خواب
-
عمومی
روایت تلخ مادر انصاریان: در خواب به من می گوید “مامان، هنوز اینجا کنارتم”
مادر علی انصاریان با احساسی بغض آلود از روز تولد پسرش یاد کرد و به کودکی های پرشور و شیطنت های او اشاره نمود. او به روز تلخ زمستانی که علی برای همیشه از کنارشان رفت و خاطرات شیرین او در دلشان ماند اشاره کرد. به گزارش ایران تودی ایرنا نوشت: کرونا یادآور اتفاقات تلخ و کابوس واری است که چهره های دوست داشتنی و ماندگاری را از میان ما گرفت در آن روزهای سیاه پیر و جوان مرد و زن ورزشی و هنری تمام مردم ایران از خدا می خواستند علی را از ما نگیرد ولی حکمتش چیز دیگری بود دست تقدیر و سرنوشت این را نوشته بود تا علی خیلی زود برود. در پس تمام این خاطرات و محبوبیت مادری ایستاده است که بی صدا اما پرصلابت بار سنگین فقدان را به دوش می کشد مادری که همه مردم او را با نام «ننه علی» می شناسند. گفت و گو با مادری را پیش رو دارید که همه چیزِ علی بود این گفت وگو روایت زنی ست که با دل سوخته هنوز نام پسرش را با عشق صدا می زند همان پسری که در اوج شهرت قلبش تنها برای مادرش می تپید. اجازه بدهید از همان جایی آغاز …
-
علمی و پزشکی
۶ زنگ خطر جدی که خواب شبانه شما را به هم می ریزد
آفتاب نیوز : متخصصان خواب هشدار می دهند نادیده گرفتن علائم هشداردهنده در الگو های خواب می تواند پیامد های جدی برای سلامتی داشته باشد و نیازمند توجه فوری پزشکی است. به گزارش ایندیپندنت کمبود خواب مزمن عواقب وخیمی برای سلامت جسمی و روانی افراد به دنبال دارد. در حالی که میلیون ها نفر در سراسر جهان برای دستیابی به خواب کافی و باکیفیت تلاش می کنند اهمیت آن در حفظ سلامتی بر کسی پوشیده نیست. اگرچه تجربه بی خوابی های گاه به گاه امری طبیعی است اما محرومیت طولانی مدت از خواب می تواند به مشکلات خواب جدی تری منجر شود. کمبود خواب شدید با نوسانات خلقی و همچنین احتمال بروز یا تشدید مشکلات زمینه ای مانند آپنه خواب بی خوابی مزمن یا افسردگی مرتبط است. این مشکلات خواب مداوم می تواند بر روابط اجتماعی و کیفیت زندگی فرد نیز تأثیر منفی بگذارد. احساس خستگی دائمی تمایل به پرخوری و ناتوانی در انجام وظایف روزمره از عوارض شایع آن است. علائمی چون بیدار شدن مکرر در طول شب دشواری در به خواب رفتن تحریک پذیری و مشکلات تمرکز در طول روز همگی می توانند نشانه هایی از مشکلات خواب باشند که نباید ساده انگاشته شوند. بسیاری تصور می کنند …
-
علمی و پزشکی
یک عامل مهمِ بدخوابی – ایران تودی
متخصصان می گویند بزرگسالانی که درست پیش از خواب از تلفن همراه یا تبلت استفاده می کنند بیشتر احتمال دارد خواب بی کیفیتی داشته باشند. به گزارش ایران تودی این مقاله که در «جاما نت ورک اُپن» (JAMA Network Open) منتشر شده است این باور را که اختلال خواب مرتبط با صفحه نمایش عمدتا گروه های سنی جوان تر را تحت تاثیر قرار می دهد به چالش می کشد. متخصصان «انجمن سرطان آمریکا» داده های بیش از ۱۲۲ هزار نفر از شرکت کنندگان در ایالات متحده و پورتوریکو را تحلیل کردند و بر عادت های خواب و استفاده از صفحه نمایش (به جز تلویزیون) طی یک ساعت پیش از خواب تمرکز داشتند. این مقاله نشان داد که حدود ۴۱ درصد شرکت کنندگان هر روز پیش از خواب از صفحه نمایش استفاده می کردند در حالی که ۱۷ درصد گزارش دادند که در آن بازه زمانی اصلا از صفحه نمایش استفاده نمی کردند. یافته ها نشان دادند که بین استفاده از صفحه نمایش پیش از خواب و کاهش کیفیت خواب ارتباط قابل توجهی وجود دارد. افرادی که گزارش دادند هر روز از صفحه نمایش استفاده می کنند در مقایسه با کسانی که پیش از خواب از صفحه نمایش اجتناب می کنند ۳۳ درصد بیشتر احتمال داشت …
-
علمی و پزشکی
خواب، طبیعی ترین شکل مراقبت از خود است
اگر در حال خواندن این مطلب هستید به احتمال زیاد شبِ گذشته کم خوابیده اید و شاید به همین خاطر چندان سرحال نیستید. به گزارش ایران تودی کارشناسان می گویند این که هر فرد به چه میزان خواب نیاز دارد سوال مهمی است که باید در نظر گرفت. بسیاری از ما یک سوم زندگی خود را در خواب می گذرانیم اما ممکن است به بیشتر یا کمتر از هشت ساعت خواب در یک شبانه روز نیاز داشته باشیم. به علاوه تعداد ساعات مورد نیاز برای خوابیدن در طول زندگی هر فرد تغییر می کند به طوری که نوزادان و کودکان به خواب بیشتری نیاز دارند. در ادامه متخصصان در مورد اینکه هر فرد به چه میزان خواب نیاز دارد و جنسیت چه نقشی در این زمینه ایفا می کند اطلاعاتی را ارائه کرده اند. کیفیت و کمیت خواب با وجود اینکه خواب برای سلامتی ما بسیار مهم است هنوز موضوعات زیادی در مورد آن برای ما یک راز باقی مانده است. دکتر «رافائل پلیو» متخصص خواب در دانشگاه استنفورد در این باره گفت: دلایل کاملاً مشخص نیست اما این یک کار ضروری است که همه ما انجام می دهیم. زمانی که شما می خوابید اتفاق قابل توجهی رخ می دهد. …
-
عمومی
رمالی در خوابگاه و نمازخانه دانشگاه
شب نیمه‌ی شعبان سال گذشته با صدایی عجیب از خواب پریدم ،همین که خواستم از رختخواب بلند بشم دیدم یکی از همکلاسی‌هام بالا سرم ایستاده!بدون آنکه لب و دهانش حرکت بکند ازش صدایی غریب و لحنی دستوری شنیدم که می گفت: فقط گوش کن این صدایی که می‌شنوی در من حلول کرده و من از خودم اختیاری ندارم ،تنها وظیفه ام انتقال فرمان امام به تو هست !و بعد با چندین نوع صدا شروع کرد به نقل برخی از خاطرات و مشکلات کودکی ام تا دوران دانشگاه.طوری با جزئیات حرف می‌زد که انگار زندگینامه‌ی من دستش بود. یادم نیست آن شب چطور خوابم برد و صبح هم هیچ چیزی یادم نبود تا یک هفته بعد که به واسطه‌ی حضور یکی از بچه های سال بالایی در نمازخانه ی دانشگاه وقتی به سجده بودم ،دوباره همان حالت برایم رخ داد ! این بار صدایی نزدیک به صدای پدر و مادرم شنیدم که علاوه بر جزئیات زندگی ام به آرزوهایم و مشکلاتی که با پدر و مادرم داشتم اشاره کرد. وقتی به هوش آمدم در همان حالت سجده ، داخل نمازخانه بودم و برخلاف سری قبل اینبار دقیق و با جزئیات یادم بود چه اتفاقی افتاده و به همین دلیل رفتم سراغ …
-
علمی و پزشکی
دیر نخوابید تا آلزایمر نگیرید
آفتاب‌‌نیوز : محققان گزارش دادند افرادی که زمان زیادی صرف می‌شود تا وارد مرحله خواب موسوم به REM شوند، ممکن است با علائم اولیه آلزایمر رو‌به‌رو باشند. «یو لنگ»، محقق ارشد از دانشگاه کالیفرنیا-سانفرانسیسکو گفت: «تاخیر در خواب REM، توانایی مغز را برای تثبیت خاطرات با تداخل در فرآیندی که به یادگیری و حافظه کمک می‌کند، مختل می‌کند». او گفت: «اگر این فرایند ناکافی یا همراه با تأخیر باشد، ممکن است هورمون استرس کورتیزول افزایش یابد. این شرایط می‌تواند هیپوکامپ مغز را که یک ساختار حیاتی برای تثبیت حافظه است، مختل کند.» مطالعات قبلی نشان داده است که کیفیت و میزان خواب افراد می‌تواند بر خطر ابتلاء به آلزایمر تأثیر بگذارد. برای این مطالعه، محققان بر روی خواب REM تمرکز کردند، زیرا در این مرحله، مغز خاطرات را پردازش می‌کند- به‌ویژه آنهایی که بار عاطفی دارند- و آنها را در ذخیره‌سازی طولانی‌مدت قرار می‌دهد. به گفته محققان، در حالی که افراد می‌خوابند، فاز REM معمولاً پس از سه مرحله خواب غیر REM رخ می‌دهد که هر کدام عمیق‌تر از فاز قبلی هستند. به گفته محققان، این چهار مرحله بسته به سن ۹۰ دقیقه یا بیشتر طول می‌کشد و فرد ممکن است چهار تا پنج بار در طول یک شب معمولی …
-
عمومی
چرا این مقام مسئول هر شب خواب مکران را می‌بیند؟
علی عبدالعلی زاده نماینده ویژه رئیس جمهور در هماهنگی اجرای سیاست های کلی توسعه دریامحور گفت: مکران آخرین فرصت ما برای ایجاد توازن تمدنی در شمال و جنوب خلیج فارس است. شاید باور نکنید من هر شب خواب مکران را می‌بینم و ترسم این است که نتوانم کاری کنم. به گزارش ایران تودی، اطلاعات نوشت: مَکْران یا مُکْران یا مِکْران (به بلوچی: مَکُّران، به انگلیسی: Makoran) سرزمینی ساحلی در جنوب شرقی ایران و جنوب غربی پاکستان است که در طول دریای عمان گسترده می‌شود.این سواحل علاوه بر زیبایی‌ها و جاذبه‌های گردشگری بسیار خود، از نظر جغرافیایی و موقعیت استراتژیکی نیز از موقعیت منحصربه‌فردی برخوردار است. این سواحل به خاطر ظرفیت هایی که دارد،از مدتها پیش کانون بحث درباره مکان جدید برای توسعه دریا محور والبته انتقال پایتخت بوده که اکنون در دولت چهاردهم بحث آن مجددا داغ شده است. کارشناسان می گویند دارا بودن ۵۸۰۰ کیلومتر مرز آبی ایران با دریای جنوب امکانات بالقوه بالایی را در این منطقه رقم زده است؛ به نحوی که توسعه مکران می تواند افزایش ۷ درصدی سهم دریا از تولید ناخالص داخلی را رقم زده و امکان اشتغال سالانه تا ۱۰۰ هزار نفر را ایجاد نماید. درهمین حال،برنامه هفتم توسعه هم محوریت اقتصاد دریامحور را در …
-
عمومی
سرویس خواب پسرانه چستر چگونه ساخته می‌شود؟
سرویس خواب یکی از اجزای اصلی هر اتاق خواب است و تاثیر زیادی در راحتی و زیبایی آن دارد. سرویس خواب پسرانه چستر، که یکی از طرح‌های محبوب در دکوراسیون اتاق‌های خواب پسرانه است، به دلیل طراحی خاص و منحصر به‌فرد خود، طرفداران زیادی دارد. این سرویس خواب به‌ویژه برای پسران نوجوان و جوان بسیار مناسب است زیرا ترکیبی از استایل کلاسیک و مدرن را در بر دارد. در این مقاله به بررسی مراحل ساخت سرویس خواب پسرانه چستر و نحوه تولید آن خواهیم پرداخت. 1. طراحی اولیه سرویس خواب پسرانه چستر 1.1. ایده‌پردازی و اسکچ‌های اولیه اولین مرحله در تولید سرویس خواب پسرانه چستر، طراحی است. طراحان این سرویس خواب معمولاً از سبک‌های کلاسیک و مدرن الهام می‌گیرند و سعی دارند طراحی‌ای متناسب با سلیقه پسران جوان ایجاد کنند. طراحی این سرویس خواب شامل انتخاب سبک، ابعاد و طرح‌های خاص است. به‌طور کلی، طراحی چستر برای این سرویس خواب به‌گونه‌ای است که قسمت‌های مختلف تخت، کمد و دراور به‌صورت هماهنگ با یکدیگر در نظر گرفته می‌شوند. 1.2. انتخاب رنگ‌ها رنگ‌های سرویس خواب چستر معمولاً ساده و جذاب هستند و غالباً از رنگ‌های تیره و خنثی مانند مشکی، خاکی، طوسی و قهوه‌ای برای ایجاد حس قدرت و استحکام استفاده می‌شود. …
-
بین الملل
خواب و خیال‌های ترامپ و نتانیاهو با نسخه دوم «فشار حداکثری»/ سقوط اسد، چه تأثیری بر منازعه ایران ـ اسرائیل دارد؟
رسول سلیمی: تحلیلگران غربی ادعا می کنند بعد از پاسخ اسرائیل به عملیات وعده صادق ۲، پدافند هوایی ایران آسیب پذیر شده و نابودی زیرساخت های دفاعی و نظامی سوریه بعد از سقوط بشار اسد، این کشور را به سرزمینی هموار جهت هرگونه اقدام نظامی علیه ایران تبدیل کرده است. چه آنکه گزینه های پیش روی اسرائیل با توجه به حمله قبلی، طیفی از حمله به زیرساخت های انرژی ایران تا زیرساخت های اتمی را شامل می شود اما با توجه به اولویت تهدید برنامه هسته ای ایران برای اسرائیل، این گمانه زنی از سوی تحلیلگران غربی وجود دارد که در صورت فراهم آمدن شرایط حمله بعدی برای اسرائیل، این «اولویت» به «هدف قطعی» اسرائیل تبدیل شود. در شرایطی که کشورمان درگیر بحران ناترازی انرژی در کشور است، اقلیتی از نمایندگان تئوری «تولید تهدید علیه دشمن» خواهان انجام عملیات نظامی علیه اسرائیل هستند. برگزاری تجمعات مقابل شورای عالی امنیت ملی یا در میادین اصلی تهران به همراه شعارهایی که به طور مشخص حمله به اسرائیل را از دولت چهاردهم مطالبه می کند، در روزهای گذشته بیش از هر زمان در پایتخت کشورمان دیده شده است. معترضانی که دیدگاه های سعید جلیلی رقیب انتخاباتی مسعود پزشکیان را نمایندگی می کنند و …
-
اقتصادی
اولویت اتصال خوابگاه‌های دانشجویی به پروژه فیبرنوری منازل و کسب و کارها
وزیر ارتباطات که همزمان با روز دانشجو برای گپ و گفت با دانشجویان و رفع مشکلات آنها به کوی دانشگاه تهران رفته است، به معاونان وزارت ارتباطات ماموریت داد تا حمایت از پایان نامه‌های دانشجویی، متناسب با منابع و ماموریت‌های این وزارتخانه در دستور کار قرار گیرد. به گزارش ایران تودی، سید ستار هاشمی_وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات_ در نشست با مسوولان کوی دانشگاه تهران، با اشاره به اینکه زیرساخت‌های کوی دانشگاه مربوط به یک دهه گذشته است، اذعان کرد که با توجه به سیر تحولات حوزه فناوری، این زیرساخت‌ها کارکرد خود را از دست داده‌اند، بنابراین ماموریت داد تا در زمینه به روز رسانی زیرساخت‌ها، تامین پهنای باند مورد نیاز دانشجویان و رفع ضعف آنتن دهی اقدامات لازم به عمل آید. وزیر ارتباطات با بیان اینکه پروژه فیبرنوری منازل و کسب و کارها می‌تواند در زمینه رفع بخشی از مشکلات دانشجویان به کمک آید، تصریح کرد: می‌توان خوابگاه‌های پراکنده در سطح شهر را با اولویت به پروژه فیبرنوری متصل کرد تا دانشجویان با سرعت و پهنای باند لازم بتوانند به اینترنت دسترسی داشته باشند. هاشمی همچنین از معاون برنامه ریزی وزارت ارتباطات خواست تا با تامین منابع، حمایت از پایان نامه های دانشجویی سراسر کشور را متناسب با منابع …