زبان ساده

کتاب

خلاصه درمان شناختی رفتاری به زبان ساده | اثر اولیویا تلفورد

خلاصه کتاب درمان شناختی رفتاری به زبان ساده ( نویسنده اولیویا تلفورد ) کتاب «درمان شناختی رفتاری به زبان ساده» اثر اولیویا تلفورد، راهنمایی جامع و کاربردی است که مفاهیم پیچیده درمان شناختی رفتاری (CBT) را به زبانی قابل فهم و دسترس پذیر توضیح می دهد و به افراد کمک می کند تا با شناسایی و تغییر الگوهای فکری و رفتاری ناسالم، بر چالش های روانی مانند افسردگی، اضطراب و وسواس غلبه کنند. این خلاصه به شما امکان می دهد تا با مهم ترین اصول و تمرین های این رویکرد درمانی آشنا شوید و گام های اولیه را برای بهبود سلامت روان خود بردارید. در زندگی پر پیچ و خم، گاهی اوقات احساس می کنیم در میان افکاری سرگردان شده ایم که آرامش را از ما ربوده اند. شاید اضطرابی بی دلیل به جانمان افتاده باشد یا دل مردگی مانع از حرکت رو به جلو شود. در چنین شرایطی، پیدا کردن یک نقشه راه برای بازپس گیری کنترل ذهن و رسیدن به سلامت روان، ارزشی بی بدیل دارد. کتاب «درمان شناختی رفتاری به زبان ساده» نوشته اولیویا تلفورد، دقیقاً چنین نقشه ای را در دستان خواننده قرار می دهد. این مقاله به عنوان چکیده ای جامع و کاربردی از مهمترین …