خواب
-
عمومی
پرخوابی؛ از دلایل تا پیشگیری
اگرچه بسیاری از افراد از تأثیرات احتمالی خواب ناکافی در سلامتی آگاه هستند ، اما باید توجه داشته باشید که خواب زیاد می تواند برای بدن مضر باشد. به گزارش ایران تودی ، عصر ایران وی به نقل از Medical News Today نوشت: “گاهی اوقات خواب زیاد باعث می شود فرد روز احساس کندی و خستگی کنید.” با این حال ، تبدیل شدن به یک عادت خواب بیش از حد می تواند ریتم شبانه روزی بدن را مختل کند ، که می تواند با افزایش خطر بی خوابی ، افسردگی و افزایش وزن همراه باشد. تعریف بیشتر بزرگسالان بین هفت تا نه ساعت خواب شبانه نیاز دارند. با این حال ، میزان خواب مورد نیاز هر شخص ممکن است متفاوت باشد. به عنوان مثال ، برخی ممکن است به شش ساعت خواب در شب و برخی دیگر به 10 ساعت نیاز داشته باشند. هیپرسومنیا به طور کلی بر افرادی که به یک یا دو ساعت بیشتر خواب نیاز دارند تأثیر نمی گذارد. به همین ترتیب ، خواب بیش از حد با خواب اضافی مرتبط با بهبودی افراد از بیماری ، خلاص شدن از ورزش های سنگین یا مشکلات مربوط به سفر مانند پرواز یا دویدن ارتباط ندارد. هایپرسومنیا شرایطی است …
-
عمومی
مردی که ۳۵ سال نخوابیده است!
سید غضنفر موسوی جانبازی است که از تیرماه سال 1365 دیگر قادر به خوابیدن نیست. روزنامه به گزارش ایران تودی خراسان وی نوشت: عقربه های ساعت نزدیک به ظهر 22 سپتامبر 1980 است. شهرهای کشور ما در صلح هستند ، اما این صلح مقدم بر طوفان است. همه در خانه استراحت می کنند و با خانواده خود سرگرم می شوند ، اما در اتاق عمل آخرین اطلاعات در مورد حمله ناجوانمردانه به دشمن ما سرزمین های ایران است دقایقی بعد ، صدام ، رئیس جمهور وقت عراق ، رسماً دستور حمله به مرزهای ایران را صادر کرد و خبر تهاجم گسترده ای در سراسر جهان پخش شد. صدام به دوربین گفت که همه منابع نظامی ، انسانی و مالی خود را بسیج کرده تا یک هفته بعد به تهران برسد و ایران این رویایی است که از ابتدا اشتباه به نظر می رسد. ایرانیان پیر و جوان می ایستند خون اهدا می کنند و می میرند اما امیدوار و قوی هستند آنها با ابتدایی ترین تجهیزات به جبهه می روند تا حتی یک وجب از خاکشان به دست دشمن نیفتد. مردم به شهادت رسیدند ، بیش از 320،000 جانباز. اکنون ، 40 سال بعد ، برخی از ما نفس می …
-
عمومی
به خواب رفتن تنها در ۱۰ ثانیه
خبر خوب این است که طبق تحقیقات علمی روش هایی وجود دارد که می توانید به رختخواب بروید و زود به رختخواب بروید ، با کمی تمرین می توان به سرعت از بین رفت. این نکات واقعا به عنوان یک کلید برای خاموش کردن بدن کار می کنند. به گزارش ایران تودی ، سواد زندگی وی نوشت: شاید شما یکی از افرادی باشید که در خواب مشکل دارید؟ من سالها در خواب بودم و با وجود خستگی من وقتی به رختخواب می رفتم ، تلاش های خوابم بعضی اوقات بیهوده بود و این کابوس ها کار و زندگی من را مختل می کردند. اگر نمی توانید شب ها بخوابید و نمی توانید ساعت ها راه بروید و بخوابید ، روشن است که روز بعد برای کار و روابط روزانه از کار خود صرفه جویی می کنید و این مسئله به مشکل خواب تبدیل می شود. استفاده از قرص های خواب نیز به دلیل عوارض جانبی و اعتیاد متعاقب آن ، راه حل مناسبی نیست. خبر خوب این است که تحقیقات پزشکی انجام شده در سال 2019 توسط دکتر دبورا واترسپون نشان می دهد که روش هایی وجود دارد که بتوانید به خواب بروید و زود به رختخواب بروید که با …