ماه رمضان
-
ورزشی
توصیه‌های علمی برای تغذیه در ایام ماه رمضان
به گزارش ایران تودی؛ وعده سحری و دو وعده افطار و شام وعده های اصلی هستند. به ویژه افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری خورده می شود با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد. نکات زیر در وعده سحر باید رعایت شود: از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند استفاده شود. اصولا مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد) مصــرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از تشنگی و خشکی گلو جلوگیری می کنند. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه افت قند خون موجب گرسنگی زودرس می شود. در وعده سحر سبزی هایی که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند …
-
عمومی
اجرای ۶۵۰ برنامه قرآنی ویژه ماه رمضان در اردبیل – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
حجت الاسلام قاسم جعفرزاده در گفت‌وگو با خبرنگار آنلاین، در سخنانی ضمن تبریک سیزدهم فروردین، روز طبیعت، ماه مبارک رمضان را بهترین فرصت برای پالایش روح و تقرب به درگاه الهی عنوان و اظهار کرد: با توجه به رویکرد معنوی ماه رمضان و تقارن آن با عید نوروز ۱۴۰۲ برنامه‌های فرهنگی و تبلیغی به لحاظ محتوایی به سمت برنامه‌های ارزشی، دینی و قرآنی و نیز تلفیق با الهام گرفتن بهار طبیعت و بهار دل‌ها سوق داده می‌شود. مدیرکل تبلیغات اسلامی اردبیل ضمن ارائه گزارش فعالیت‌های قرآنی این اداره کل در ماه رمضان اظهار کرد: برگزاری ۶۵۰ برنامه قرآنی در ماه رمضان با محوریت مساجد، هیئت‌های مذهبی، مؤسسات و خانه‌های قرآنی از مهم‌ترین فعالیت‌های به شمار می‌رود. وی برپایی سفره افطاری ساده ویژه روزه اولی‌ها توسط کانون‌های فرهنگی و تبلیغی، هیئت‌های مذهبی و مؤسسات قرآنی را از برنامه‌های فرهنگی در ماه رمضان عنوان و خاطرنشان کرد: برگزاری ۳۲۸ مراسم جزءخوانی، ۱۰۵ محفل انس با قرآن، ۱۵۵ جلسه تفسیر قرآن و نهج البلاغه، ۴۵ برنامه تبلیغی، اجرای پویش «حال خوب با قرآن» با محوریت تفسیر سوره محمد (ص) و ۲۰ کلاس آموزش قرآن از برنامه‌های شاخص قرآنی ویژه ماه رمضان در استان اردبیل است. حجت الاسلام جعفرزاده حجت الاسلام جعفرزاده به اجرای …
-
اجتماعی
آماده سازی پایتخت در ماه رمضان با کمک نشانه‌های نوروزی/ ترکیب هنر و نور در بهار قران و طبیعت
مدیرعامل سازمان زیباسازی شهر تهران گفت: این سازمان در نوروز ۱۴۰۲ که با ماه مبارک رمضان متقارن شده، تلاش کرده تا برای آماده سازی پایتخت در ماه رمضان با کمک نشانه های نوروزی طرح های خلاقانه ای را هنر هنرمندان در تهران به نمایش بگذارد و در این راستا ترکیب هنر و نور را در بهار قران و طبیعت در دستور کار خود قرار داده است. به گزارش ایران تودی، نوروز ۱۴۰۲ متفاوت از سال های گذشته آغاز شد؛ تقارن ماه رمضان و ایام نوروز باعث شد امسال بهار طبیعت و بهار قران را همزمان جشن بگیریم ؛ لذا همه ارکان مدیریت شهری تلاش کردند چهره متفاوتی از تهران به نمایش گذاشته شود و سازمان زیباسازی شهر تهران نیز با هدف تحقق شادی و نشاط و ایجاد فضای معنوی ماه رمضان تلاش کرد با ترکیب نور و هنر جلوه های هر دو بهار را به نمایش بگذارد. در همین راستا رضا صیادی در گفت و گو با ایران تودی، در تشریح اقدامات این سازمان برای ایام نوروز و ماه مبارک رمضان با اشاره به بهره گیری مناسب از نورپردازی در قالب اجرای جشن نور در تهران برای ایام نوروز و ماه رمضان، گفت: همزمان با نوروز و ماه مبارک رمضان، …