد و مشکلات متعدد پوستی نداشته باشید این است که برنامه منظمی برای مراقبت از پوست خود با روش‌ها و محصولات مناسب داشته باشد. شما می‌توانید محصولات مراقبت از پوست را از فروشگاه اینترنتی چاپار آنلاین تهیه کنید. در ادامه به مواردی که برای مراقبت از پوستتان لازم است پرداختیم. شستشوی مداوم پوست یکی از ساده‌ترین روش‌های مراقبت از پوست این است که شما به طور مداوم و در بازه‌های زمانی مختلف صورت خود را با استفاده از پاک کننده‌هایی که مناسب پوستتان هستند بشویید. استفاده روزانه از کرم‌های ضدآفتاب یکی از موارد مهمی که باعث آسیب رساندن به پوست شما می‌شود نور خورشید …
- 1
- 2