خواب
-
علمی و پزشکی
خواب، طبیعی ترین شکل مراقبت از خود است
اگر در حال خواندن این مطلب هستید به احتمال زیاد شبِ گذشته کم خوابیده اید و شاید به همین خاطر چندان سرحال نیستید. به گزارش ایران تودی کارشناسان می گویند این که هر فرد به چه میزان خواب نیاز دارد سوال مهمی است که باید در نظر گرفت. بسیاری از ما یک سوم زندگی خود را در خواب می گذرانیم اما ممکن است به بیشتر یا کمتر از هشت ساعت خواب در یک شبانه روز نیاز داشته باشیم. به علاوه تعداد ساعات مورد نیاز برای خوابیدن در طول زندگی هر فرد تغییر می کند به طوری که نوزادان و کودکان به خواب بیشتری نیاز دارند. در ادامه متخصصان در مورد اینکه هر فرد به چه میزان خواب نیاز دارد و جنسیت چه نقشی در این زمینه ایفا می کند اطلاعاتی را ارائه کرده اند. کیفیت و کمیت خواب با وجود اینکه خواب برای سلامتی ما بسیار مهم است هنوز موضوعات زیادی در مورد آن برای ما یک راز باقی مانده است. دکتر «رافائل پلیو» متخصص خواب در دانشگاه استنفورد در این باره گفت: دلایل کاملاً مشخص نیست اما این یک کار ضروری است که همه ما انجام می دهیم. زمانی که شما می خوابید اتفاق قابل توجهی رخ می دهد. …
-
عمومی
رمالی در خوابگاه و نمازخانه دانشگاه
شب نیمه‌ی شعبان سال گذشته با صدایی عجیب از خواب پریدم ،همین که خواستم از رختخواب بلند بشم دیدم یکی از همکلاسی‌هام بالا سرم ایستاده!بدون آنکه لب و دهانش حرکت بکند ازش صدایی غریب و لحنی دستوری شنیدم که می گفت: فقط گوش کن این صدایی که می‌شنوی در من حلول کرده و من از خودم اختیاری ندارم ،تنها وظیفه ام انتقال فرمان امام به تو هست !و بعد با چندین نوع صدا شروع کرد به نقل برخی از خاطرات و مشکلات کودکی ام تا دوران دانشگاه.طوری با جزئیات حرف می‌زد که انگار زندگینامه‌ی من دستش بود. یادم نیست آن شب چطور خوابم برد و صبح هم هیچ چیزی یادم نبود تا یک هفته بعد که به واسطه‌ی حضور یکی از بچه های سال بالایی در نمازخانه ی دانشگاه وقتی به سجده بودم ،دوباره همان حالت برایم رخ داد ! این بار صدایی نزدیک به صدای پدر و مادرم شنیدم که علاوه بر جزئیات زندگی ام به آرزوهایم و مشکلاتی که با پدر و مادرم داشتم اشاره کرد. وقتی به هوش آمدم در همان حالت سجده ، داخل نمازخانه بودم و برخلاف سری قبل اینبار دقیق و با جزئیات یادم بود چه اتفاقی افتاده و به همین دلیل رفتم سراغ …
-
علمی و پزشکی
دیر نخوابید تا آلزایمر نگیرید
آفتاب‌‌نیوز : محققان گزارش دادند افرادی که زمان زیادی صرف می‌شود تا وارد مرحله خواب موسوم به REM شوند، ممکن است با علائم اولیه آلزایمر رو‌به‌رو باشند. «یو لنگ»، محقق ارشد از دانشگاه کالیفرنیا-سانفرانسیسکو گفت: «تاخیر در خواب REM، توانایی مغز را برای تثبیت خاطرات با تداخل در فرآیندی که به یادگیری و حافظه کمک می‌کند، مختل می‌کند». او گفت: «اگر این فرایند ناکافی یا همراه با تأخیر باشد، ممکن است هورمون استرس کورتیزول افزایش یابد. این شرایط می‌تواند هیپوکامپ مغز را که یک ساختار حیاتی برای تثبیت حافظه است، مختل کند.» مطالعات قبلی نشان داده است که کیفیت و میزان خواب افراد می‌تواند بر خطر ابتلاء به آلزایمر تأثیر بگذارد. برای این مطالعه، محققان بر روی خواب REM تمرکز کردند، زیرا در این مرحله، مغز خاطرات را پردازش می‌کند- به‌ویژه آنهایی که بار عاطفی دارند- و آنها را در ذخیره‌سازی طولانی‌مدت قرار می‌دهد. به گفته محققان، در حالی که افراد می‌خوابند، فاز REM معمولاً پس از سه مرحله خواب غیر REM رخ می‌دهد که هر کدام عمیق‌تر از فاز قبلی هستند. به گفته محققان، این چهار مرحله بسته به سن ۹۰ دقیقه یا بیشتر طول می‌کشد و فرد ممکن است چهار تا پنج بار در طول یک شب معمولی …
-
عمومی
چرا این مقام مسئول هر شب خواب مکران را می‌بیند؟
علی عبدالعلی زاده نماینده ویژه رئیس جمهور در هماهنگی اجرای سیاست های کلی توسعه دریامحور گفت: مکران آخرین فرصت ما برای ایجاد توازن تمدنی در شمال و جنوب خلیج فارس است. شاید باور نکنید من هر شب خواب مکران را می‌بینم و ترسم این است که نتوانم کاری کنم. به گزارش ایران تودی، اطلاعات نوشت: مَکْران یا مُکْران یا مِکْران (به بلوچی: مَکُّران، به انگلیسی: Makoran) سرزمینی ساحلی در جنوب شرقی ایران و جنوب غربی پاکستان است که در طول دریای عمان گسترده می‌شود.این سواحل علاوه بر زیبایی‌ها و جاذبه‌های گردشگری بسیار خود، از نظر جغرافیایی و موقعیت استراتژیکی نیز از موقعیت منحصربه‌فردی برخوردار است. این سواحل به خاطر ظرفیت هایی که دارد،از مدتها پیش کانون بحث درباره مکان جدید برای توسعه دریا محور والبته انتقال پایتخت بوده که اکنون در دولت چهاردهم بحث آن مجددا داغ شده است. کارشناسان می گویند دارا بودن ۵۸۰۰ کیلومتر مرز آبی ایران با دریای جنوب امکانات بالقوه بالایی را در این منطقه رقم زده است؛ به نحوی که توسعه مکران می تواند افزایش ۷ درصدی سهم دریا از تولید ناخالص داخلی را رقم زده و امکان اشتغال سالانه تا ۱۰۰ هزار نفر را ایجاد نماید. درهمین حال،برنامه هفتم توسعه هم محوریت اقتصاد دریامحور را در …
-
عمومی
سرویس خواب پسرانه چستر چگونه ساخته می‌شود؟
سرویس خواب یکی از اجزای اصلی هر اتاق خواب است و تاثیر زیادی در راحتی و زیبایی آن دارد. سرویس خواب پسرانه چستر، که یکی از طرح‌های محبوب در دکوراسیون اتاق‌های خواب پسرانه است، به دلیل طراحی خاص و منحصر به‌فرد خود، طرفداران زیادی دارد. این سرویس خواب به‌ویژه برای پسران نوجوان و جوان بسیار مناسب است زیرا ترکیبی از استایل کلاسیک و مدرن را در بر دارد. در این مقاله به بررسی مراحل ساخت سرویس خواب پسرانه چستر و نحوه تولید آن خواهیم پرداخت. 1. طراحی اولیه سرویس خواب پسرانه چستر 1.1. ایده‌پردازی و اسکچ‌های اولیه اولین مرحله در تولید سرویس خواب پسرانه چستر، طراحی است. طراحان این سرویس خواب معمولاً از سبک‌های کلاسیک و مدرن الهام می‌گیرند و سعی دارند طراحی‌ای متناسب با سلیقه پسران جوان ایجاد کنند. طراحی این سرویس خواب شامل انتخاب سبک، ابعاد و طرح‌های خاص است. به‌طور کلی، طراحی چستر برای این سرویس خواب به‌گونه‌ای است که قسمت‌های مختلف تخت، کمد و دراور به‌صورت هماهنگ با یکدیگر در نظر گرفته می‌شوند. 1.2. انتخاب رنگ‌ها رنگ‌های سرویس خواب چستر معمولاً ساده و جذاب هستند و غالباً از رنگ‌های تیره و خنثی مانند مشکی، خاکی، طوسی و قهوه‌ای برای ایجاد حس قدرت و استحکام استفاده می‌شود. …
-
بین الملل
خواب و خیال‌های ترامپ و نتانیاهو با نسخه دوم «فشار حداکثری»/ سقوط اسد، چه تأثیری بر منازعه ایران ـ اسرائیل دارد؟
رسول سلیمی: تحلیلگران غربی ادعا می کنند بعد از پاسخ اسرائیل به عملیات وعده صادق ۲، پدافند هوایی ایران آسیب پذیر شده و نابودی زیرساخت های دفاعی و نظامی سوریه بعد از سقوط بشار اسد، این کشور را به سرزمینی هموار جهت هرگونه اقدام نظامی علیه ایران تبدیل کرده است. چه آنکه گزینه های پیش روی اسرائیل با توجه به حمله قبلی، طیفی از حمله به زیرساخت های انرژی ایران تا زیرساخت های اتمی را شامل می شود اما با توجه به اولویت تهدید برنامه هسته ای ایران برای اسرائیل، این گمانه زنی از سوی تحلیلگران غربی وجود دارد که در صورت فراهم آمدن شرایط حمله بعدی برای اسرائیل، این «اولویت» به «هدف قطعی» اسرائیل تبدیل شود. در شرایطی که کشورمان درگیر بحران ناترازی انرژی در کشور است، اقلیتی از نمایندگان تئوری «تولید تهدید علیه دشمن» خواهان انجام عملیات نظامی علیه اسرائیل هستند. برگزاری تجمعات مقابل شورای عالی امنیت ملی یا در میادین اصلی تهران به همراه شعارهایی که به طور مشخص حمله به اسرائیل را از دولت چهاردهم مطالبه می کند، در روزهای گذشته بیش از هر زمان در پایتخت کشورمان دیده شده است. معترضانی که دیدگاه های سعید جلیلی رقیب انتخاباتی مسعود پزشکیان را نمایندگی می کنند و …
-
اقتصادی
اولویت اتصال خوابگاه‌های دانشجویی به پروژه فیبرنوری منازل و کسب و کارها
وزیر ارتباطات که همزمان با روز دانشجو برای گپ و گفت با دانشجویان و رفع مشکلات آنها به کوی دانشگاه تهران رفته است، به معاونان وزارت ارتباطات ماموریت داد تا حمایت از پایان نامه‌های دانشجویی، متناسب با منابع و ماموریت‌های این وزارتخانه در دستور کار قرار گیرد. به گزارش ایران تودی، سید ستار هاشمی_وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات_ در نشست با مسوولان کوی دانشگاه تهران، با اشاره به اینکه زیرساخت‌های کوی دانشگاه مربوط به یک دهه گذشته است، اذعان کرد که با توجه به سیر تحولات حوزه فناوری، این زیرساخت‌ها کارکرد خود را از دست داده‌اند، بنابراین ماموریت داد تا در زمینه به روز رسانی زیرساخت‌ها، تامین پهنای باند مورد نیاز دانشجویان و رفع ضعف آنتن دهی اقدامات لازم به عمل آید. وزیر ارتباطات با بیان اینکه پروژه فیبرنوری منازل و کسب و کارها می‌تواند در زمینه رفع بخشی از مشکلات دانشجویان به کمک آید، تصریح کرد: می‌توان خوابگاه‌های پراکنده در سطح شهر را با اولویت به پروژه فیبرنوری متصل کرد تا دانشجویان با سرعت و پهنای باند لازم بتوانند به اینترنت دسترسی داشته باشند. هاشمی همچنین از معاون برنامه ریزی وزارت ارتباطات خواست تا با تامین منابع، حمایت از پایان نامه های دانشجویی سراسر کشور را متناسب با منابع …
-
بین الملل
آیا جنگ اوکراین تا بهار متوقف می‌شود؟ / ترامپ برای پایان جنگ اوکراین چه خوابی دیده است؟
به گزارش ایران تودی، روزنامه شرق در مطلبی به قلم احمد وخشیته استاد دانشگاه دوستی ملل روسیه نوشت: در یک سال گذشته، هنگامی که از سناریوهای پیش‌روی جنگ اوکراین در ستون «در حوالی میدان سرخ» می‌نوشتم، همواره معتقد بودم که ترامپ رئیس‌جمهور آمریکا می‌شود و تا بهار شاهد آتش‌بس میان روسیه و اوکراین خواهیم بود. اکنون شرط لازم این فرضیه (پیروزی ترامپ) محقق شده است و تمایل دارم بیشتر به امکانات پیش‌روی شرط کافی آن (صلح اوکراین) بپردازم. گمانه‌زنی‌های گوناگونی در مورد طرح ترامپ در قبال اوکراین وجود دارد. وال‌استریت ژورنال ازجمله نکات طرح ترامپ را توقف موضوع ورود اوکراین به ناتو برای 20 سال و ایجاد نوعی منطقه غیرنظامی و بی‌طرف عنوان می‌کند. در سوی دیگر، صحبت‌های چند روز پیش برایان لانزا، مشاور کمپین ترامپ که گفته بود دولت جدید کاخ سفید بر دستیابی به صلح در اوکراین تمرکز خواهد داشت و بازگرداندن سرزمین‌های جداشده از اوکراین، هدف ایالات متحده نیست و اوکراین باید با از دست دادن کریمه کنار بیاید، سروصدای بسیاری به‌پا کرد که موجب واکنش سرویس مطبوعاتی ترامپ شد تا تأکید کند این صحبت‌ها موضع شخصی لانزاست و ارتباطی با رئیس‌جمهور منتخب آمریکا ندارد. درعین‌حال، برخی نیز بر این باور هستند که طرح ترامپ در امتداد توافقات …
-
عمومی
ترامپ چه خوابی برای نتانیاهو دیده است؟
ترامپ با ذهن محاسبه گر خود شاید هم بسنجد که بتوان بدون نتانیاهو پروژه خود را برای پایان جنگ پیش ببرد.شاید ترامپ هم ترامپ دیگری با محاسبات جدید برای حذف نتانیاهو از گردونه قدرت باشد. به گزارش ایران تودی، جمیله کدیور در یادداشتی در روزنامه اطلاعات نوشت: هیچ گاه در تاریخ انتخابات ایالات متحده، «فلسطین» عاملی تعیین کننده در انتخابات و برای تقلیل آراء، به ویژه رای جوانان به حزب دموکرات و به نفع جمهوریخواهان نبوده است. در حالی که در انتخابات ۲۰۱۶و ۲۰۲۰رای مسلمانان و اعراب آمریکا عمدتا به دمکرات ها بود، جنگ اسرائیل با غزه و حمایت کامل دولت بایدن- هریس از اسرائیل، به دونالد ترامپ اجازه داد تا از نارضایتی عمومی بسیاری از رای دهندگان به نفع خود بهره بگیرد و خود را گزینه بهتری برای رای دهندگان مسلمان و عرب که از جنگ و کشتار مردم غزه خشمگین بودند، معرفی کند؛ هر چند بسیاری نیز رای خود را به جیل الن استاین، نامزد حزب سبز دادند که نتیجه هر دو به ضرر دمکرات ها تمام شد. تردیدی نیست که دموکرات ها وجمهوریخواهان در آمریکا در هدف واستراتژی یکسان،اما درتاکتیک ها و ابزاروشیوه های اجرا تا حدودی متفاوتند. البته با رئیس جمهور غیر متعارفی همچون ترامپ باید ملاحظات و …
-
عمومی
بگیر تخت بخواب؛ ما بیداریم
این روزها یکی از سوژه‌های عجیب در فضای مجازی و به تبع آن در ذهن و روح مردم آخرین گپ شهید ارتشی پدافند «محمدمهدی شاهرخی‌فر» است که تا آخرین دقایق قبل از حمله، ضمن حفظ کامل مراتب رازداری سازمانی، پیام بسیار تأثیرگذار و ماندگاری برای همه مردم به‌جا گذاشت تا قوت قلب بیشتری برای آنان باشد: – فدات؛ خبری نیست. بگیر تخت بخواب؛ ما بیداریم…. به گزارش ایران تودی، تقی دژاکام در یادداشتی در تلگرام نوشت: یکی از دستاوردهای مهم، اما مغفول حمله مجدد اخیر رژیم صهیونی به خاک کشورمان، بازتولید نقش مهم و تعیین‌کننده «ارتش جمهوری اسلامی» در هندسه دفاع و حفظ امنیت ایران اسلامی و مردم بود. واقعیت این است که طی سال‌های اخیر از آنجا که فعالیت‌های سنگین و جدی مجاهدان سپاه پاسداران در ساخت صنایع دفاعی و موشکی برای بالابردن قدرت بازدارندگی و پاسخ به حملات احتمالی و نیز فعالیت‌های مستمر و طاقت‌فرسای عزیزان نیروی انتظامی در حفظ و تداوم امنیت داخلی و مرزها بسیار پررنگ بوده و به همین دلیل جلوه رسانه‌ای آن هم غالب بوده، شاید برای بخش‌هایی از مردم این تصور پیش می‌آمده که نقش سربازان و سرداران ارتشی کشورمان در این سازمان دفاعی و رزمی چیست و چرا به چشم نمی‌آید یا …