بدن
-
اجتماعی
فعالیت بدنی کم در اوقات فراغت و کاهش خطر سکته مغزی
ایران تودی/خراسان رضوی داده‌ها نشان می‌دهد که حتی سطوح پایین فعالیت بدنی در اوقات فراغت به کاهش خطر سکته مغزی کمک می‌کند. به گزارش مدیکال اکسپرس، تجزیه و تحلیل داده‌های تلفیقی از شواهد موجود نشان می‌دهد حتی افرادی که سطح فعالیت بدنی آنان کمتر از دستورالعمل‌های توصیه شده است، اما در اوقات فراغت خود موفق به انجام برخی از آنها می‌شوند، احتمال دارد در معرض خطر کمتری برای سکته مغزی نسبت به همتایان کم تحرک خود قرار داشته باشند. یافته‌ها نشان می‌دهد که تأثیرات آن مستقل از سن و جنس است و محققان را بر آن داشت تا پیشنهاد کنند که همه باید تشویق شوند تا هر سطحی از فعالیت بدنی را که می‌توانند در اوقات فراغت خود انجام دهند. محققان توضیح دادند: شکی وجود ندارد که سطوح متوسط تا زیاد فعالیت بدنی در اوقات فراغت خطر سکته مغزی را مهار می‌کند اما مشخص نیست که آیا حتی مقادیر اندکی از فعالیت بدنی این حفاظت را به‌وجود می‌آورد و آیا چنین اثراتی به سن و جنس بستگی دارد یا خیر. به گفته محققان، در حالی که دستورالعمل‌های بین‌المللی ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه یا بیشتر فعالیت با شدت شدید را برای …
-
علمی و پزشکی
علائمی که می‌گوید داخل بدنتان مشکلی هست که نمی‌دانید!
آفتاب‌‌نیوز : گاهی اوقات مشکلات جدی خودشان را با علائم کوچک‌تر نشان می‌دهند که ما خیلی از آنها را جدی نمی‌گیریم. بهتر است که به صدای بدن تان گوش دهید و عملکرد آن را مد نظر قرار دهید تا از بیماری‌ها و مشکلات جدی جلوگیری کنید. علایمی را به شما معرفی می‌کنیم که نشان دهنده یک بیماری در بدن شماست و بهتر است آنها را پیگیری کنید. سر درد‌های مداوم و شدید بسیاری از افراد سر درد و میگرن دارند، اما آن را پیگیری نمی‌کنند. سردرد‌هایی که شدت زیادی دارند و مدوام تکرار می‌شوند، می‌تواند نشان دهنده مشکلات مختلفی در بدن باشد که بهتر است هر چه سریع‌تر بررسی شود. تشنج جالب است بدانید که تقریباً ۳ درصد کل مردم دنیا یک بار تجربه تشنج دارند، اما یک سوم این سه درصد به تشنج دوم دچار می‌شوند. تشنج برای اولین بار می‌تواند ترسناک باشد، اما همیشه علامت بیماری صرع نیست. شاید نشان دهنده مشکلات دیگزی در مغز باشد که بهتر است پیگیری شود. بینایی ضعیف غیرعادی همه ما بینایی خوبی نداریم، اما بینایی ضعیف بخصوص ضعفی که غیرعادی باشد می‌تواند علامت خطر باشد. پس بهتر است که هرچه سریع‌تر مشکلات بینایی خود را پیگیری کنید. غش کردن و از حال …
-
اجتماعی
بدنه خودرو باید از جان راننده و سرنشینان در تصادفات حفاظت کند/ شرکت آزمون تصادفات افتتاح می‌شود
رئیس پلیس راهور فراجا گفت: اگر خودرویی نتواند در هنگام وقوع تصادف از جان راننده و سرنشینان آن حفاظت کند، نشان دهنده کیفیت پایین خودرو بوده و نمی‌توان نام یک خودروی ایمن را بر روی آن گذاشت. به گزارش ایران تودی، سردار سیدتیمور حسینی در جریان بازدید از پنجمین نمایشگاه خودروی تهران گفت: ایمنی خودروها یکی از دغدغه‌های جدی پلیس راهور است و ما معتقدیم که ایمنی خودرو باید به گونه‌ای باشد که اگر فرضا راننده‌ای هم خطا یا غفلت کرد و دچار حادثه شد، شرایط ایمنی راه و خودرو طوری باشد که از شدت حادثه و خسارات جانی جلوگیری کند. وی از تلاش برای ایجاد شرکت آزمون تصادف از سوی شرکت بازرسی کیفیت و استاندارد ایران خبر داد و گفت: در حال حاضر یکی از مهم‌ترین دغدغه های پلیس راهور مبحث ایمنی خودرو و به خصوص استحکام بدنه است، اگر خودرویی نتواند در هنگام وقوع تصادف از جان راننده و سرنشینان آن حفاظت کند، نشان دهنده کیفیت پایین خودرو بوده و نمی‌توان نام یک خودروی ایمن را بر روی آن گذاشت. رئیس پلیس راهور فراجا در ادامه با اشاره به نقش پر اهمیت استحکام بدنه یک خودرو در کاهش آمار جانباختگان و مصدومان یک تصادف افزود: در همین خصوص …
-
عمومی
شامپو بدن برای جوش
شامپو بدن گانودرما، شوینده غیرصابونی بدن، مناسب پوست چرب فاقد هرگونه مواد صابونی و قلیایی است. این محصول جهت استحمام و شستشوی روزانه بدن در کنار شامپو گانودرما روزانه بسیار توصیه می‌شود. مایع شوینده پوست چرب گانودرما موجب تنظیم ترشح سبوم از غدد سباسه و حذف چربی اضافی پوست می‌شود. خرید شامپو بدن پوست چرب و استفاده از آن، بدون ایجاد خشکی و کشیدگی در پوست‌های چرب به تنظیم فلور طبیعی پوست، رفع بوی نامطبوع بدن، مهار رشد میکروارگانیسم‌ها و همچنین کاهش علائم ناشی از درماتیت سبورئیک کمک شایانی می‌کند. کاهش جوش و آکنه یکی از مواد موثر این مایع شوینده اسید سالیسیلیک است. این ترکیب کنترل کننده و کاهش دهنده جوش و آکنه بوده و التهابات ناشی از آن را نیز کاهش می‌دهد. سالیسیلیک اسید یک بتا هیدروکسی اسید بوده که خواص کراتولیتیک، آنتی باکتریالی و آنتی فونگالی دارد. بدین صورت برطرف کننده سلول‌های مرده و فرسوده پوست است. همچنین سبب افزایش پوسته ریزی طبیعی و نمایان نمودن لایه‌های زیرین و جوان پوست می‌شود. باز نمودن منافذ بسته پوست، کاهش کومدون‌های سر سیاه و سر سفید و تنظیم میزان اسیدیته و PH سطح پوست از دیگر کارایی‌های مایع شوینده گانودرما است. مکمل‌های گلوکونات روی می‌توانند به درمان ضایعات آکنه و جلوگیری از عود …
-
علمی و پزشکی
بدن‌درد، حاصل کمبود این ویتامین‌هاست
آفتاب‌‌نیوز : البته وجود این درد‌ها تنها به بالا بودن سن مربوط نمی‌شود. کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می‌تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید. ویتامین D برای جذب کلسیم مفید و به تعادل مواد معدنی بدن می‌پردازد به طوری که کمبود آن موجب درد مفاصل می‌شود. ۱۵ میکرو گرم مقداری است که تمامی افراد باید ویتامین D مورد نیاز بدنشان را بدست بیاورند، این ویتامین از طرق غلات غنی شده، لبنیات دارای ویتامین D و نورخورشید و مولتی ویتامین‌ها تامین می‌شود. کمبود ویتامین ث موجب ضعیف شدن بافت بندها، درد و ورم مفاصل می‌شود که برای رفع کمبود آن آقایان روزانه ۹۰ میلی گرم و خانم‌ها ۷۵ میلی گرم ویتامین ث باید مصرف بکند، که با خوردن توت فرنگی، فلفل قرمز و مرکبات می‌توانند کمبود آن را جبران کنند. ویتامین A به رشد استخوان‌ها کمک می‌کند، آقایان روزانه به ۳۰۰۰ واحد و خانم‌ها نزدیک به ۲۳۰۰ واحد ویتامین A احتیاج دارند که می‌توانند با خوردن سیب زمینی شیرین، هویج، کدو، کاهو و کلم پیچ آن را تامین کنند. کمبود ویتامین ب۱، ب۶، ب ۱۲ و ویتامین‌ای نیز به بروز درد در …
-
علمی و پزشکی
۸ عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح‌ها در بالاترین سطح و شب‌ها در پایین‌ترین سطح وجود دارد. به گزارش ایران تودی، کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی از جمله افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن، افزایش فعالیت‌های حافظه، بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی بدن، حس کمتر نسبت به درد، کمک به حفظ تعادل حیاتی در بدن و… به دنبال دارد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش می‌آید) دارای اثرات منفی مختلفی است که برخی از این عوارض در پِی می‌آید: _ کاهش کیفیت خواب: همانطور که گفته شد، سطح کورتیزول هنگام خواب کم می‌شود اما اگر سطح کورتیزول بالا باشد، فرد دچار کاهش کیفیت خواب خواهد شد و لذت خواب عمیق از او سلب خواهد شد. _ احساس خستگی بعد از خواب عمیق: گاهی اوقات کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می‌شود؛ به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می‌کند. _ کمردرد و سردرد: …
-
علمی و پزشکی
عوارضی که محبوب‌ترین نوشیدنی دنیا بر روی بدن ما دارد! جدی بگیرید!
آفتاب‌‌نیوز : قهوه، جواهری بی‌مثال در طول تاریخ، اسراری درونی را در یک فنجان کوچک پنهان کرده‌است. این نوشیدنی، طعمی اعجاب‌انگیز به زندگی افزوده و در طول قرون، به عنوان نمادی از بیداری و تمرکز در تاریخ و فرهنگ‌های مختلف شناخته شده‌است. در این سفر کوتاه، ما به دنیای خوشبوی قهوه سفر می‌کنیم تا علاوه بر لذت بردن از آن، راز‌ها و داستان‌هایی که در پشت هر دانه قهوه پنهان است را بشناسیم. قهوه به عنوان محبوب‌ترین نوشیدنی دنیا، در مقدار مصرف معقول و به مدت زمان معقولی ممکن است برای برخی افراد مزایایی داشته باشد، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند به عوارضی روی بدن منجر شود. در ادامه به بررسی عوارضی ناشی از مصرف بیش از حد این نوشیدنی پر طرفدار می‌پردازیم و بهترین فروشگاه برای تهیه قهوه مرغوب، یعنی الفاکافه را معرفی خواهیم کرد. عوارض محبوب‌ترین نوشیدنی دنیا در چیست؟ اگر چه قهوه با طعم و عطر خوشایند خود به ما لذت می‌بخشد، اما داستانی پنهانی نیز دارد. وقتی که دانه‌های قهوه را می‌جوشانیم، علاوه بر لذت‌بخش بودن، ممکن است عوارضی نیز به همراه داشته باشند که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت: اختلالات خواب مصرف زیاد قهوه می‌تواند به اختلال خواب منجر شود. کافئین تاثیر …
-
ورزشی
کیومرث هاشمی از بدنه ورزش است و تجربه مدیریت دارد
۱۴۰۲/۰۶/۲۱ ۰۱:۰۷:۲۵ | | کد خبر: ۱۵۲۱۶۸۵ ارسال به دیگران | پرینت رئیس فدراسیون بدمینتون درخصوص معرفی کیومرث هاشمی به مجلس به عنوان وزیر پیشنهادی دولت صحبت کرد. محمدرضا پوریا در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری ایران تودی، درخصوص آخرین وضعیت نفرات اعزامی به بازیهای آسیایی هانگژو اظهار کرد: خوشبختانه در روزهای اخیر هم یک سهمیه دیگر به بدمینتون داده شد و قرار است دو بازیکن و یک مربی در این بازی‌ها داشته باشیم. خودم به شخصه این سهمیه را پیگیری کردم و ممنونم از کیومرث هاشمی و مسئولین کمیته ملی المپیک که شرایط اضافه شدن علی حیاتی را هم به لیست نفرات اعزامی اضافه کردند. وی افزود: انتخاب نفرات را کمیته ملی المپیک به عهده فدراسیون گذاشته بود و در جلسه‌ای هم که داشتیم هیات رئیسه این مجوز را به من دادند که یکی از نفرات شایسته ملی پوش‌مان را معرفی کنیم. حیاتی 17 سال سن دارد و جزو بازیکن‌های جوان ولی با استعداد ماست. به آینده او بسیار امیدوار هستم و فکر می‌کنم اگر بتواند اسپانسر خوب پیدا کند و قطعا ما هم حمایت خواهیم کرد، حیاتی آینده روشنی خواهد داشت و از حالا می‌توانیم به کسب سهمیه المپیک توسط او امیدوار باشیم. رئیس فدراسیون بدمینتون در پایان …
-
علمی و پزشکی
یک ساعت پس از مرگ چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟
به‌طورکلی، موضوع مرگ خوشایند نیست؛ بااین‌حال، درک بیشتر مردم از مرگ حاصل تماشای آن در فیلم‌ها است. در این رسانه‌ها، خصوصاً در فیلم‌ها و برنامه‌های تلویزیونی که برای مخاطبان خانوادگی ساخته می‌شود، مرگ معمولاً سریع اتفاق می‌افتد و قهرمان به آدم‌های بد داستان شلیک می‌کند و آنها مانند عروسک پارچه‌ای به زمین می‌افتند. در جاهای دیگر، مثلاً در کمدی‌های سیاهی مانند «آخر هفته در برنی» اجساد تا چند روز به‌شکل اولیه خود می‌مانند و می‌توان آنها را جابه‌جا کرد. حال در واقعیت، بعد از مرگ چه اتفاقاتی در بدن خواهد افتاد؟ با گذشت یک ساعت از مرگ، ماهیچه‌ها کاملاً شُل می‌شوند تا جایی که پوست آویزان می‌شود و برخی از استخوان‌ها مشهودتر می‌شوند. در افرادی که پوست روشن‌تری دارند، پوست احتمالاً رنگ‌پریده‌تر به‌نظر خواهد رسید؛ زیرا پمپاژ خون متوقف می‌شود. مردمک‌ها نیز گشاد می‌شوند. اگر درون بدن مدفوع یا ادراری وجود داشته باشد، خارج می‌شود. جمود نعشی در نتیجه‌ی توقف عملکرد سیستم تنفسی رخ می‌دهد بسیاری از مردم می‌دانند بدن پس از مرگ فرایندی معروف به «ریگور مورتیس» یا «جمود نعشی» را می‌گذراند که در آن بدن سفت و بی‌حرکت می‌شود؛ اما ریگور مورتیس اولین فرایندی نیست که در بدن پس از مرگ اتفاق می‌افتد. درواقع، ریگور مورتیس چند ساعت …
-
ورزشی
مقایسه لیگ برتر ایران با لیگ‌های معتبر دنیا باعث درد و رنج می‌شود/ فساد تمام بدنه فوتبال ما را گرفته است
مدرس فیفا گفت:مقایسه لیگ برتر و فوتبال ایران با لیگ‌های معتبر و تیم‌های ملی پیشرفته جهان اشتباه است. مسعود اقبالی در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، در خصوص تعویق مسابقات بیست و سومین دوره لیگ برتر به خاطر گرما اظهار داشت: لغو مسابقات اتفاقی است که در سراسر دنیا رخ می‌دهد ولی شکل اعلام آن نباید به گونه‌ای باشد که لطمه‌ای به برنامه تیم‌ها وارد کند. اینکه در فاصله دو روز تا شروع بازی‌ها به تیم‌ها اعلام شود بازی‌ها لغو شده، عملاً لطمه به برنامه آنهاست چون تیم‌های میهمان بلیت پرواز خریده‌اند، کلیه تیم‌ها هتل رزرو کرده‌اند و چنین مواردی از لحاظ مالی به تیم‌ها ضربه می‌زند، ولی چون پای سلیقه و منافع شخصی یا گروهی در میان است بدون دلیل و مدرک برای پاسخگویی، بازیهای لیگ لغو می‌شود و این موضوع نباید جای تعجب داشته باشد چون بار اول نبوده و برای آخرین بار هم نخواهد بود. تصمیم نابخردانه‌ای گرفته شد وی ادامه داد: مناسبات نامیمون هر سازمان و تشکیلاتی نباید با نگاه شخصی باشد چون در فوتبال برای باشگاه‌های دیگر تبعاتی دارد. لغو بازی‌ها بدون اعلام قبلی و در زمانی که تیم‌ها آماده بازی شده‌اند، در برنامه تمرینی آنها تأثیرگذار است و سازمان لیگ …