درمان ریزش موی زنان در منزل
علت ریزش مو چیست؟
ریزش مو یکی از رایج‌ترین مشکلات در بین خانم‌ها و آقایان سراسر دنیا است. با توجه به نقش بسیار مهم مو در زیبایی ظاهری، این مشکل برای بسیاری از افراد آزاردهنده بوده و در صدد یافتن راهی برای درمان آن هستند.
جالب است بدانید آسیب‌های ناشی از ، دکلره یا آرایش اشتباه موها نیز ممکن است باعث ریزش مو شود. به طور کلی باید بگوییم که این مساله به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد که گاهی به راحتی قابل درمان بوده و در برخی موارد نیز نیاز به مراجعه به پزشک و درمان‌های طولانی‌مدت دارد.
رایج‌ترین دلایل ریزش مو عبارتند از:
- افزایش سن
- تغذیه نادرست
- ریزش مو ژنتیکی و ارثی
- بالا بودن هورمون آندروژن
- ابتلا به تیرویید کمکار یا پرکار
- استرس شدید یا مشکلات عصبی
- مشکلات پوستی مانند ابتلا به قارچ
- ابتلا به بیماری یا مصرف برخی داروها
- تغییرات هورمونی حین بارداری یا یائسگی
درمان ریزش مو خانگی
پیش از آن که به سراغ روش‌های درمان سریع ریزش مو در خانه برویم لازم است بدانید این روش‌ها زمانی موثر هستند که ریزش موی شما ناشی از بیماری خاصی نباشد یا بیماری خود را درمان کرده باشید.
درمان ریزش مو با ماساژ دادن پوست سر
ساده‌ترین درمان ریزش مو در زنان در خانه ماساژ پوست سر به کمک روغن‌های ارگانیک است. این کار ضمن فعال کردن سلول‌های کف سر، باعث افزایش گردش خون و کشش پوست سر شده و در نهایت منجر به تغذیه و اکسیژن رسانی به فولیکول‌ها، افزایش ضخامت موها و رشد مجدد آنها خواهد شد.
علاوه بر این اگر ریزش موی شما ناشی از استرس باشد، به کمک ماساژ می‌توانید استرس را رفع کرده و این مشکل را به تدریج حل نمایید. برای ماساژ پوست سر کافیست نوک انگشتانتان را روی پوست این ناحیه به آرامی و به صورت دورانی حرکت دهید.
روغن نارگیل برای درمان ریزش مو شدید در زنان و مردان
روغن نارگیل حاوی اسیدهای چربی مانند لوریک اسید است که با نفوذ به ساقه موها، فرآیند تخریب پروتئین‌ها را کاهش می‌دهد. اگر موهای چربی دارید قبل از حمام این روغن را روی موهایتان ماساژ دهید و بعد از چند ساعت بشویید. اما برای موهای خشک می‌توانید هنگام حالت دادن به موهایتان بعد از شستشو، از روغن نارگیل استفاده کنید.
برخی از دیگر فواید روغن نارگیل عبارتند از:
- کنترل چربی مو
- کاهش دهنده ریزش مو
- تقویت میکروبیوم پوست سر
- کمک به سلامت فولیکول‌های مو
درمان ریزش مو خانگی با آب پیاز
آب پیاز موجب افزایش گردش خون در پوست سر و خون‌رسانی به فولیکول‌های مو می‌شود و یک روش درمان خانگی ریزش مو مردان و ریزش سکه‌ای به شما می‌آید. کافیست چند پیاز را رنده کرده و با رد کردن از صافی، آب آن را کاملاً بگیرید. آب پیاز را به پوست سر و موها مالیده و بعد از گذشت ۱۵ دقیقه، با مناسب کاملاً بشویید.
درمان ریزش مو شدید در زنان با حنا
حنا از گذشته تا به امروز، به عنوان یکی از فرآورده‌های رایج برای تقویت موها و درمان ریزش آنها شناخته می‌شود. البته این گیاه پر خاصیت در افزایش ضخامت مو و نرم شدن آن نیز تاثیر بسزایی دارد. اگر نگران رنگ گرفتن موهایتان هستید می‌توانید از حنای بی‌رنگ استفاده کنید.
درمان خانگی ریزش مو مردان و زنان با آب برنج
جالب است بدانید ۷۵ تا ۸۰ درصد از دانه‌های برنج را نشاسته تشکیل می‌دهد که پس از آبکشی، این نشاسته در آب برنج باقی می‌ماند. همچنین آب برنج سرشار از ویتامینهای گروه B، ویتامین E، آمینو اسیدها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها بوده که برای کاهش ریزش مو و افزایش رشد آن موثر هستند.
جهت درمان سریع ریزش مو در خانه ، برنج را بدون نمک و روغن بپزید و آن را آبکش کنید. آب برنج را در ظرف مناسبی ریخته و قبل از استحمام به کل موهایتان بمالید. پس از گذشت چند ساعت موها را شستشو دهید. علاوه بر این می‌توانید هفته‌ای ۲ بار پس از هربار استحمام، در آخرین مرحله آبکشی از آب برنج استفاده کنید.
روغن رزماری
برای درمان ریزش مو شدید در زنان و مردان می‌توانید از روغن رزماری استفاده کنید. این روغن گیاهی با تحریک گردش خون و افزایش خون‌رسانی به فولیکول‌های مو ریزش مو را کاهش داده و رشد مو را تقویت می‌کند. جالب است بدانید این روغن برای پیشگیری از سفیدی زودرس مو و شوره نیز موثر خواهد بود.
درمان ریزش مو و شوره با سرکه سیب
سرکه سیب به دلیل دارا بودن خواص ضد باکتری و ضد قارچ، علاوه بر کاهش ریزش مو در هم موثر عمل می‌کند. جالب است بدانید سرکه سیب طبیعی با کنترل چربی سر و موها، موجب تحریک فولیکول‌های مو افزایش رشد موها خواهد شد.
آبلیموی تازه و روغن لیمو
آبلیموی تازه یا روغن لیمو باعث افزایش رشد مو می‌شود و به سلامت پوست سر نیز کمک خواهد کرد. کافیست آبلیمو را به کف سر و موهایتان زده و پس از گذشت ۱۵ دقیقه، با شامپوی مناسب بشویید. از روغن لیمو رقیق شده نیز می‌توانید به عنوان استفاده کنید.
آلوئه ورا
ژل طبیعی گیاه آلوئه ورا علاوه بر درمان ریزش مو، موجب درمان شوره سر و نرمی و خوش‌حالتی موها نیز می‌شود. کافیست مقدار مناسبی از ژل این گیاه را از برگ جدا کرده و داخل مخلوط کن بریزید، سپس ژل یکدست و شفاف را روی پوست سر بمالید و بعد از ۲۰ دقیقه آن را با شامپو بشویید.
اصلاح سبک زندگی برای درمان ریزش مو
بحران‌های عاطفی یا مواجهه با استرس و اضطراب نقش بسزایی در ریزش مو ایفا می‌کنند. توصیه ما این است که سعی کنید با ورزش هورمون‌های مفید را افزایش و استرس را کاهش دهید. علاوه بر این ورزش کردن با افزایش گردش خون در بدن موجب رشد مو نیز خواهد شد.
نقش تغذیه سالم را هم در درمان ریزش مو خانگی دست‌کم نگیرید؛ مصرف پروتئین، چربی‌های سالم، ویتامین C، ویتامینهای گروه B، آهن و … اثر زیادی در درمان ریزش موی ناشی از فقر غذایی خواهند داشت. همچنین برای درمان ریزش مو بهتر است مصرف کربوهیدرات‌های ساده، ماهی‌های مملو از جیوه، غذاهای سرخ شده و گوشت قرمز را محدود کنید.
درمان خانگی ریزش مو بعد از زایمان
تقریباً اکثر خانم‌ها بعد از زایمان با ریزش مو مواجه می‌شوند که دلیل آن ممکن است استرس، کم‌خونی، کمبود زینک، تغذیه نادرست و عدم تعادل هورمون‌های بدن باشد. برای درمان خانگی ریزش مو بعد از زایمان لازم است ابتدا با پزشک مشورت کنید تا ترکیباتی که مصرف می‌کنید برای کودکتان مضر نباشند.
برخی از روش‌های بی‌خطر برای درمان خانگی ریزش مو بعد از زایمان عبارتند از:
- ماساژ سر
- کاهش استرس
- استفاده از ماسک مو آلوئه ورا
- مصرف مواد غذایی حاوی روی، آهن، اسیدهای چرب و ویتامین D
سوالات متداول درباره درمان سریع ریزش مو در خانه
در این مقاله روش‌های ساده و خانگی را برای درمان ریزش مو در خانه ارائه کردیم که امیدواریم به کمک آنها بتوانید از شر این مشکل آزاردهنده خلاص شوید. در این بخش نیز به سوالات پرتکرار کاربران در این زمینه پاسخ خواهیم داد:
درمان خانگی ریزش مو چیست ؟
یکی از رایج ترین مشکلات افراد به ویژه خانم ها در سراسر دنیاست. ریزش مو باعث ضربه به سلامت جسمانی کسی نمی شود، اما باتوجه به نقشی که مو در زیبایی افراد دارد، اکثرا به دنبال راهی هستند تا جلوی ریزش موی خود را بگیرند و یا آن را جبران کنند. ریزش مو به دلایل مختلفی مثل ژنتیک، بیماری ها، عوارض جانبی داروها و حتی آسیب های ناشی از دکلره، و کشیدن موها رخ می دهد. یا زنانه (آلوپسی آندروژنیک) در مردان بالای پنجاه سال و در زنان یائسه و بالای چهل یا پنجاه سال رخ می دهد.
ریزش مو در زنان به صورت طاسی نبوده و به شکل نازک شدن موها است که سه نوع دارد و حتی ممکن است به صورت طبیعی رخ دهد.
- نوع اول شامل نازک شدن تعداد کمی از موهای اطراف سر.
- نوع دوم شبیه نوع اول بوده اما تعداد موهای نازک شده بیشتر است و فضای بیشتری از موهای سر درگیر هستند.
- نوع سوم تمام موهای سر نازک می شوند.
علت ریزش مو
عوامل اصلی ریزش مو شامل موارد زیر می شود :
- ژنتیک،
- بالا بودن هورمون آندروژن در مردان،
- سرطان،
- عوارض جانبی داروهای خاص،
- اختلالات تغذیه و کمبود مواد غذایی،
- تغییرات هورمونی حین بارداری یا یائسگی در زنان،
- درمان های خاص مثل شیمی درمانی،
- بیماری های پوست سر مثل قارچ،
- اضطراب و مشکلات عصبی،
- بیماری های خودایمنی،
- تیروئید کمکار یا پرکار،
- آلودگی هوا،
- بالا رفتن سن.
راهکارهای خانگی درمان ریزش موی شدید
معمولا افراد در مواجهه با ریزش موی شدید اول به دنبال درمان های خانگی هستند. چراکه این روش ها در دسترس و کم هزینه هستند. البته باید توجه کنید که راهکارهای خانگی به تنهایی کارساز نبوده و اگر شما مبتلا به بیماری خاصی هستید که ریزش مو را به همراه دارد، بهتر است اول آن بیماری را درمان کنید. اگرچه درمان های خانگی ریزش مو عوارض خاصی ندارند اما بهتر است پیش از هر اقدامی به پزشک متخصص مراجعه کنید و خودسرانه درمان را آغاز نکنید. در ادامه به معرفی درمان های خانگی ریزش مو می پردازیم.
روغن های ارگانیک مثل روغن نارگیل
ماساژ روغن نارگیل روی پوست سر و موها باعث نرم شدن ساقه مو و از بین رفتن شکنندگی موها می شود. اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل مثل لوریک اسید، به داخل ساقه موها نفوذ کرده و فرایند تخریب پروتئین ها را کاهش می دهد. با توجه به جنس موهایتان ماساژ روغن نارگیل را در روتین نگهداری از موهای خود قرار دهید. اگر موهایتان چرب است، پیش از استحمام و شب ها روغن نارگیل را به کف سر و ساقه موها ماساژ دهید. اگر موهای خشکی دارید، علاوه بر ماساژ روغن قبل از استحمام، بعد از استحمام نیز روغن نارگیل را به ساقه موهای خود زده و موهای خود را حالت دهید.
این روغن باعث کنترل چربی مو می شود. تاثیر دیگر روغن نارگیل کمک به سالم تر شدن و در نتیجه کاهش ریزش مو در اثر تقویت میکروبیوم پوست سر است. علاوه بر روغن نارگیل، روغن های آرگان و سیاه دانه نیز قابل استفاده هستند. البته روغن آرگان با توجه به قیمت بالایی که دارد، بهتر است بعد از شستشوی موها استفاده شود.
آب پیاز
یکی از ، کاهش گردش خون پوست سر است. استفاده از آب پیاز بر روی پوست سر می تواند باعث افزایش گردش خون در سر و خون رسانی به فولیکول های مو شود. افزایش گردش خون در رشد موها موثر است. نوعی از بیماری خودایمنی به نام آلوپسی آره آتا با حمله بدن بیمار به فولیکول های مو، منجر به ریزش موهای فرد می شود. استفاده از آب پیاز به عنوان درمان خانگی ریزش مو ناشی از این بیماری تقریبا موفق عمل کرده است. برای تهیه آب پیاز، چند پیاز را رنده کرده و آب آن را کاملا بگیرید. آب پیاز را به پوست سر و موها بمالید و بعد از گذشت 15 دقیقه، می توانید با شامپو، موهای خود را بشویید.
حنا
استفاده از حنا به گذشته های دور برمی گردد. همه افراد از تاثیر حنا بر ضخامت ساقه مو و نرمی موها باخبر هستند اما رنگ حنا باعث می شود کمتر در میان افراد محبوب باشد. برای تقویت و رطوبت رسانی به موهای خود می توانید از حنای بی رنگ استفاده کنید و با بهره مندی از خواص حنا، نگران رنگی شدن موهای خود نباشید.
آلوئه ورا
یکی از متداول ترین مواد در درمان خانگی ریزش مو، استفاده از ژل طبیعی آلوئه ورا است. آلوئه ورا علاوه بر درمان ریزش مو، در درمان ، خوش حالتی و نرمی موها نیز موثر است. برای تهیه ژل آلوئه ورا طبیعی، ورقه ای آلوئه ورا را بریده و ماده ژل های داخل آن را خارج کنید. ماده ژل های را در میکسر بریزید و تا زمانی که یک ژل یکدست و شفاف شود میکس کنید. ژل آلوئه ورا به دست آمده را روی پوست سر بمالید و بعد از 20 دقیقه با شامپوی ملایم شستشو دهید. از ژل آلوئه ورا برای درمان ریزش موهای خود چند بار در هفته استفاده کنید. علاوه بر ژل طبیعی آلوئه ورا، استفاده از شامپوهای حاوی عصاره آلوئه ورا نیز به سلامت موها و فولیکول ها کمک می کند.
ماساژ مو
ماساژ پوست سر با استفاده از روغن های ارگانیک، از دو جهت به درمان ریزش مو کمک می کند.با ماساژ پوست سر، سلول های پاپیلای موجود در زیر فولیکول ها تحریک می شوند. این سلول ها در رشد و جلوگیری از ریزش موها نقش دارند. همچنین ماساژ پوست سر باعث افزایش گردش خون و کشش پوست سر می شود. افزایش گردش خون منجر به غذارسانی و اکسیژن رسانی هرچه بهتر به فولیکول های مو، افزایش ضخامت و رشد دوباره موها می شود.
یکی از عوامل ریزش مو، اضطراب و تنش است. همچنین از فواید بزرگ ماساژ، ایجاد حس آرامش و رفع استرس است. بنابراین با حس آرامش ناشی از ماساژ می توانید ریزش مو خود را کنترل کنید. ماساژ پوست کف سر قانون خاصی ندارد. فقط کافیست تا نوک انگشتان خود را روی پوست سر به صورت دورانی حرکت دهید و فشار کمی به سر وارد کنید.
لیمو
استفاده از لیمو به صورت روغن لیمو یا آبلیمو تازه، درمانی برای ریزش مو است. از خواص لیمو می توان به افزایش سرعت رشد و کیفیت موها اشاره کرد. همچنین اگر به سلامتی پوست سر خود اهمیت می دهید استفاده از روغن لیمو به شما کمک خواهد کرد. آب لیمو تازه را به پوست سر خود بمالید و پس از 15دقیقه موهای خود را با شامپو شستشو دهید. برای تهیه ماسک لیمو کافیست تا اسانس لیمو را با روغن آرگان ترکیب کنید و از آن به صورت استفاده کنید.
آب برنج
برای تهیه آب برنج لازم است تا برنج را بدون نمک و روغن بپزید. سپس زمانی که برنج به مرحله آبکشی رسید، آب برنج را در ظرفی جمع کنید و قبل از استحمام روی موهای خود بمالید. اجازه دهید آب رنج چند ساعت روی موهایتان بماند تا اثر تقویت کنندگی خود را بگذارد و سپس موها را شستشو دهید.
روغن ماهی
وجود اسیدهای چرب امگا در روغن ماهی باعث می شود. این روغن با پروتئین و مواد مغذی فراوانی که دارد به تقویت ایمنی بدن، عملکرد سلول ها و درمان ریزش مو کمک می کند.
آب چغندر
کلسیم، پتاسیم، ویتامین های B و C، فسفر، پروتئین و کربوهیدرات مواد مغذی و معدنی هستند که در چغندر یافت می شوند. چغندر به سبب داشتن این مواد مغذی در درمان ریزش مو موثر است. برای استفاده از چغندر به منظور درمان ریزش مو، می توانید چغندر را جوشانده و پس از سرد شدن میکس کنید تا خمیری به دست آید. خمیر را روی پوست سر بمالید و بعد از گذشت 20 دقیقه موها را با شامپو شستشو دهید.
روغن رزماری
روغن رزماری با تحریک پیاز مو، رشد موها را افزایش می دهد. ماساژ دادن پوست سر با روغن رزماری چندبار در هفته برای درمان ریزش مو توصیه می شود.
ماست
ویتامین B موجود در ماست باعث تقویت و نرم شدن موها می شود و در درمان ریزش مو و نیز موثر است. از ماست به صورت یک ماسک مو استفاده کنید تا اثر آن را ببینید.
روغن گل شمعدانی
روغن گل شمعدانی به صورت یک اسانس غلیظ از گیاه آفریقایی شمعدانی به دست می آید. از خواص این روغن باید به ترمیم کنندگی، آبرسانی، تقویت رشد موها و افزایش گردش خون اشاره کرد. برای استفاده از این روغن بهتر است 3 قطره از آن را با 8 قطره روغن آرگان ترکیب کنید و مخلوط به دست آمده را روی موهای خود بمالید.
سرکه سیب
استفاده از سرکه سیب برای رفع عارضه های متنوع رایج است. سرکه سیب خاصیت ضدباکتری و ضدقارچی دارد. سرکه سیب با کنترل و موها منجر به تحریک فولیکول های مو و رشد موها شده و از این طریق، باعث کاهش ریزش مو می شود.
ورزش و دوری از استرس
ممکن است متوجه این مسئله شده باشید، زمانی که استرس و اضطراب دارید یا درگیر بحران عاطفی هستید، موهایتان شروع به ریزش بیشتر می کند. در این هنگام با ورزش کردن می توانید سطح هورمون های مفید خود را بالا ببرید و استرس را کاهش دهید. علاوه براین، ورزش باعث افزایش گردش خون در بدن و رشد موها می شود.
داروها و قرص های مکمل
به طور معمول از دو نوع دارو برای درمان ریزش مو استفاده می شود. اما مسئله اینجاست که به علت مشخص نبودن دقیق مکانیسم ریزش مو، این داروها برای همه موثر نبوده و تنها نیمی از مصرف کنندگان تاثیر آنها را می بینند. استفاده از داروی به صورت موضعی و به صورت خوراکی درمان معمول دارویی ریزش مو و هورمون های آندروژنی را مهار می کنند.
تامین همه مواد معدنی و ویتامینهای لازم بدن تنها از طریق تغذیه روزمره ممکن نیست. شما می توانید پس از مشاوره با پزشک متخصص از مولتی ویتامین‌ها و داروهای تقویتی مناسب استفاده کنید و ریزش موهای خود را کاهش دهید.
داروی جینسینگ
این دارو باعث تحریک فولیکول مو و می شود. این اثر تحریک کنندگی بر فولیکول ها را به ماده فعال جینسنوزید موجود در جینسینگ نسبت می دهند. پیش از شروع مصرف دارو با پزشک خود در مورد مقدار مصرف و عوارض جانبی آن مشورت کنید.